Better Choices

1) Root beer

厳密には、ソーダはリストの「良い」側に属さないかもしれませんが、もし飲むなら、ルートビールがベストな選択肢でしょう。 ほとんどのソーダよりも酸性度が低いので、歯へのダメージが若干少なくなります。 しかし、それでも注意して飲んでください。どのソーダも糖分が多く、歯に着色したりエナメル質を侵食したりします。

2) 炭酸水

炭酸水が歯に悪いかどうかについては、多くの議論があります。 良いニュースは、ほとんどの無味の炭酸水は全く問題ないと、ADAは言います。 しかし、果汁や砂糖が入っていなくても、フルーツフレーバーなどの添加物は水の酸度を上げる可能性があるので、やり過ぎないように注意しましょう。

3) ライトビール

ビール好きの皆さん、心配しないでください。 ビールを飲みたい気分なら、ライトビールを飲めばいいのです。 水分が多いので酸味が少なく、色の濃いビールほど歯が汚れません。

4) ココナッツウォーター

水を飲むのに飽きたら（もちろん、これが一番健康的です！）、超リフレッシュで抗酸化物質たっぷりのココナッツウォーターはいかがですか？ カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの電解質も含まれているので、スポーツドリンクの代わりとしても最適です。 しかし、このような、より健康的なオプションを探している場合は、ジンに目を向けてください。 最も酸味の少ないアルコールで、砂糖も含まれていません。 砂糖が含まれているトニックの代わりに炭酸水を選び、ライムを絞ります。

6) 牛乳

水の次に、牛乳は歯に最も良い飲み物です。 歯のエナメル質を保護し、ビタミンとカルシウムを含み、実際に虫歯を減らすことができます。 たまにはチョコレートミルクを飲んでもいいでしょう（ただし砂糖の量に注意してください）

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