糖尿病を患っていると、特定の食品を皿に追加することに不安を感じるかもしれません。 しかし、赤身の肉、コーヒー、チョコレートなどのピックは、糖尿病の人々にとって本当に悪いですか？

「糖尿病と一緒に食べることになると、1つの食品は常に制限を受けない」ロリZanini、RD、CDE、オンライントレーニングプログラムの作成者は言う糖尿病の愛のためにマンハッタンビーチ、カリフォルニア州に基づいている人。 「実際、私は私のクライアントをお勧めします時々 彼らの好きな食べ物を満喫するため、より良い成功と長期的に良い血糖値管理を促進します。 もし、いつも特定の食べ物を食べてはいけないと言われていたら、もっと欲しくなってしまうかもしれません。” 制限をすると、せっかく食べたのに量が多すぎるということにもなりかねないと、ザニーニ氏は指摘します。

糖尿病でも好きな食べ物を楽しむための鍵は、節制と適切な食事計画です。 また、全粒穀物（オートミール、玄米、キヌアなど）、低脂肪タンパク質（魚介類、皮なし鶏肉、豆腐、豆など）、健康脂肪（アボカド、オリーブオイル、ナッツなど）、野菜、果物などの栄養豊富な食品を優先して食べるようにしましょう。 「これらの食品の多くは、血糖値の上昇を遅らせるのに役立つことが示されている繊維を提供し、」RahafアルBochi、RD、CDE、アトランタで個人開業している栄養と食餌療法のアカデミーの広報担当者は言う。 ネタバレ ソーセージやビーフジャーキーといった食品を定期的に食べることはできないかもしれませんが、ステーキ、コーヒー1杯、さらには四角いダークチョコレートやワイン1杯を日常に取り入れる健康的な方法があるのです。 実際、そうすることは、実際にあなたの健康のために良いかもしれませんし、あなたのsymptions.Itを改善する7090> “それは我々が本物の食品で糖尿病を制御するために持っている力を考えることは驚くべきことです – 加工度の低い食品を含む – と健康なライフスタイル、「ダイアンノーウッド、RD、CDE、バージニア州のバージニアビーチは言う。 「それは間違いなく、ハードワークですが、そうするいくつかの人々 は特定の薬を削減し、深刻な合併症を防ぐことができます意味かもしれない」

もちろん、常にあなたの医師、認定糖尿病教育者、栄養士との重要な食事や生活の変化について説明したいと思うでしょいます。 認定糖尿病教育者または栄養士がいない場合は、EatRight.orgで見つけることができます。 例えば、ある種の薬物では、アルコールを避ける必要があるかもしれません。

1つだけはっきりさせておきましょう。

1つだけはっきりさせておきたいのは、糖尿病の食事計画にファーストフードが含まれていてもよいかもしれないということです。 確かに、2型糖尿病の食事療法で推奨される食事リストには、マクドナルドやファーストフード店での食事は含まれていません。 しかし、キャロライン ・ メッサー、MD、顔、内分泌学者とニューヨーク市のシナイ山で臨床助教授は言う自分を愛する食品の答えではありません。 “私はあなたが常に攻撃を受けているように感じていないへの鍵は、あなたが与えられている食品を食べる方法を把握することができると思うので、患者のための非常に制限の食事を作成する好きではない」博士メッサー、それもファーストフード店で健康運賃を見つけることが可能であることを追加しますと言います。 サラダや低糖のヨーグルトも選択肢のひとつですが、医療チームと協力して、自分の健康目標に合った健康的な食品を見つけることもできます。