その後吸収される最も重要な糖は果糖とブドウ糖です。

残りはトウモロコシを果糖に加工してソフトドリンクなどにしているものです。

果物がとても甘い場合は、果糖を加える必要はないかもしれません。

お好みで、果糖を砂糖に置き換えてみてください。

これは、天然のフルーツ香料とフルーツシュガーである少量の果糖で行うことができます。

より甘いフルーツには果糖を少なくして加えてください。

ブドウ糖と違い、果糖は肝臓に直行し、脂肪として処理される

蜂蜜よりカロリーと果糖が低いが、値段は高い。

必要に応じて、蜂蜜や果糖で好みの甘さにする。

米国では高果糖コーンシロップとして知られている。

スプーンの蜂蜜を食べるのが魅力的でないなら、結晶の形で果糖を買うことができます

同じ食事をしているボランティアの別のグループは、果糖に代わってグルコース糖を使っていましたが、これらの問題は発生しませんでした。

それから、果糖を含むものを過剰に摂取する。

果糖（フルクトース）は、果物の甘味料としてより正直な感じがして好きだ。