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タンパク質が筋肉の成長に不可欠であることは誰もが知っていることです。 この記事では、プロテイン市場に深く入り込み、体重増加、体重減少、筋肉増加、筋力開発に関して、男性に最適なプロテインパウダーを特定します。

TL; DR: What You Need to Know

In order to build muscle, get stronger, and lose weight, men be supplementing with protein powder.

• The very best protein powder, and the best custom protein, on market right now is True Nutrition New Zealand Grass Fed Whey Protein.今市場では、最高のプロテインパウダーと最高のカスタムプロテインがあります。
• 引き締まった筋肉のための最高のプロテインパウダーは、トランスペアレントラボの100％グラスフェッドホエイプロテインパウダーです。
• 減量に関して言えば、私たちの好ましいタンパク質源は、ラダーホエイプロテインです。

男性用プロテインパウダー ベスト5比較

2種類のパッケージ

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なぜ男性はプロテインパウダーを摂取すべきなのか?

タンパク質を構成するアミノ酸は、私たちの体のビルディングブロックを構成しています。 すべての筋肉組織はそれから作られます。

もし男性が体に入ってくるタンパク質の供給が十分でなければ、筋肉は小さく弱くなっていきます。 あなたが筋肉の大きさと強さを増加させるために鍛えている場合は、あなたのbody.

に来るタンパク質の安定供給を持っていることが重要ですプロテインパウダーを取ることは、それがはるかに簡単に（そしてはるかに安価に）それを行うには、唯一の全体の食品からタンパク質を取得しようとするより

あなたが運動するとき、あなたの筋肉に負荷をかけ、繊維に微細な裂傷を生じさせる。 これは、タンパク質に含まれるアミノ酸によってのみ修復することができます。

運動後にプロテインパウダーを摂取すると、筋肉組織を再構築し修復するための重要なビルディングブロックを供給していることになります。 (1)

プロテインパウダーは、男性にとって効果的な減量補助食品であることも判明しています。 プロテインは大栄養素の中で最も熱を持ち、炭水化物やfats.4880>

プロテインはまた、より早くあなたをいっぱいにするように非常に満腹になることが示されていることを意味します。 その結果、1日のうちでそれほど多くのカロリーを消費することがなくなります。 (2) (3)

男性はいつプロテインパウダーを摂取すべきなのか？

プロテインパウダーはサプリメントなので、食事の代わりにというよりは、全食品に追加する形で使用すべきものです。 その結果、男性はプロテインパウダーの摂取を1日2回に制限する必要があります。

私たちは、男性がトレーニング時にプロテインパウダーのシェイクの時間を合わせることをお勧めします。 トレーニングを終えてから1時間以内に摂取することで、筋肉細胞が必要とするアミノ酸が血流に注入されます。 (4)

トレーニング後に摂取するプロテインパウダーの種類は、最も消化の早いホエイベースのパウダーが最適です。

夕方に2番目のプロテインパウダーを摂取すると、眠っている間にアミノ酸をゆっくりと放出させることができます。 特に、ホエイよりもアミノ酸の放出が遅いカゼインプロテインパウダーを摂取すると、このような効果が期待できます。 (5)

How Did We Research the Best Protein Powder for Men?

私たちの研究チームは、プロテインパウダー市場を深く掘り下げるために40時間以上を費やしました。 また、各製品のオンラインカスタマーレビューの調査にも多くの時間を費やしました。 このように、フィットネス業界での豊富な経験と組み合わせることで、私たちの結論に至りました。

プロテインパウダーのどのような種類が男性に最適ですか？

男性に最適なプロテインパウダーは、使用するタイミングによって2種類に分かれます。 ワークアウトの前後に摂取するプロテインパウダーとしては、ホエイプロテインが最適です。 このタイプのプロテインは、牛の乳から抽出されたものです。 3種類あります：

• Whey Protein Concentrate (WPC)
• Whey Protein Isolate (WPI)
• Whey Protein Hydrolysate (WPH)

3種類の違いは基本的に精製の度合いになります。 ホエイプロテイン濃縮物は、不純物をすべて取り除きますが、乳糖（乳脂肪）と炭水化物の大部分は残します。 重量で約80％のタンパク質です。 ホエイ・アイソレートは、炭水化物と乳糖を除去し、約90%という高いタンパク質含有量を提供します。

ホエイプロテイン加水分解物は、摂取前にあらかじめ消化されるように、タンパク質を精密ろ過プロセスで処理します。 この形態は、重量で約95％の純粋なタンパク質です。 (6)

運動後のシェイクとしてホエイプロテインアイソレートを摂取することをお勧めします。

夜のプロテインシェイクに関しては、カゼインベースの製品を探してみてください。 これは、アミノ酸がゆっくりと夜の時間帯にあなたの血流に放出されることを確認します。 あなたの体の筋肉の再生と修復の仕事の大部分は、夜の間に行われます。 また、筋肉を作るホルモン、テストステロン、hGHの大部分は、暗闇の時間帯に放出されます。 一晩中、筋肉組織に供給されるアミノ酸の安定したリリースを持つことは、したがって、多くの理にかなっています。 (7)

個々のプロテインパウダーのブランドを選ぶ際には、1食分のタンパク質の量をチェックしましょう。 また、プロテインパウダーは、甘味料のアスパルテームを含む添加物や人工的なフレーバーが含まれていないことが望ましいです。 また、レビューを見て、混ぜやすいパウダーであることを確認してください。 このような場合、水筒の中で粉が固まり、見栄えが悪くなってしまいます。

