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- Yummly
このベイクドポークチョップのレシピは、さらに風味豊かにするためにパン粉付けしますが、完全にローカーボとケトフレンドリーです!
Baked Baked Pork Chops
We love pork for breakfast in our house and it is just big of hit at dinner time!
正直、チャドは豚肉だけで生きていけると思います。 ベーコンやソーセージを作るのは、彼が普段台所に立つのと同じくらいです。
とにかく、このベイクドポークチョップは、超簡単で家族向けのレシピで、完全にローカーボとケトフレンドリーなものなのです。
私たちは、低炭水化物の夕食のように感じることはありませんし、パン粉はポークチョップの外側にカリカリの良い味とビットを追加するので、パン粉焼きポークチョップが大好きです.
注意:これらのポークチョップはパン粉で行うように非常にパリパリになりませんが、とにかく我々はすべてのこれらのパン粉焼きポークチョップが大好きです!
パン粉をつけると、私たちは、パン粉をつけると、私たちが食べるように、パン粉焼きチョップが大好きです。 と言わんばかりに完璧です。
焼きポークチョップにはどんなパン粉をつければいいのでしょう。
低炭水化物で超シンプルなポークチョップです!
まず、豚の皮1袋を手に取り潰します。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」と同じように、「餃子の王将」よりも「餃子の王将」よりも「餃子の王将」らしい餃子を提供することができます。 どちらも効果的です。
砕いた豚皮に粉末のパルメザンチーズ、ガーリックパウダー、オニオンパウダーを混ぜ合わせます。
とても簡単でとても美味しいです!
チョップを浸すために、溶き卵も2、3個必要でしょう。 これは、焼くときに豚皮のパン粉がポークチョップに付着しやすくするためです。
ポークチョップの焼き方。
オーブンを400度に予熱し、天板にノンスティック・スプレーをかけます。
パン粉をつけたポークチョップを天板に並べ、熱したオーブンに入れる。
これよりいいものはない!
How long to bake pork chops:
This will depends on the thickness of your pork chops.
厚さ3/4~1インチ程度の骨なしポークチョップの場合、15~20分ほど焼くとよいでしょう。
薄いポークチョップはすぐに乾燥してしまうので、焼くのはお勧めしません。
豚肉は中心部が少しピンク色になっていても、完全に火を通すこともできます。
このオーブンで焼いたポークチョップ用に必要な道具。
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フードプロセッサー。 豚皮をパン粉にするのは、手でできるので必要ありませんが、これがあるととても早く簡単にできます。 野菜のスライスからチーズの細切りまで、このフードプロセッサーでやっています。
ベーキングシート。 縁のある大きな天板は、キッチンの必需品です。
この簡単ベイクドポークチョップには何を添えましょうか。
私が作ったマッシュカリフラワーとケトコールスローは、ポークチョップの横にぴったりです。 ブロッコリーのチーズソース添えは好評です。 ランチドレッシングを使ったサイドサラダもいつも簡単です。
材料
- 骨なしポークチョップ4枚。 厚さ1インチ
- 卵大2個
- 砕いた豚皮2カップ
- 粉末パルメザン1カップ
- 乾燥パセリ小さじ1ガーリックパウダー小さじ1
- オニオンパウダー小さじ1
作り方
- オーブンを400度に予熱しておく。
- 浅い皿に卵を割り入れ、よく溶く。
- もう一つの浅い皿に豚皮、パルメザン、パセリ、ガーリックパウダー、オニオンパウダーを加え、よく混ぜる。
- 豚肉を一つずつ卵、次に豚皮のパン粉につける。
- 天板に豚肉を並べ、15~20分、または豚肉の温度が最低150度、最高160度になるまで焼く。
- すぐにお召し上がりください。
注意事項
焼き時間は、豚肉の厚さによって異なります。 1インチに近い厚さのポークチョップをお探しください。
栄養成分表のたんぱく質には、不完全なたんぱく質源とされる豚皮のたんぱく質が含まれていますので、ご注意ください。
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豚皮パン粉
栄養成分
について 1食あたりの量カロリー494g飽和脂肪11gトランス脂肪0g不飽和脂肪17gコレステロール222mgナトリウム671mg炭水化物3g繊維0g砂糖0gタンパク質53g
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