夜、あなたの体はある睡眠サイクルを守っています。 軽い眠りから深い眠りへ、そして時には夢を見るレム睡眠へ。 この方法に基づいて、アプリはあなたの睡眠を視覚化し、フィードバックを与え、適切なタイミングであなたを起こします。
Sleep actigraphy
Actigraphy とは、基本的にあなたの動きを測定することです。 この方法により、あなたの睡眠段階を認識します。 アクチグラフィーは、PSGと同等の出力を提供することを示す科学的研究によって裏付けられています（詳細は、FAQをご覧ください）。
- 内蔵の加速度センサー（ベッドに置いた場合）、または
- マイクとスピーカーをソナーとして使用（ベッドサイドに置いた場合）です。
これらの方法は、ほぼ同等の結果をもたらします。
深い眠りでは、筋肉の動きは抑えられ、睡眠のグラフはほぼ平らになります。
軽い眠りでは、寝返りをうつ傾向があり、睡眠のグラフに大きなピークとして現れます。 一般に、動きが多いほど眠りは浅くなります。
睡眠サイクルを測定することで、2つの重要なことが可能になります。
- スマートウェイクアップ – 起床する時間帯を設定します（たとえば、6時30分から7時。
- 睡眠グラフの作成と睡眠スコアの算出 – 睡眠が健全な範囲にあるかどうかを示す包括的な統計値
レム期検出
レム期は、体の動きから直接検出されるわけではありません。
深い眠りの期間が十分に長く、その後に軽い眠りの期間が十分に長い場合、軽い眠りの前半（最初の短いオフセットの後）をレム睡眠とマークするのです。 集計された活動データだけでは、ある特定の瞬間に実際にレム睡眠があったかどうかを知る方法はありません。 しかし、この方法は統計的に有効である。 平均して、実際のレムと私たちのチャートでマークされたレムの重なりは、単なるランダムよりもはるかに良好で、私たちはスマートフォンの入力から推測できることの限界に本当に近づいています。
私たちがレムを測定する方法の詳細については、ヤンの優れた記事How do we measure your dreams.を参照してください。