味が好きかどうかにかかわらず、レッドブルを2口飲むだけで少し元気が出ることに疑いの余地はないでしょう。

長年にわたり、このドリンクは学生が試験勉強中に起きているのを助け、長距離の旅でドライバーの注意を引きつけ、イェーガーマイスターのショットとともに、夜の外出時にパーティー参加者に元気を与えてきたのである。

しかし、新しい研究によると、市販のエナジードリンクの32オンス缶1本を飲むと、同じ量のカフェインを含むコントロールドリンクを飲むよりも、心臓の電気活動と血圧に「深い変化」をもたらすことが明らかになった。

研究者は、高血圧や基礎的な心臓疾患、その他の健康問題を抱えている人は、エナジードリンクが心臓の健康に与える影響についてもっと明らかになるまで避けた方がよいと警告しました。

この研究は、カリフォルニア州トラビス空軍基地のデビッド・グラント米空軍医療センターの副薬局飛行司令官であるエミリー・フレッチャー博士が主導しました。 「私たちは、以前の調査で、基地の軍人の75％がエナジードリンクを消費していることが示されていたため、エナジードリンクの潜在的な心臓の健康への影響を研究することにしました」

彼女は、若くて健康な成人におけるこの予備的証拠に基づいて、高血圧、基礎心疾患またはその他の健康問題を持つ人々は、心臓の健康への影響についてより多くが判明するまではエナジードリンクを消費しないか注意する方がよいかもしれないと述べました。

フレッチャー博士は、「これは小さな研究であり、これらの結果を確認するためにはさらなる研究が必要です」と付け加えました。

ウェブサイトPersonalise.co.ukによるインフォグラフィックは、エネルギードリンクの缶が体に与える胃もたれするほどの影響を見せています。

NHSとレッドブルのウェブサイトから得た情報によると、血圧の上昇から便秘まで、この飲み物は最初の一口から12日後までその犠牲となる。

内訳は、最初のエネルギーの急上昇に続いて、卑劣な砂糖の暴落があることを詳述している。

「しかし、これを行うことによって生じる可能性のある糖分と中毒は、考慮すべきものです」

また、スターバックス Venti Caffe Americanoには300mgのカフェインが含まれており、250mlのレッドブル缶のほぼ4倍であることも付け加えています。 また、幼い子供には不向きです。

次に起こること

10分後

エネルギードリンクを摂取してから、カフェインが血液に入るまでおよそ10分かかります。 心拍数や血圧が上がり始めます。

14～45 分後

血中のカフェイン濃度がピークに達する時間です。 覚醒剤の影響が出始めるので、集中力だけでなく、注意力の高さも向上します。

After 30～50 minutes

カフェインが完全に吸収されると、肝臓も反応して、血流に多くの糖分が吸収されるようになります。

1時間後

カフェインの効果が切れると同時に、体内で糖分のクラッシュが始まり、疲れを感じ始め、エネルギーレベルが低く感じられます。

5～6時間後

これはカフェインの半減期で、体が血流中のカフェインの含有量を50％減らすのに5～6時間かかります。

After 12 hours

The time it takes most people to fully remove caffeine from their bloodstream. この速度は、年齢や活動など多くの要因によって異なります。 そのため、このような症状が出た場合は、速やかに医師に相談してください。

では、何が良いのでしょうか？

カフェインが多いとはいえ、レッドブルなどのエナジードリンクはガイドラインの最大400mg以内であり、典型的な250ml缶には80mg含まれています。

エナジードリンク会社はしばしば、コーヒーショップの多くのオプションでカフェインがより多い自社のドリンクをコーヒーと比較しています。

また、何が悪いのでしょうか？

多くの場合、砂糖やカロリーが高く、体に悪い影響を与える可能性のある成分もあります。

これらには、不安、胃の不調、脱水、心拍数の増加などを引き起こす可能性のある刺激薬であるカフェインがあります。

アメリカでは、Substance Abuse and Mental Health Services AdministrationのDawn Reportによると、エネルギードリンクに関連した救急部への入院は、2007年から2014年にかけて2倍になりました

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