“WAT IS HET WACHTWOORD?!?!?” Ik gluur om de hoek en zie mijn zoon naar het toilet schreeuwen, blijkbaar boos over het onvermogen van het toilet om grote stukken papier in de draaikolk onder ons huis te zuigen. Natuurlijk pakte ik de ontstopper en voila!

Waren alle moeilijkheden op het potje maar zo gemakkelijk op te lossen, toch?

Helaas kunnen problemen zoals constipatie een hele uitdaging zijn voor kleine kinderen. Ik heb al eerder geschreven over verschillende door onderzoek ondersteunde natuurlijke remedies tegen constipatie, maar onlangs deelde mijn vriendin Robyn een tip voor het ondersteunen van een gezonde darmfunctie die ik geniaal vond.

Voordat we erin duiken, wil ik echter vermelden dat geen van deze verklaringen zijn geëvalueerd door de FDA, dit artikel geen medisch advies is, en het is niet bedoeld om een diagnose te stellen of een aandoening te behandelen.

Gelieve met uw zorgverlener te praten over alle natuurlijke remedies die u overweegt. Nu we dat uit de weg hebben, laten we er in duiken.

Wat veroorzaakt constipatie?

Constipatie kan om verschillende redenen optreden, waaronder het vasthouden van een stoelgang omdat je je verlegen voelt in een openbaar toilet, een verandering in dieet, stress, uitdroging en andere redenen, maar er is een verschil tussen incidentele constipatie en chronische constipatie.

Onderzoek suggereert dat chronische constipatie kan wijzen op een ernstiger onderliggend probleem, zoals een onevenwichtige darmflora, onvoldoende niveaus van sporenmineralen, allergieën of hypothyreoïdie, en het moet altijd worden geëvalueerd door een arts uit de gezondheidszorg. (bron1, bron 2, bron 3)

Waarom geen Miralax?

Goede vraag. Volgens kinderarts Dr. Scott Cohen wordt Miralax vaak maanden, soms jaren aan kinderen voorgeschreven. “We geven het letterlijk als water,” vertelde hij de New York Times.

Dit is schokkend voor mij om twee redenen:

1. Miralax is niet eens goedgekeurd voor kinderen.

2. Het wordt alleen verondersteld te worden gebruikt bij volwassenen voor een maximum van zeven dagen.

Even meer verontrustend is het feit dat een groeiend aantal ouders psychiatrische en gedragsmatige bijwerkingen hebben gemeld – waaronder tremoren, tics en obsessieve compulsieve stoornis – nadat hun kinderen Miralax hadden genomen. In 2011 noemde de FDA “neuropsychiatrische voorvallen” als mogelijke bijwerking en vroeg onderzoekers om nog eens naar de veiligheid te kijken. Aanvankelijk zeiden ze dat er geen actie nodig was, maar onlangs vroegen ze om aanvullend onderzoek.

Het gaat erom of het actieve ingrediënt in Miralax, PEG 3350, anders wordt geabsorbeerd bij “kinderen die geconstipeerd zijn, een onderliggende darmaandoening hebben, of erg jong zijn.” (bron)

De veiligheid van PEG 3350 hangt af van de vraag of het al dan niet systemisch wordt geabsorbeerd bij kinderen – iets wat we gewoon niet weten door een gebrek aan onderzoek.

“Elke pediatrische GI-arts, ik zou je garanderen, heeft een gezin verteld dat dit een veilig product is,” vertelde Dr. Kent C. Williams, een gastro-enteroloog bij Nationwide Children’s Hospital aan de New York Times. Nu, zegt hij, “is het misschien niet waar.”

Voor mij komt het erop neer dat ouders ernstige bijwerkingen van dit medicijn hebben gemeld, en dat er geen onderzoek is gedaan dat bewijst dat het veilig is voor kinderen. Ik houd van de dokter van mijn kinderen en ik heb gemerkt dat hij zeer bereid is om vragen en zorgen te beantwoorden als die zich voordoen. Als we ooit in een situatie terechtkomen die verder gaat dan incidentele constipatie, zou ik zeker advies vragen, maar op basis van wat ik heb gelezen, zou ik samen met mijn arts naar alternatieven zoeken.

Dingen in beweging zetten met constipatiesnoep

Gelukkig zijn er voor de incidentele vlaag van constipatie manieren om de normale darmfunctie te bevorderen. Mijn vriendin Robyn deelde dit recept met mij nadat ze het nuttig vond voor haar zoon.

