We can almost set our watches by it, that time of the month when yet another movie star brags about his bonkers, 9,000-calorie superhero diet, which by he further depletes the world’s resources of chicken, almonds, and berries. ブロッコリーとタラを詰めた餌袋を顔に括りつけ、1967年のフォルクスワーゲン・ビートルと同等の重量を持ち上げる有名人のニュースを聞かずして、人はもう済まなくなってきているのである。
しかし、これらのクレイジーなスーパーヒーローの栄養計画からフィットネスのアドバイスを得たいと願う私たちは、しばしば「炭水化物を取るか取らないか」という古くからの疑問に突き当たります。 例えば、ヒュー・ジャックマンは炭水化物好きで、現在では「ウルヴァリン・ダイエット」と呼ばれ、その成果を上げています（一部のシャレです）。 一方、クリス・プラットは炭水化物嫌いで、低炭水化物のパレオダイエットに頼って、スターロードのような引き締まった体格を手に入れた。 しかし、どちらが優れているのでしょうか？
さて、科学がその問いに答えることはないでしょうから、私たちは次善の策として、最もアメリカらしいこと、つまり有名人に頼ってみることにしました。 スーパーヒーロー級の映画スター8人の公表されている食事内容を調べることで、私たちは「ウルヴァリン／スターロード スーパーヒーロー炭水化物摂取量スペクトラム」（特許出願中）で彼らをランク付けし、そのランキングを使って彼らを2チームに分けたのです。 一方はチーム・ウルヴァリンで、スーパーヒーローの栄養計画の中でかなりの量の炭水化物を摂取している人たちです。 もう一方は、炭水化物をほとんど摂らないチーム・スターロードです。 アベンジャーズのような食生活の覇権をかけた戦いにおいて、どちらが勝つかを判断することで、炭水化物を摂るか摂らないかについて、ようやく決定的な（あまり科学的ではない）答えが得られるのです。
以下はその内訳です。
Hugh Jackman – JackmanのWoverine Diet, 彼のトレーナーであるDavid Kingsburyが開発したもので、2つの少し議論のある手法ではあるが、かなり高い炭水化物摂取が可能である。
1つ目は、8時間の間だけ食事をし、残りの16時間は断食をする「16-8断食」です。 その背後にある考え方は、断食が自然にあなたの成長ホルモンの分泌を増加させるのに役立ち、それはあなたがbig.475>
第二は、あなたのトレーニングの後に炭水化物の多くを食べるが、厳密にあなたのオフ日にそれらを制限し、カーブの循環であることである。 このテクニックは、おそらくあなたがバルクアップした後、脂肪を燃やすのに役立ちます。
クリス・ヘムズワース – ヘムズワースは完全なウルヴァリンにはなりませんが、回復を助けるために炭水化物を少し重くしているようです。
ライアン・レイノルズ – レイノルズも完全なウルヴァリンにはならない、本当に近くないが、午後8時前とワークアウトの日である限り、時々炭水化物にふける。 彼は食事に炭水化物を含みますが、一日のうちで徐々に減らしています。
Chris Pratt – Guardians of the Galaxyでピーター・クイル（スターロード）役として超フィットしたプラットは、ノーカーボ純粋主義者である。 タンパク質、野菜、ナッツを中心に、それ以外はあまり摂らないパレオダイエットを実践している。 その背景には、炭水化物を避けることで、脂肪を増やさずに筋肉をつけることができるという考え方がある。
Joe Manganiello – このストリッパー／狼男は、完全にパレオになるというプラットと同じ哲学に従っている。 彼の著書「Evolution」によると、Manganielloは炭水化物を捨て、タンパク質を増やし、巨大化するためにクロスフィットスタイルのワークアウト療法を取り入れるまで、やせっぽちだった。
Henry Cavill – スーパーマンは完全にパレオにしないが、彼は炭水化物の制限、1日5000カロリーダイエットでかなり近いものになった。 そして、低炭水化物の男のトレンドと思われるもので、彼は彼の筋肉増強ルーチンにクロスフィットスタイルのワークアウトを取り入れます。
Dwayne Johnson – クリスエヴァンスのように、ロックはかなり2つの間に位置しています。 しかし、彼のタラを多用した食事を見ると、彼が炭水化物の摂取量を低く抑えていることは明らかです。
そして結果は…
それはかなり厳しい競争となり、おそらくニューヨークの完全破壊に終わるでしょうが、最終的には明確な勝者がいて、それはチームスターロードです。 確かにカーボ側にはソー、キャプテン・アメリカ、ウルヴァリンの強靭な力がありますが、グリーン・ランタンは男の宝石から力を得ているし、ウルヴァリンはどうやらAARPカードをもらうのが近いようで、カーボはちょっと銃が足りないということになりますね。 さらに、ノーカーボン側にはスーパーマンがいるだけでなく、スターロードの機転とビッグ・ディック・リッチーの油まみれのストリッパーのような滑舌もある。 そのため、このような「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような、「掟破り」のような・・・・。
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