Walking on the treadmill can be a great way to improve cardio fitness and power weight loss, especially when it’s too cold or dark out. 今、多くのジムが、カーブしたトレッドミルの形で、人気のあるマシンのイテレーションを提供しています。

ほとんどの標準的なトレッドミルとは異なり、新しいカーブド トレッドミルは、モーターを使用せず、ユーザーの体重でベルトを動かすセルフパワー型です。 ユニークなカーブ形状は、より自然なストライドを実現し、適切なフォームと足踏みを促進すると言われています。 カーブを踏むほど、ベルトは速く動きます。

Curved treadmillsには、あらかじめプログラムされたワークアウトはありません。 これは、任意のHIITインターバルを追加するには、あなた次第であることを意味します。 また、カーブドレッドミルは、6～8％の間のどこかの傾斜で歩くことと同等ですが、あなたが傾斜の少ないまたはより多くの上で歩きたい場合、あなたはこの多くを調整することはできません。 カーブ型ルームランナーは自走式なので、体感速度が遅く、疲れやすいと思われます。 このため、効率的ではありますが、ワークアウトの歩数は少なくなることが予想されます。

フラットな電動ルームランナーと比較すると、曲線ルームランナーはウォーカーやランナーにとって多くの利点を持っています。

• より多くの筋肉を使う
  カーブトレッドミルの自力走行は、外を歩くのと似ており、体を前に進めるためにハムストリング、大臀筋、コアからより多くの力を必要とする。
• カロリー消費量の増加
  カーブトレッドミルは、フラットトレッドミルで同じトレーニングを行うよりも約30%多くのカロリーを消費できることが研究で示されています。
• 持久力の向上
  ベルトを押すことでより多くのエネルギー消費が必要となり、心拍数が上がりVO2maxが改善されます。
• 良いフォームが身につく
  カーブしたトレッドミルは、短いステップを踏み、体幹を使ってパワーを出し、ベルトを動かし続けるためにケイデンスを速める必要がある
• 使いやすくて安全
  ボタンやガジェットがないので、乗り込むのも始めるのも非常に簡単。

カーブトレッドミルは、カロリー消費、フォームトレーニング、脚や大腿筋、体幹の強化に最適な方法と言えます。 ウォーキングを新鮮に保つ方法として、日課に取り入れてみてはいかがでしょうか。