Hal Higdon: Marathon: 中級2：中級1と中級2のマラソン・トレーニング・プログラムの違いは何ですか？ 走行距離が少し違うだけです。 後者を選んだランナーは、プログラムの終盤に20マイルを2本ではなく、3本走ります。 そして、その20マイルに至るまでの走行距離も少し多くなっています。 それ以外は、基本的に同じプログラムです。 マラソンを何回走ったか、トレーニングの進捗状況によって、どちらかを選ぶことになります。 例えば、初級プログラム（1または2）から始めて、次のマラソンで中級1、その次のマラソンで中級2というように、段階を踏んでいくことができます。 あるいは、各レベルを長く続けてからレベルアップするのもよいでしょう。 また、上級から逆戻りすることも可能です。 選択肢はあなた次第です。 このプログラムに申し込むと、毎日、何を走ればいいか、トレーニングのヒントをメールでお知らせします。 詳細とアクセスは、私のウェブサイト、halhigdon.com.

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