親化は、子どもが大人の役割を引き受けることを強いられることです。 多くの子どもは、弟妹の世話係に押し込まれたり、親の言い分の審判をするようになります。
親化はさまざまな領域で起こり、さまざまなレベルの傷害が生じます。 また、親化によって生じる資質もあり、責任感が強かったり、優れた介護者であったりと、人生の特定の領域で利益をもたらすことがあります。 悪いことばかりではありませんが、子どもや大人になった自分にとって破滅的な事態になる可能性もあります。 責任と構造、遊びと楽しみの適切なバランスを見つけなければなりません。
親化された子どもは、しばしばインナーチャイルドワークを必要とします。 彼らは通常、楽しむことに苦労し、簡単に世話係の役割に引き込まれます。 彼らの価値は、しばしば、彼らが他人に提供できるものと、彼らがいかに「良い」かに直接結びついています。 遊びや即興よりも、構造的なものの方が安全だと感じることが多いようです。
子供のころに親化された兆候
- 責任を持たなければならないと感じて育った
- 遊びや「放任」に問題がある
- コントロールされていると感じたい
- 議論に引き込まれる
- 子供のころに親化された兆候がある
- 子供のころから親化されるのは難しい。 介護者間の問題
- 年齢相応でない責任を負わされたように感じた
- 「とても良い」「とても責任感がある」と褒められることが多い
- 自己責任だと感じることがある。5196>
- 「子供だった」ことをよく覚えていない
- 両親は自分や他人の世話をするのが苦手で、自分に責任を押し付けてくる
- 自分が他人の世話をするようになることが多い
- 世話人になるのは気持ちがよい。 自分の一部を犠牲にしているときでも
- 共感能力が高まり、他人とより密接につながることができる
- 平和の使者にならなければならないと感じる
- 自分の努力が認められていないと感じる
このリストのいずれかの兆候に共感した場合、自分のインナーチャイルドと接触して、自分の一部を体験することが役立つ場合があります。 インナーチャイルドの遊びの部分は、通常、親化によって押しつぶされてしまう部分です。 この部分は、自発的に楽しみ、罪悪感や不安から解放されて生きたいと思っています。
インナーチャイルドと触れ合うには
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気づくことです。 自分にはインナーチャイルドがいることを受け入れて、それを知るようにしましょう。 この声を真剣に受け止め、好むと好まざるとにかかわらず、それがそこにあることを理解する必要があります。
- 自分のインナーチャイルドが何を必要としているかを知る。 多くの子どもたちは、自分のニーズは重要ではない、あるいは生き残るためにはニーズをつぶす必要があると学んで成長します。 自分自身の声に耳を傾け、自分のニーズを認めることは、まったく異質な概念である場合があります。 子供の頃、世話をする人から受け取らなかったものこそ、私たちが必要としているものであることが多いのです。 これは本当に難しいことです。 子供のころの欲求が満たされなかったことの苦痛を認識しなければなりません。 それは公平ではなく、苦痛であったことを認識しなければなりません。 今、あなたは大人として、再育児の責任を負わされているのです。 それは公平ではなかったと言うこと、そしてそれが異なっていたことを望むことは大丈夫です。 しかし、前に進む唯一の方法は、こう言うことです。 私は私自身のヒーローです。 こんな生き方をする必要はない」
- 自分のインナーチャイルドの親、友達になりましょう。 子どものころに受け取れなかったもの、まだ満たされるべきニーズは何かを棚卸ししてみましょう。 これは人それぞれです。 たぶん、あなたは子どものころに構造的なものを持たなかったので、今それを必要としているのでしょう。
- 一貫して自分のインナーチャイルドを尊重する方法を見つけましょう。 以下は、あなたのインナーチャイルドが必要とするかもしれないもののリストです。
あなたのインナーチャイルドが必要とするかもしれないものとそれを提供する方法：
構造。
構造: 日課やスケジュール、就寝時間や起床時間を決めて、1日に構造を作りましょう。 物事にコミットし、それを実行する。 親ばかだった子どもたちは、現状を維持するために、他人のために構造を作ることを強要されたり、自分のニーズを無視されたりすることがよくありました。 自分にとって意味があり、安全だと感じられる構造を作る方法を見つけましょう。 生活の中に安全な遊びの時間を追加する。 ランニングをしたり、芝生に寝転んだり、ジムでレッスンを受けたりしましょう。 生きていると感じられるようなことをする。 周りの人とつながる方法を見つけよう。 同じ価値観を持ち、自分らしくいられる人を探しましょう。
愛と肯定的な補強。
愛と肯定的な強化：自分自身に優しく話しかけ、同じように話しかけてくれる人と一緒に過ごしましょう。 自分を批判するたびに、良いことを3つ言い返しましょう。 一日の中で自分に愛を示す時間を設定する。
安全・安心。 自分が行って安心できる空間を作りましょう。 自分の経済的な健康と物理的な空間の健康を優先させることで、生活の安全を作り出しましょう。
感情の健康：自分のスペースの周囲に境界線を作り、それを尊重する。 感情を感じ、経験することを自分に許しましょう。
私は、インナーチャイルドの子育てをするために、毎日何か1つすることに挑戦しています。 上記の6つの領域を見て、あなたの人生で最も注意を払う必要があるのはどれかを決定してください。 そして、そのうちの1つを尊重するために、毎日できる簡単な仕事を考えてみてください。