Everytime I clean shower drain in my bathroom, I get unnerved at the amount of fallen hair I find. Drobne wypadanie włosów jest powszechnym zjawiskiem wśród mężczyzn i kobiet (utrata od 50 do 100 pasemek dziennie jest uważana za normalną), ale kiedy tracisz włosy podczas czesania, olejowania, mycia szamponem ORAZ odżywiania, zaczynasz zastanawiać się, czy cierpisz na łysienie – stan, który prowadzi do utraty włosów w niektórych częściach głowy.
Wyjątkowe wypadanie włosów jest powodem do niepokoju, ale nie musisz wydawać tysięcy rupii na jego leczenie jeszcze. Proste zmiany w diecie, pielęgnacji włosów i wyborze stylu życia mogą spowolnić wypadanie włosów.
Jak zatrzymać wypadanie włosów?
Regulowana dieta i reżim pielęgnacji włosów w celu kontroli wypadania włosów jest długim i dedykowanym procesem. Ale jeśli jesteś super zestresowany o upadku włosów (ironicznie, stres jest jednym z głównych powodów utraty włosów), oto kilka łatwych środków, które musisz włączyć do swojej rutyny.
1. Organiczny olej kokosowy z liśćmi curry
Zacznijmy od jednego środka, który zdziałał dla mnie cuda. Podgrzej około 200 ml organicznego oleju kokosowego i dodaj do niego 4-5 pęczków (tak, łodyg też!) liści curry. Pozwól liściom curry gotować się przez chwilę. Kiedy olej zmieni kolor, wyłącz płomień, pozwól mu ostygnąć, przechowuj w szklanym słoiku i używaj dwa razy w tygodniu. Podziękuj nam później.
2. Nasiona kozieradki z curd
Kozieradka jest nasionem o wszechstronnym zastosowaniu. Nie tylko dodaje ciepła i smaku Twoim potrawom, ale także odżywia skórę głowy. Możesz przeczytać o jej zaletach tutaj, a jeśli Twoim zmartwieniem jest wypadanie włosów, wypróbuj następujące domowe remedium.
Zamocz nasiona kozieradki na noc i odcedź wodę (nie wyrzucaj tej wody, dodaj ją do swoich roślin). Zmiel nasiona na pastę i zmieszaj ją z twarogiem. Masuj skórę głowy tą maską do włosów, pozostaw na 15 minut i zmyj szamponem bez chemikaliów.
3. Olejek rozmarynowy
Badanie porównało stosowanie olejku eterycznego z rozmarynu z minoksydylem – lekiem powszechnie stosowanym w leczeniu łysienia androgenowego (powszechnie znanego jako łysienie typu męskiego). Pięćdziesięciu uczestników stosowało olejek rozmarynowy, a pozostałych 50 – minoksydyl. Pod koniec 6-miesięcznego badania, obie sekcje odnotowały podobny wzrost liczby włosów, ale użytkownicy olejku rozmarynowego doświadczyli znacznie mniejszego swędzenia skóry głowy.
Po co marnować pieniądze na minoksydyl, skoro można po prostu zmieszać kilka kropli olejku rozmarynowego w szamponie i skorzystać z tych samych korzyści?
Kliknij tutaj, aby uzyskać przyjazny włosom olejek eteryczny.
4. Sok z cebuli
Kolejny domowy środek, z którym odniosłam sukces! Sok z cebuli jest doskonałą odżywką i regularne stosowanie może pomóc kontrolować wypadanie włosów. Jedno ostrzeżenie – upewnij się, że natychmiast umyjesz ręcznik, chyba że chcesz, aby pachniał cebulą.
Pokrój i obierz pół cebuli (dla włosów, które wypadają poniżej ramion) i zmiksuj ją na pastę. W razie potrzeby dodaj trochę wody. Nałóż okład na włosy od nasady aż po same końce. Załóż czepek pod prysznic na około 15 minut i zmyj szamponem bez chemikaliów.
5. Organiczna Henna w proszku
Kilka pokoleń wypróbowało i przetestowało to rozwiązanie problemu wypadania włosów. Henna nie tylko kontroluje wypadanie włosów, ale również farbuje włosy na wspaniały brązowo-czerwony kolor (jeśli chcesz uniknąć farbowania włosów, nałóż olej na włosy przed zastosowaniem henny). Zrób pastę z organicznej henny w proszku i nałóż ją na włosy od nasady aż po same końce. Upewnij się, że pasta całkowicie pokrywa włosy i skórę głowy. Załóż czepek pod prysznic, odczekaj 2 godziny i kontynuuj swoją regularną rutynę z szamponem.
Co powoduje wypadanie włosów?
Wśród kilku warunków medycznych (tarczyca, problemy hormonalne, genetyka itp.), nasza dieta może być kluczowym powodem poważnego wypadania włosów. Upewnij się, że uwzględniasz następujące pokarmy w swojej diecie, aby kontrolować wypadanie włosów:
- Owies: Błonnik, białko, magnez, folian, fosfor, mangan, cynk i miedź znalezione w owsie wzmacniają Twoje włosy i sprawiają, że skóra głowy jest zdrowa. Kliknij tutaj, aby kupić je teraz w wersji organicznej!
- Szpinak: Doskonałe źródło folianów, żelaza, witaminy A i witaminy C, szpinak może zapobiegać wypadaniu włosów.
- Orzechy włoskie: Obfitujące w kwasy tłuszczowe omega-3, 6 i 9, orzechy te mogą wzmocnić mieszki włosowe, dzięki czemu Twoje włosy będą mocniejsze i zdrowsze.
- Lentilki: Nie przegap tej dal z twoim ryżem. Soczewica jest doskonałym źródłem kwasu foliowego – kwasu odpowiedzialnego za zdrowie czerwonych krwinek, które dostarczają tlen do twojej skóry i skóry głowy. Dobry przepływ tlenu sprawi, że Twoja skóra głowy będzie zdrowa i zapobiegnie wypadaniu włosów.
- Nasiona: Chia, len, słonecznik i inne tego typu pożywne nasiona wzmocnią Twoje włosy i sprawią, że będą mniej wypadać.
Proste wskazówki do naśladowania, aby uniknąć wypadania włosów:
Te proste nawyki (lub zmiana nawyków) mogą przejść długą drogę w zapobieganiu wypadaniu włosów. Zewnętrzna pielęgnacja jest tak samo ważna jak wewnętrzna.
- Gorące prysznice są znane z tego, że pozbawiają Twoje włosy i skórę głowy naturalnych, niezbędnych olejków. Unikaj ich za wszelką cenę. Zmniejsz nieco temperaturę, ponieważ ciepłe prysznice są w porządku.
- Nie rozczesuj włosów, gdy są jeszcze mokre.
- Unikaj ciasnych kucyków, warkoczy i innych ciasnych fryzur. A jeśli fryzura jest koniecznością, to stylizuj je, gdy są całkowicie suche.
- Unikaj substancji chemicznych, takich jak parabeny i siarczany w produktach do pielęgnacji włosów. Kliknij tutaj, aby zapoznać się z gamą produktów przyjaznych dla środowiska i włosów.
- Stres jest związany z nasileniem wypadania włosów. Jeśli doświadczasz dużo stresu w dzisiejszych czasach, oto kilka prostych sposobów, które mogą pomóc.
Also Read: Getting Forgetful? 7 Easy Ways to Improve Your Memory Naturally
(Edited by Saiqua Sultan)