This Instant Pot Greek Chicken and Rice is delicious meal prep idea and dump dinner recipes made with bell peppers, zucchini and feta cheese along with some lemon juice, parsley and oregano!
- 5日間インスタントポット・チャレンジ！
- インスタントポットを使っての食事の準備はどうすればいいのでしょうか？
- How to Make Greek Chicken in Your Instant Pot
- インスタントポット5日間チャレンジ！
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- Instant Pot Greek Chicken & Rice
- 材料
- 作り方
- 栄養成分
5日間インスタントポット・チャレンジ！
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インスタントポットを使っての食事の準備はどうすればいいのでしょうか？
Get ready for a hella delicious one pot lunch meal prep recipe that’re gonna make over and over many times!
This Instant Pot Greek chicken and rice is so easy and basically preps all your weekly lunches in about half an hour! キッチンの準備時間は非常に最小限に抑えられ、あなたはまだ健康でバランスのとれたmeal.3034>
ソースの味はとてもシンプルで、おそらくすでにあまりにもあなたのパントリーで手に材料を持って保証！
では、どのようにしてギリシャチキンを作るのでしょうか？ ソースは超簡単!
- オリーブオイル
- レモンジュース
- ガーリック
- オレガノ
- パセリ
お好みの野菜と一緒にフェタチーズを上にのせたら、あっという間にこのインスタントポットのグリークチキンのできあがりです!
How to Make Greek Chicken in Your Instant Pot
With this recipe being a dump dinner, you are literally dump everything in which need to saute anything ahead of time.このレシピでは、前もって何かを炒める必要がなく、文字通り、すべてを捨てるつもりでいます。 オリーブオイル、玉ねぎ、鶏肉、そしてスパイスや調味料、チキンブロス、ご飯を入れます。
ですから、例えば鶏肉を入れるとき、鍋の底全体を覆うように広げないことです。 また、乾燥した米を鶏肉や他の液体の上に最後に入れるようにしてください。
そこから4分間圧力をかけ（そう、鶏肉は細かく刻まれているので火が通る）、圧力をすばやく抜き、ふたを取り、野菜を入れてかき混ぜます。
私はズッキーニとパプリカを使用し、彼らは熱い米と鶏肉の混合物の間に座っているときに比較的速く調理する傾向があるので – ほうれん草とブロッコリー（小片にみじん切り）もこのインスタント鍋ギリシャチキンと非常によく合います。 また、ほうれん草やブロッコリーもこのインスタントポットギリシャチキンによく合います。 この料理は、低炭水化物であるカリフラワーライスを使って作ることもできます。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」と同じように、「餃子の王将」と同じように、「餃子の王将」と同じように、「餃子の王将」と同じように、「餃子の王将」と同じように、「餃子の王将」と同じように、「餃子の王将」と同じように、「餃子の王将」と同じように、「餃子の王将」を作ることができます。 これは、すべての味のランチのためのおいしい低炭水化物オプションを与える必要があります！
いくつかの新鮮なパセリとフェタチーズを添えて、あなたは仕事の週に行くために良いです また、このギリシャ風チキンには、ザジキやフムスを添えることを強くお勧めします。この料理の仕上げはとても素晴らしいです！
あなたはこのインスタントポットのギリシャ風チキンライスを作る予定ですか？
もしもっと美味しいミールプレップレシピをお探しなら、このインスタントポットタコスミートやインスタントポットサルサチキンをチェックしてみてください – これらは私のお気に入りのランチです！
私のレシピを試したら、Facebookかコメントで教えてくださいね。
このCrock Pot Beef Stroganoffをランチにするつもりなら、ガラスのミールプレップボールをいくつか持っていきましょう！
そしてもちろん、私のグラスフェッドビーフはすべてButcher Boxから入手していますよ！
インスタントポット5日間チャレンジ！
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Instant Pot Greek Chicken & Rice
材料
- オリーブオイル 大さじ2
- 鶏胸肉（さいの目） 3枚
- レッドオニオン（中） 1個
- ガーリック 4片, みじん切り
- レモン汁 大さじ3
- オレガノ 大さじ1
- 塩・コショウ 各小さじ1/2
- 鶏ガラスープ 1 1/2 カップ
- ドライホワイトライス 1 カップ
- 赤・黄パプリカ各1個ずつ, みじん切り
- ズッキーニ（スライス） 1本
- パセリ（みじん切り） 1/4 カップ
- フェタチーズ（砕いたもの） 1/4 カップ
- ザジキ（トッピングしても良い。 365>
作り方
-
オリーブオイル、玉ねぎ、チキン、ガーリック、レモン汁、オレガノ、塩&コショウ、チキンスープ、米の順にインスタントポットに入れておく。 高圧で4分間加熱した後、素早く圧力を抜く。
-
蓋を開け、パプリカ、ズッキーニ、パセリを混ぜ、蓋をして5～10分間置く。
-
食事用の器に分け、フェタチーズ（オプション）をあしらったものを盛り付ける。 ザジキ（これもお好みで）を添えて召し上がれ！
栄養成分
の順となります。