初心者ファイターや観客の間でよく誤解されるのが、試合前に手をテーピングしてグローブの下にパッドの層を追加してパンチの威力を増大させるためであるとのことです。 これは誤りである。
多くの人がMMAのために手にテーピングをする方法について質問しますが、最も重要な質問は、なぜするのかということです。 ここでの目的は、拳、手、手首を保護し、試合中に受ける繰り返しの衝撃を吸収させることです。
ファイターに多いケガは、「ボクサー骨折」として知られています。これは、頭蓋骨やあごのような頑丈なものにパンチを当てると、手のよりもろい骨が折れてしまうことに関連しています。
この種のケガを完全に防ぐことはできませんが、試合の前に手を適切に包んでおけば、手と手首全体のケガを避ける機会を大幅に増やすことができます。 また、このような場合にも、「自分の手は自分で守る」ということを意識してください。 しかし、ハンドラップやガーゼ、テープを貼る際の適切なテクニックや、いつハンドラップだけを使うのが適切か、いつガーゼやテープで手を包むのがより効果的かについては、それほど明確ではないかもしれません。 多くのファイターが最高のマウスガードや最高のMMAシューズを持っているが、ハンドラッピングの重要性を忘れている。
次のトレーニングセッションや試合の前に、どのように手を包むかを決めるために、以下の内容をチェックしてみてください。
目次
How To Tape Your Hands For MMA With Hand Wraps
MMAファイターはどのように手を包んでいるのですか？
ハンドラップは通常、MMAファイターやレクリエーションアスリートが練習中やヘビーバッグを叩くときに使用します。なぜなら、繰り返し使用でき、適用するのに多くの時間や専門知識を必要とせず、パッドやスパーリングで手を叩くときに適切なレベルの保護と衝撃吸収を提供するからです。 練習後は丸めて、次のトレーニングで使用することができます。
MMAハンドラップの着用に慣れることは、あなたのファイトゲームに集中する必要があるときに厄介で不快に感じることはありませんので、トレーニングや試合の両方で快適になるための良い方法です、あなたがMMAのためにあなたのジムバッグをパックするときに右のギアで準備してくることを確認してください。
MMAのために手にテープを貼る方法を学ぶことは、あなただけでなく、あなたよりも若い他の人に教えることができ、やりがいとコミュニティ精神を構築します。
あなたは手をラップし始める前に、布または弾性ハンドラップを使ってあなたの手を正しくラップする方法を学ぶために下のビデオを見てください👇
手をラップするときに心に留めておくべきいくつかの事柄があります。
- ラップは、指の関節と手首を安定させるためにしっかりと巻きますが、拳を楽に閉じたり開いたりできることを確認します
- ラップが締め付けすぎたり指や手の血行を遮断していないか確認します
- チェックするのは以下の通りです。 ラップの端にあるベルクロストラップでラップを固定する
- 数回パンチしてラップが適切な感触で、解けたり緩んだりしないことを確認する
When and How-
When and How-
When and How- ＜ラップの使用方法ガーゼとテープで手を包むには
When and How- ＜ラップの使用方法ガーゼとテープで手を包むには
ガーゼとテープで手を包む。 プロの格闘家がグローブをはめる直前に行うように、布やゴム製のハンドラップよりもはるかに安定性と信頼性がありますが、正しく効率的に使用するにはより高いレベルの経験が必要です。
昔ながらのガーゼとテープが、ハイレベルなファイターのハンドラップとして好まれるのには、いくつかの理由があります。
- ガーゼは一般的な布やゴム製のハンドラップよりも軽く、通気性が良いため、ボクシングやMMAのグローブの下でも快適に使用することができます。 また、ガーゼは、ハンドラップに使用される他の素材よりも衝撃吸収性に優れています。
- ガーゼは、一般的な布や伸縮性のあるハンドラップよりも軽く、通気性が良いので、ボクシングやMMAのグローブの下でも快適に過ごすことができます。 また、ガーゼはハンドラップに使用される他の材料よりも衝撃吸収性に優れています。
- ガーゼは、一般的な布や伸縮性のあるハンドラップよりも軽く、通気性が良いので、ボクシングやMMAのグローブの下でも快適に過ごすことができます。 ガーゼはまた、ハンドラップに使用される他の材料よりも衝撃吸収性が高いです。
一般的に、UFCファイターのダスティン・ポワリエのような人でなければ、戦いの前に手を包むことはないでしょう。 しかし、だからといって手を包むための複雑なステップバイステップのプロセスを知る必要がないわけではありません。 良いハンドラップは、あなたがパンチを投げるたびにあなたのナックル、手、そして手首が保護されていることを確信させます。
ボクシングやMMAなどの格闘技におけるハンドラップの違い
総合格闘技、伝統的なボクシング、ムエタイ、キックボクシング、あるいはベアナックル・ボクシングにかかわらず、すべてのファイターはリングやケージに足を踏み入れる前に手にラップを巻きます。 しかし、すべてのハンドラップの方法が同じというわけではなく、それぞれのスタイルに長所と短所があります。
格闘技を始めたばかりの人の中には、当たり前のように思えるかもしれませんが、時間をかけてでも理解しておく価値のある質問をする人がいます。 MMAのグローブの下に手を包むのか」というのはよく聞かれる質問で、答えは「イエス」です。
おそらく想像できるように、ボクサー、キックボクサー、またはムエタイファイターは、彼らの攻撃動作のほとんどは、ムエタイのクリンチを除いて、閉じた拳を伴うので、彼または彼女のナックルを保護するために指の器用さを犠牲にすることをいとわないと思います。
MMAファイター、特にレスリングやグラップリングを専門とするファイターは、パンチを打つために手の自由度が必要ですが、テイクダウンやサブミッションを行うために相手をつかむこともできなければなりません。 ナックル周りのパッドの不足を、指の可動性で補っているのです。
“ベアナックル・ボクシング “という名前から、完全に素手であると思われがちだが、ほとんどの選手は手のひらと手首に薄いガーゼかラップを巻いて、試合中に手首をロックしている。 ベアナックル・ファイターは通常、ナックルに追加のパッドを付けることは許されない。
Can you hit a heavy bag with just Hand Wraps?
重い袋を殴るときは、小さな4オンスのグローブを使うことをお勧めしますが、ハンドラップでも大丈夫です。 このような場合、弊順の嶄で恷も謹くの溺來が竃栖ますので、弊順の嶄で恷も謹くの溺來が竃栖ます。 その反動で長年の痛みを引き起こす可能性があるとして、重い袋で重いとハードショットを投げるときに適切な技術と注意が取られるべきである。
MMAハンドラップはちょうどハンドラップで重い袋を打つときにあなたの指の関節と部分的に手首の皮膚を保護します。 このような重いショットから回復するために筋肉や組織のための十分な時間を与えていないとして、それはこの方法で毎日重い袋を打つことは悪いです – それは再びあなたの最も重要な資産への損傷につながる可能性があります。 MMAのためにあなたの手をテープで固定する方法を学ぶことは、あなたが頻繁に重い袋を打つと強さとパワーを構築することができます確保するために重要です。
定期的に重い袋を使用しての利点は、あなたのテクニック、フォーム、およびパンチメカニックを理解することを改善することです。 シャドーボクシングとは異なり、パンチの着地点、衝撃の影響、発生した力を感じることができます。