乳糖不耐症の方も、乳糖不使用のプロテインパウダーを選ぶとよいでしょう。 これは、乳清タンパク質濃縮物を避けることを意味します。 低炭水化物ダイエットを実践している方は、炭水化物フリーのパウダーもおすすめです。 そのことを確認する最善の方法は、ホエイプロテイン加水分解物product.4880>

プロテインパウダーで男性が取るべき追加のサプリメント

良いタンパク質粉末は、筋肉と強くなる建物のための固体栄養基盤を提供することである。 ここでは、あなたの栄養アーセナルに追加することを真剣に検討すべき4つのより多くのサプリメントです：

• Creatine – クレアチンは、人間が少量でのみ生成することができる化合物である。 これは、私たちのトレーニングのための主要な燃料を提供する私たちのATPエネルギーシステムの形成に重要な役割を果たしている。 クレアチンサプリメントを摂取することで、より長く、よりハードなワークアウトを行うことができます。 (8)
• ビタミン/ミネラル – 高品質のビタミン/ミネラルサプリメントは、微量栄養素の必要量を補います。 これは、ジムでのパフォーマンスを損なう可能性のある任意の欠乏を持っていないことを確認し、および/またはあなたの筋肉の建物と強度results.Glutamineを損なう – グルタミンは、大きく作業を行うためのエネルギーの供給に関与している必須アミノ酸である。 その結果、あなたのトレーニングセッションが終わっているとき、それはひどく枯渇します。 このため、トレーニングが終わると枯渇してしまいます。トレーニング後に高品質のグルタミンサプリメントで補給することで、筋肉組織の損失を防ぎ、よりスピーディーなトレーニングの回復を可能にします。 (9)
• ベータアラニン – このアミノ酸は、カルノシンの体の自然なレベルを増加させることができます。 カルノシンのレベルを増加させることは、運動後の回復を大幅に支援し、トレーニングの疲労を軽減します。 また、β-アラニンを補給することで、ジムでの運動不足も解消されます。 (10)

脂肪減少に最適なプロテインパウダー。 Ladder Whey Protein

Key Features

• 26g of protein
• 14g of essential amino acids
• 7g of BCAAs
• 2bil CFU of プロバイオティクス
• 90%以上の吸収性・消化性タンパク質
• 1%未満の乳糖

Ladder Whey Proteinは、優れたアミノ酸の供給源を提供します。 プロテインパウダーのベースとなるアミノは、BCAAとEAAで2倍に強化されています。 余分なビタミンとプロバイオティクスは、さらに多くの効果を提供するために消化率を高くすることを保証します。 味はかなり素晴らしく、特にチョコレートを選ぶと、より美味しくいただけます。 このパウダーは、ブレンダーでもシェイカーボトルでもよく混ざります。 それは、高タンパク質レベル、純粋な成分と追加されたプロバイオティクスは、はしごホエイプロテインは、減量のための最高のタンパク質粉末を作る。

Ladder Nutritionは、純粋でターゲットワークアウトサプリメントの良い品質と公衆を提供するためにアーノルドシュワルツネッガーとレブロンジェームズなどのスポーツやエンターテインメント業界の大物のいくつかの一緒に来て、設立されました。 また、「ECO」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「CO2削減」「Original Cut」「Original Cut」「No.

高タンパクです。 BCAAs

必須アミノ酸の高用量

プロバイオティクス

乳糖不耐症の人に最適

Best Custom ProteinPowder: True Nutrition

Key Features

• Able to customize protein powder to meet specific health needs
• Protein powder options available for all diets and dietary restrictions
• Over 27 flavour options available

True Nutrition では独自のカスタマイズサービスを提供しており、独自のブレンドを作成することが可能です。

プロテインパウダーは、タンパク質源、風味、添加物など、さまざまな要素に基づいて自分だけのものを作ることができます！
27以上の風味オプション、7種類のタンパク質源、炭水化物、脂肪、栄養強化の複数のオプションが利用可能です。 このような、「痒いところに手が届く」ような製品づくりを心がけているのが、True Nutritionです。

True Nutrition

True Nutritionは、タンパク質に基づいて調整できる完全カスタムプロテインパウダーを提供します。 炭水化物、脂肪、その他の主要な機能を備えています。

2種類のパッケージ

20B CFU

Chocolate バニラ

パーフェクトケト

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Organic

Best Protein Powder for Men FAQs

男性のためのベストプロテインパウダーに関するよくある質問に対する回答です。

購入するのに最適なプロテインパウダーは何ですか？

全体的に最も良いプロテインパウダーは、True Nutrition New Zealand Grass Fed Whey Proteinで、高いタンパク質とアミノ酸レベル、優れた消化率で非常に純粋です。

どのホエイタンパク質が筋肉増強に最適ですか？

男性の体重増加や筋肉増加に最適なプロテインパウダーは、Transparent Labs 100% Grass-Fed Whey Protein Powderです。

医師が推奨するプロテインパウダーは何ですか?

医師は、20～30gのタンパク質と無添加のホエイ・アイソレートプロテインを推奨しています。

男性にはどのようなプロテインパウダーが良いでしょうか？

男性に最適なプロテインパウダーの種類は、摂取する時間帯によって異なります。 日中、無駄のないバルクのための最良のタンパク質は、ホエイ分離タンパク質です。 夜間は、筋肉増強に最適なプロテインはカゼインパウダーです

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