the most common girth measurements are taken around midsection (waist and hip) and used to determine fat gain / loss and/or predict for developing heart disease.The most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most most good to the best to the best to be available… これらの胴回りの測定の背後にある科学は、脂肪が中央部の周りに蓄積される傾向があるという事実に基づいています。 従って、腹囲が大きくなれば、体脂肪が増えるということになります。 つまり、「増えたセンチメートル」と「増えた脂肪のキログラム」、「減ったセンチメートル」と「減った脂肪」を関連付けることができるようになったのです。 また、脂肪が体の高い位置に蓄積すると、心臓病を発症するリスクが高くなります。
しかし、（体脂肪の予測としての）胴回り測定は、ある特定の集団に最も適しています。 この種のテストは、体脂肪率が平均かそれ以上の人に使用すると、最も成功します。 これは、胴回りの測定値は、個人がすでにかなり太っているときに著しく増加し、個人がすでにかなり痩せているときに著しく減少しない傾向があるという事実によるものです。 胴回りの測定値から体脂肪率を予測するために使用される計算は、方程式とハンドヘルド電卓を使って行うことができます
長所。 平均から平均以上の体脂肪を持つ集団で実施した場合、比較的正確で非常に信頼性が高い。
欠点：計算が簡単に行える。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 また、体脂肪率を推定せずに胴回りを使用することも可能です。
また、体脂肪率を推定せずに胴回りを使用することも可能です。胴回りは純粋に基本測定値として使用できるので、再検査の際に変化を見ることができます。 クライアントが体脂肪率を知ることに興味がなく、ウエストが小さくなっていることを確認したい場合、これは迅速かつ安価で信頼性の高い測定方法となります。
- ウエスト胴回り102cm以上（男性）、88cm以上（女性）
- ウエスト・ヒップ比0.95以上（男性）、0.5以上（女性）。86（女性）
ウエスト・ヒップ比
目的 : この検査の目的は、冠動脈疾患のリスクと関係があることが示されているため、ウエスト胴回りのヒップ胴回りに対する比を測定することにあります。
設備：巻尺
説明・手順：
ウエスト胴回りをヒップ胴回りで割った測定値を簡単に計算します。
ウエストの測定は、クライアントの視覚的に最も細いウエストレベル
で、またはこれが明白でない場合は、最低肋骨と腰骨（腸骨紋）の上部の間の中間点で行われます。
記録するときは、テープがきつすぎず、ゆるすぎず、皮膚の上に平らに置かれ、水平であることを確認する必要があります。
クライアントにまっすぐ前を向いてもらい、普通に呼吸してもらうのが一番です。 呼吸中に大きな変化があるようであれば、吸気時に最も狭い測定を行う。
腰回りの測定は、クライアントの大臀筋（お尻の筋肉）の最大の突出のレベルで、最小限の服の上から行われます。 クライアントは、体重を両足に均等に分散し、両足を少し開いて直立し、臀部の筋肉を緊張させないことを確認します。
記録する際には、テープがきつすぎたりゆるすぎたりせず、平らで水平であることを確認する必要があります。 測定しやすくするために、クライアントに箱の上に立ってもらうとよい。
採点。 下の表はウエストとヒップの比率の結果についての一般的なガイドラインを示す。 重要なのは比率だけなので、測定値にはどんな単位（例えばcmやインチ）を使ってもよい。 一般的な解釈として、比率が高いほど、冠状動脈性心臓病の発症または罹患のリスクが高くなります。
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Excellent |
Good |
Average |
High |
Very High |
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Male |
<0.85 |
>1.00 |
|||
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Female |
<0.75 |
>0.0090 |
その他の一般的な胴回り測定
前に示したように胴回り測定は、単に個々の顧客のサイズや体の寸法の経時変化を示すために使用することができます。 例えば、ウエストのサイズダウンを希望する場合、ウエストの胴回りは、それが時間の経過とともに変化しているかどうかを示すことができます。 逆に、筋肥大を目的としたトレーニングがうまくいっているかどうかを判断するために、筋肉の大きさの経時的な変化を見たいクライアントもいるかもしれません。 ウエストやヒップだけでなく、胸や上腕、大腿上部のサイズ変化も測定するのが一般的です。
Chest
この胴回り測定は、胸と上背部の時間的なサイズの変化を示すために使用されます。 その腕を上げたまま、メジャーは脇の下の胴体上部の周りに置かれます。
胸囲は、クライアントが息を吐いたときにここに示すように水平に取られます。
上腕 この腹囲測定では、上腕サイズの経時変化を示すのに使用されます。
クライアントは袖をまくり上げ、腕を上げ、ここに示すように肘を90°に曲げるように指示されます。
正面から見て、上腕の最も大きく見える箇所を垂直方向に測定します。 通常、この測定は腕をリラックスさせた状態で行われます。しかし、この測定のために腕を「曲げる」ことを好むクライアントもいます。 そのような場合、腕を曲げて測定したことを記録し、その後の測定では必ず腕を曲げて測定する必要があります。
太もも
太もも周り測定は、時間の経過とともに大腿上部のサイズの変化を示すために使用されています。 これは脚の比較的高い位置にあるため、正しい印を確認できるように、クライアントにショーツをロールアップしてもらう必要があるかもしれません。