首を回すのもやっとなほどひどい首の痛みで目が覚めたことはありませんか？ 首の痛みは、毎年、米国の成人の半数まで影響し、医師の診察を受ける最も一般的な理由の1つとなっています。 しかし、画像検査、薬、注射、手術など、長期的にはあまり役に立たない過剰な治療が行われることが多いのです。

体重10～12キロの頭を支えるために、首は傷つきやすくなっています。 間違った姿勢で寝たり、携帯電話を長く抱いたり、コンピュータの前に何時間もしゃがんだり、重いスーツケースを運んだりすると、痛みが生じることがあります。 また、関節炎やがん、車の追突事故によるむち打ち症もよくある原因です。

首の痛みが生じると、まずX線やCTスキャン、MRIを医師にお願いしたくなるかもしれません。 しかし、ほとんどの場合、軽度の首の痛みは、画像検査の有無にかかわらず、2〜3週間でクリアされると、ザカリアアイザック、ボストンのスポルディングリハビリテーション病院で脊椎ケアと疼痛管理のための部門チーフは述べています。 そのため、これらの検査は通常必要ない、とIsaacは言いますが、「医療費は途方もなく上昇します」

さらに、X線とCTスキャンは、潜在的に癌を引き起こす放射線にさらされます。 リスクは小さいですが、可能な限り放射線は避けたほうがよいでしょう。 MRI はそのようなリスクはありませんが、60 歳以上の人の 80% 以上でディスクの異常が見つかります。 通常、それらは痛みとは無関係ですが、それらを見つけると、しばしばフォローアップの検査や治療につながります。

6週間以上続く中程度の痛みがある場合、または以下のいずれかがある場合は、画像検査を受けるべきです：がんの既往、発熱、悪寒または原因不明の体重減少、腕または手のしびれまたは力の喪失、または最近の感染症。 また、最近の転倒や交通事故が痛みの原因となっている場合は、救急病院に行きましょう。

(Aldo Murillo/iStock)

Eventes can be even more effective than prescription drugs, studies show. 6283>

市販の薬も検討してみてください。 また、”痒み “や “痒み “がある場合は、”痒み止め “や “痒み止め “を使用することもできます。 加熱パッド、ホットタオルや電気毛布を使用して、または暖かい風呂やシャワーを取ることによって、最初の日またはその位のために定期的に10〜15分間適用する。

正しい睡眠。 仰向けに寝て、膝の下に1つ以上の枕を置き、首の下にもう1つ小さな枕を置く。 首の痛みで眠れない場合は、頸椎カラーを使うと首の位置を保つことができます。 しかし、日中それを使用すると、首の筋肉を弱めるかもしれません。

物理療法。 痛みが持続している場合に有効です。 1～3回のセッションは、5回と同じくらい効果的である可能性があることが研究で示されています。 あなたがそれをしようとすると、電話で話すか、またはコンピュータを使用しているときにあなたの姿勢を改善する方法をセラピストと議論する。 このような場合、「鍼灸治療」が有効です。 このような場合、「鍼灸師」という職業に就いている人は、「鍼灸師」という職業に就いている人は、「鍼灸師」という職業に就いている人は、「鍼灸師」という職業に就いている人は、「鍼灸師」という職業に就いている人は、「鍼灸師」という職業に就いている人は、「鍼灸師」という職業に就いている人は、「鍼灸師」という職業に就いている人は、”鍼灸師」という職業に就いている人は、”鍼灸師”＝「鍼灸院」であることが、”鍼灸師 “の特徴です。 また、まれに、それは潜在的に致命的な脳卒中を引き起こす可能性があります。

頚椎牽引（理学療法士があなたの首を引っ張るとき）は不快感を減らすのに役立ちません、研究は

注射を示しました。 副腎皮質ホルモンの注射を繰り返すと、首の筋肉が弱くなります。 そして、ボトックス注射は、プラセボ注射よりも効果的ではありません。

痛みが首だけであるか、関節炎によって引き起こされる場合、手術は助けになりません。

背中の痛みに関する詳細については、ConsumerReports.org/cro/backpain.comにアクセスしてください。