Better Choices

1) Root beer

Technically, soda provavelmente não pertence ao lado “bom” da lista, mas se você vai beber, a cerveja de raiz é a melhor opção. É menos ácida que a maioria dos refrigerantes e, portanto, ligeiramente menos prejudicial para os dentes. No entanto, ainda beba com cuidado – qualquer refrigerante é rico em açúcar e pode manchar os seus dentes e corroer o seu esmalte.

2) Água com gás

Há muito debate sobre se a água carbonatada é ou não má para os seus dentes. A boa notícia é que a maioria da água gaseificada sem sabor é totalmente boa, diz o ADA. Entretanto, esteja ciente de que aditivos como aromas de frutas podem aumentar a acidez da água, mesmo que ela não tenha suco ou açúcar, então não exagere.

3) Cerveja light

Não se preocupe, amantes de cerveja, há esperança. Se te apetecer uma cerveja, é só pegar numa leve. Normalmente são menos ácidos, devido a um maior teor de água, e não mancham tanto os dentes como as cervejas de cor mais escura.

4) Água de coco

Se você se cansar de beber água (que é, é claro, a opção mais saudável!) experimente água de coco, uma opção super refrescante, embalada com antioxidantes. É também uma óptima alternativa às bebidas desportivas, com electrólitos como potássio, cálcio e magnésio. Apenas certifique-se de comprar uma marca que tenha um baixo teor de açúcar.

5) Gin e água com gás

Álcool geralmente cai na lista de não-não, mas se você está procurando uma opção mais saudável para os seus dentes, procure gin. É o álcool com menor acidez e não contém nenhum açúcar. Opte por água com gás em vez de tónico, que contém açúcar, e adicione um pouco de lima.

6) Leite

Próximo à água, o leite é a bebida mais saudável para os seus dentes. Ele protege o esmalte dos dentes, contém vitaminas e cálcio e pode realmente reduzir as cáries dentárias. Você pode até mesmo deixar um pouco de leite de chocolate escorregar de vez em quando (tenha cuidado com a quantidade de açúcar).