Bones

膝は4つの骨からなり、3つの別々の関節を構成し、それらが連携してダンスの様々なポジションを可能にします。

この4つの骨とは大腿骨、脛骨、膝蓋骨、そして腓骨です。

関節

大腿骨と脛骨が関節して脛骨大腿関節ができ、これは膝の主要な「ヒンジ」ジョイントである。 膝蓋骨は大腿骨の前面にある溝にはまり、膝を曲げたり伸ばしたりするときにその溝を滑るように動く。 膝蓋骨がさまざまな原因で大腿骨のこの溝をスムーズに滑走できないと、痛みやけがの原因になります（下記参照）。

脛骨と腓骨は、膝の外側にある関節（近位脛腓関節）と、足首にある関節（遠位脛腓関節）の2つの関節をつくっています。 これらの関節は、膝と足首の運動をつなぎ、膝の曲げ伸ばしに伴って腓骨が前後にスライドする。

筋肉

大腿四頭筋は、太もも前面にある筋肉である。 この筋肉群は、外側広筋、内側広筋、中間広筋、および上部の大腿直筋で構成されています。 4つの部位はすべて1つの腱につながり、膝蓋骨を包んでいます。 この腱は、膝蓋骨の下に続いて脛骨に接続されています。

ハムストリングスは、太ももの裏側にある筋肉である。 この筋肉群は、大腿二頭筋（外側）、半膜様筋、半腱様筋（内側）で構成されている。 この3つの筋肉は、骨盤（座骨）の坐骨結節に付着している1つの共通の腱から始まります。 半膜様筋と半腱様筋は脚の内側で脛骨に、大腿二頭筋は脚の外側で腓骨の上部に連結しています。

膝窩筋は、膝の裏側、ハムストリングスの下、外側大腿骨から内側脛骨に斜めに走る筋肉である。

腓腹筋はふくらはぎの筋肉のひとつであるが、膝の裏で大腿骨に付着し、アキレス腱を通して踵骨に付着している。

腸脛靱帯

ITバンドと呼ばれる腸脛靱帯は、股関節から始まり、大腿部の外側に沿って膝下の脛骨に付着する筋膜の長いバンドである。 また、膝の外側を安定させる役割も担っています。

靭帯

十字靭帯：

これらの靭帯は、膝を安定させ、脛骨と大腿骨が互いにどれだけ滑るか制限する働きをします。 膝の奥で十字またはX字を描いており、脛骨のどこに付着しているかで名前がつけられています。 前十字靭帯（ACL）は脛骨の前面から大腿骨の背面まで、後十字靭帯（PCL）は脛骨の背面から大腿骨の前面まで伸びている。

側副靭帯：

側副靭帯は、膝の内側と外側に沿って、大腿骨から脛骨まで伸びています。 これらの靭帯は、膝を安定させ、横からの力から膝を保護する。 内側側副靭帯（MCL）は脛骨の内側から大腿骨の内側まで、外側側副靭帯（LCL）は大腿骨の外側から腓骨の上まで伸びている。

半月板

半月板（半月板の複数形）は脛骨の上に乗っている線維軟骨の輪で、膝を安定させると同時に、ダンス中に膝にかかる力からクッションの役割も果たしています。 内側半月板は「C」字型で、脛骨にしっかりと固定されているが、外側半月板は「O」字型で、やや可動性が高い。

Resources

Author unknown. Knee Pain Health Center. 最終更新 2012. http://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/picture-of-the-knee で利用可能です。 2012年12月17日アクセス。

作成者不明。 メディカルルック。 あなたの医学の世界. 最終更新日：2012年 http://www.medicalook.com/human_anatomy/organs/Muscles_involved_in_knee_motion.html にて入手可能。 2012年12月17日アクセス。

作成者不明。 ヌクレオス・メディカル・メディア. 最終更新日：2007年 http://pages.uoregon.edu/esorens1/hphy362.pbwiki.com/Knee+Musculature.html 2012年12月17日アクセス。

作成者不明。 アチーブメントセラピー＆フィットネス. 最終更新 2011. 入手先：2012年12月17日アクセス.

著者不明. メドクロ。 医療・健康関連記事。 膝関節の解剖学. 最終更新日 2012. 入手先. 2012年12月17日アクセス。

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