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リバウンドとは何ですか？

リバウンドは、トランポリンの上で行う有酸素運動の一種です。 自分のトランポリンを持っている人もいれば、この活動に従事するためにトランポリンを提供している専門のスポーツ施設に向かうこともできます。 その場で飛び跳ねるだけ。 それは本当にそのように簡単です！

有酸素運動はカロリーを燃やすために王であり、リバウンドは有酸素運動です

それはカロリーを燃焼することに来るとき、有酸素運動はあなたの目標を達成するために役立つ良いオプションです。 有酸素運動は、あなたの心を打つとあなたの心拍数を上昇させる物理的な活動のほとんどすべてのフォームです。 フィットネスレベルや希望する結果に応じて、低強度から高強度まで様々な運動が可能です。 簡単にできて、専門的なトレーニングもあまり必要なく、効果的なカロリー消費方法です。 ですから、少しでも体重を減らしたい、シェイプアップしたい、全体的なフィットネスとスタミナを向上させたいと考えている方には、ぜひ検討していただきたい分野です。 さて、有酸素運動は無数にあるように思われます。 ランニング、サイクリング、水泳はよく知られていることでしょう。 そこで、当面はリバウンドに注目し、この有酸素運動によってどれだけのカロリーを消費できるかを考えてみましょう！

How Many Calories Do You Burn by Rebounding?

Paul E. DeVore博士の研究では、トランポリンはウォーキングより最大11倍、水泳より5倍、ランニングより3倍速くカロリーを消費しました。 他の運動は、限られた数の筋肉や体の一部しか使いません。

リバウンド中に消費されるカロリーの量は、体重や体格など個々の要因に左右されます。 しかし、平均に関して、あなたが180ポンドの体重であれば、あなたはリバウンドの12分で96カロリーを消費する可能性が高いです。 もしあなたが160ポンドの体重なら、12分で86カロリーを消費する可能性が高いです。 もしあなたが135ポンドなら、12分間のリバウンドで75カロリーを消費する可能性があります。

Rebounding Does More Than Just Burn Calories

Rebounding と手をつないで来る唯一の利点がカロリーの燃焼ではないことを忘れないでください。

• Low Impact – ジョギングやサイクリングなどのアクティビティよりも関節への影響が少なく、特に関節炎やその他の問題がある場合は、より快適に、より簡単に取り組むことができるようになります。

• Low Pressure – リバウンドは一般的に個人の活動であり、特定の、予定されたクラスや時間に参加するために、他の人から頼られるプレッシャーを感じないということです。 その代わり、あなたはいつ、どこでリバウンドを実行するかをより制御することができます。

• Fun – 多くの有酸素運動はかなり退屈です。 そのため、「憧れの先輩」と呼ばれることもあります。 リバウンドは実は楽しい活動なのです。 3345>

あなたは「リバウンド」という言葉を聞いたことがないかもしれませんが、上記の情報によって、この活動に親しみを持つことができたと思います。 このように、「リバウンド」という言葉を聞いたことがない方もいらっしゃるかもしれませんが、上記の内容で「リバウンド」を身近に感じていただければ幸いです。