Omdat kokosolie middellange-keten vetzuren bevat, die gemakkelijker door celmembranen gaan dan lange-keten vetzuren, kan het lichaam deze vetten sneller verteren en stimuleert het de snelheid van het spijsverteringsproces.

“Slechts twee ‘constipatie snoepjes’ en dan ergens tussen de 8 en 18 uur later, totale verlichting zonder tranen,” zegt Robyn, eraan toevoegend dat “Voor kinderen zou ik het bij 2 stuks houden en een dag wachten voordat ik verhoog hoeveel ze mogen hebben. Voor volwassenen zou ik beginnen met 4 stuks en proberen er elke dag een extra aan toe te voegen om te zien wat je lichaam het lekkerst vindt.”

Constipatie Snoeprecept

Ingrediënten

• 1 kop biologische extra vierge kokosolie, gesmolten
• 1/4 tot 1/3 kopje citroensap (meng en proef gaandeweg)*
• 2 eetlepels honing, ahornsiroop, sucanat of kokossuiker
• 1/4 theelepel roze Himalaya zout

* Mommypotamus noot: Ik heb ook gepureerd fruit gebruikt en dat was best lekker. Zorg er wel voor dat als je fruit uit de diepvries gebruikt, dat je het volledig laat ontdooien voordat je het mengt met de kokosolie.

Uitrusting

1-2 Siliconen mallen (Je kunt dezelfde mal gebruiken en twee batches maken, of twee mallen gebruiken en één batch maken. Ik heb deze gebruikt)

Levensmiddelenverwerker of staafmixer

Instructies

Meng alle ingrediënten in een keukenmachine of met een staafmixer en giet ze in de snoepvormpjes. Proef gaandeweg en maak het zo zoet of zuur als je wilt. Alles moet zeer goed in de olie worden gemengd, dus zorg ervoor dat als je het laatste beetje erin giet, het niet te veel suiker of honing bevat.

Tip: Mijn eerste partij scheidde, dus de tweede keer dat ik ze maakte, zette ik mijn siliconen vorm in de vriezer voor ongeveer 10 minuten voordat ik ging gieten. Toen het tijd was, liet ik het mengsel zestig volle seconden draaien in mijn keukenmachine voordat ik het in de vormpjes goot, en zette het vervolgens een uur in de vriezer.

Opslaan in de koelkast en genieten wanneer nodig. Niemand in mijn huis heeft last van constipatie, maar we hebben er toch een paar gegeten – zo lekker!

Andere dingen die kunnen helpen

Naast de remedies die ik hier suggereer, zou je ook aloë vera sap en poeder van gladde iep schors kunnen overwegen. Het is een beetje zoet, dus kinderen vinden het meestal lekker.

Ook, hoewel het misschien een beetje vreemd lijkt, zou je kunnen overwegen een hurkzitje aan te schaffen als je kind oud genoeg is om het te gebruiken. Dr. Bernard Jensen schreef ooit dat “een van de grootste vijanden van de darm in de beschaafde samenleving de ergonomische nachtmerrie is die bekend staat als het toilet.

Het krukje maakt een meer ergonomische benadering mogelijk – waarbij het lichaam in een natuurlijke hurkhouding boven het toilet wordt geplaatst. In de juiste positie kan het lichaam sneller en vollediger elimineren. Squatty Potty krukjes zijn er in twee maten: 7″ voor standaard toiletten en 9″ voor hogere toiletten.

Heeft u een beproefde remedie tegen constipatie? Deel het hieronder!

Wil je meer door onderzoek ondersteunde natuurlijke remedies?

Geen probleem, ik heb een gratis ebook voor je gemaakt – Kitchen Apothecary: 25+ Natural Remedies Using Ingredients From Your Pantry – als een geschenk voor het aanmelden voor mijn nieuwsbrief. Je krijgt ook updates als ik iets schrijf over veilige essentiële oliën voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, exclusieve cadeaus en kortingsbonnen (onlangs kon ik een potje gratis kokosolie weggeven aan iedereen die dat wilde!), plus andere goodies.

Teken in via het formulier hieronder.

Dit artikel is medisch beoordeeld door Dr. Sheila Kilbane, MD, een gediplomeerd kinderarts, opgeleid in de integratieve geneeskunde. Zoals altijd is dit geen persoonlijk medisch advies en raden we u aan om met uw arts te overleggen.