Os ácaros são a principal causa de alergia respiratória. Os seus resíduos e fezes são altamente alergénicos e acumulam-se principalmente em colchões e almofadas.

Estes artrópodes microscópicos alimentam-se de escamas de pele. As condições ambientais ideais são essenciais para o seu crescimento e desenvolvimento, por isso há uma série de acções que as pessoas com alergia aos ácaros podem tomar para reduzir a concentração e sintomas que causam.

Os principais factores ambientais que influenciam a presença de ácaros são a temperatura e a humidade relativa. Uma temperatura de 25°C ou superior e uma humidade de 80-85% favorecem o desenvolvimento dos ácaros. Portanto, os ácaros são sensíveis a ambientes secos, portanto, ambientes ensolarados e ventilação frequente impedem o seu desenvolvimento.

Que medidas posso tomar para reduzir os ácaros?

Existem diferentes medidas preventivas ou ambientais para reduzir a concentração de ácaros em casa:

• O ambiente deve preferencialmente permanecer seco e ensolarado. Recomenda-se manter uma humidade relativa inferior a 50% e uma temperatura inferior a 22°C.
• Pautecção da casa, recomenda-se que seja frequente na superfície dos móveis e pavimentos, sem mover o pó. As superfícies devem ser limpas com um pano úmido ou esfregão e aspirador de pó, evitando varrer e limpar o pó. Os aspiradores com filtros de partículas de alta eficiência (HEPA) são recomendados. Os cantos devem ser bem limpos e os móveis e objectos que possam acumular pó devem ser removidos.
• As pessoas com alergia respiratória aos ácaros não devem participar na limpeza geral, e consequentemente não devem entrar no quarto ou em casa até pelo menos uma hora após a limpeza.
• Deve ter-se cuidado especial com os sofás e poltronas, e estes devem ser aspirados regularmente. Em geral, as superfícies que acumulam pó, tapetes, tapetes, estofos e papel de parede, que são difíceis de limpar correctamente e não duram muito tempo, devem ser evitadas.
• A casa deve ser verificada periodicamente e quaisquer problemas de humidade detectados devem ser reparados. A presença de humidade aumenta o desenvolvimento dos ácaros.

Preciso de comprar um colchão e roupa de cama especial?

Recomenda-se que o quarto seja um quarto ensolarado e arejado. Deve ser ventilado diariamente, de preferência pela manhã. As persianas devem ser exteriores e os livros devem ser colocados fora do quarto, se possível em prateleiras fechadas. O quarto deve ter o mobiliário essencial e, no caso das crianças, deve ser evitada a presença de animais de peluche.

O colchão e a almofada são importantes reservatórios de ácaros, pelo que se recomenda a utilização de colchões de látex ou visco-elástico e coberturas anti-ácaros, evitando materiais como lã e penas.

Recomenda-se que a roupa de cama (lençóis, edredões, mantas…) seja de algodão ou acrílico. Deve ser arejado diariamente e trocado semanalmente, usando uma lavada de fresco.

Bem o colchão e o travesseiro devem ser aspirados semanalmente. A roupa de cama deve ser lavada a alta temperatura (>60°C) para garantir que os ácaros sejam destruídos.

Que outras medidas posso tomar?

Outras medidas que as pessoas com alergia aos ácaros devem considerar são:

• É aconselhável lavar a roupa guardada antes de usar. É importante ter isto em conta quando se muda de roupa sazonal.
• O uso de acaricidas pode reduzir a concentração de ácaros.
• Evite a presença de animais pelados e com penas em casa.
• Alterações de residência. Durante estadias em casas fechadas durante dias ou semanas, é aconselhável ventilar a casa e limpar antes da chegada da pessoa alérgica.
• Evitar a presença no ar de aerossóis e irritantes como insecticidas, ambientadores, vernizes, produtos de limpeza (lixívia, amoníaco)… É especialmente importante evitar a exposição ao tabaco.