Algumas formas de refluxo ácido afectam quase todos os membros da população em algum momento das suas vidas. Você pode notar alguns sintomas desconfortáveis de vez em quando se você comer muito rápido no intervalo do almoço, ou se exagerar durante as férias. Uma sensação de queimadura no peito de curta duração, comumente chamada de azia, ou um sabor ácido na boca é geralmente apenas um sinal do seu corpo de que você comeu algo que pode discordar de você, ou que você precisa desacelerar e mastigar um pouco mais a sua comida.
No entanto, as estatísticas mostram (1) que os sintomas de refluxo ácido afectam até 20% da população numa base semanal e que 40% das pessoas sentem desconforto uma vez por mês. A maioria de nós está familiarizada com azia, ou um sabor azedo e ácido na boca, mas a gama completa de sintomas de refluxo ácido pode surpreendê-lo. Você sabia que o refluxo ácido pode causar ou contribuir para uma série de problemas (2) como tosse seca crônica, laringite e dores de ouvido? Pode até agravar a asma ao irritar as vias respiratórias.
Concebemos 3 formas naturais de ajudar a aliviar os sintomas do refluxo ácido, mais a Pure Vitality Vitamin C. Este poderoso suplemento natural é tamponado para garantir que você obtenha todo o poder antioxidante e dietético da vitamina C sem o risco de um estômago perturbado.
Se você está experimentando sintomas de refluxo ácido, você pode ter notado que eles pioram após comer ou beber certas coisas. Alguns dos principais culpados pelo refluxo são o álcool, chocolate, alimentos fritos e gordurosos, café, cebolas, especiarias quentes, assim como alimentos altamente ácidos como os cítricos e os tomates. Preste atenção ao que você coloca no seu estômago e observe se um ou mais desses alimentos causam problemas consistentes com a sua digestão. Se surgir um padrão, pode ser altura de cortar esse item da sua dieta, ou no mínimo, reduzir a quantidade que come.
O álcool e as batatas fritas fritas não devem ser um componente importante da dieta de ninguém, mas outros alimentos, como laranjas e toranjas, transportam nutrientes essenciais. Uma óptima forma de dar ao seu corpo um poderoso impulso antioxidante sem a acidez dos citrinos, é tomar um suplemento diário como a Pure Vitality Vitamin C. Esta fórmula de alta potência é tamponada com ascorbato e especialmente formulada para ser suave no seu estômago enquanto suporta um sistema imunitário saudável.
2 – Controlo de Porção
Pode não ser apenas o que come, mas como o come que está a perturbar o seu esófago. O refluxo ácido é causado por uma fraqueza no músculo esofágico inferior do esfíncter (LES). Este músculo comporta-se como uma válvula no fundo do esôfago, deixando o alimento que você come entrar no seu estômago, depois fechando novamente para evitar que o alimento e o ácido estomacal voltem a subir para o seu sistema e causem azia. Comer refeições grandes estica o seu LES e pode enfraquecer o seu LES, contribuindo para o refluxo ácido. Se estiver a sentir sintomas, recomendamos que faça várias refeições mais pequenas ao longo do dia para aliviar um pouco a pressão.
3 – Deixar de fumar & Verifique os seus medicamentos
Diga mais uma razão para deixar de fumar. Além de ser mau para os pulmões, coração, circulação, ossos, reprodução e saúde em geral, fumar também pode ser uma causa de refluxo. O fumo do cigarro tem um impacto negativo no seu músculo LES e pode também aumentar a quantidade de ácido que o seu estômago produz.
Se você não fuma, ou mesmo se fumar, verifique os seus medicamentos. Certos medicamentos como anti-inflamatórios e analgésicos (mesmo medicamentos sem receita médica) podem contribuir para o refluxo ácido. Consulte o seu médico para saber que alternativas podem estar disponíveis para si.
Se você é uma das milhões de pessoas que sofrem de refluxo ácido todos os dias, lembre-se destas 3 formas naturais de aliviar os seus sintomas. Em vez de fazer refeições grandes, tente comer porções menores ao longo do dia, pare de fumar e consulte seu médico sobre qualquer medicamento que esteja tomando que possa contribuir para o problema, e observe sua dieta. Para uma dose de vitamina C de reforço imunológico sem o refluxo, tente uma vez por dia comprimidos de vitamina C de pura vitalidade, especialmente formulados e tamponados para ser gentil com o estômago enquanto fornece toda a nutrição de alto impacto que seu corpo precisa.
Pura Vitalidade
Pura Vitalidade uma companhia de suplementos naturais baseada em uma vila isolada aninhada contra os Alpes do Sul da Nova Zelândia cobertos de neve. Nós pesquisamos as condições de saúde minuciosamente para descobrir as causas raízes subjacentes, encontrar os remédios naturais mais eficazes, visar as causas raízes em vez de usar uma abordagem de Band-Aid, usar uma abordagem multi-prong para fixar as causas raízes de várias direções e usar ingredientes de alta potência em quantidades cientificamente suportadas.
(1) https://www.myvmc.com/symptoms/heartburn/
(2) https://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/understanding-gerd-symptoms https://www.livestrong.com/article/454432-vitamin-c-acid-reflux/
https://www.healthline.com/nutrition/heartburn-acid-reflux-remedies
https://draxe.com/heartburn-remedies/
https://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/acid-reflux-symptoms#1
https://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/heartburn-relief-tips#2
https://www.stylecraze.com/articles/citrus-fruits-you-should-definitely-give-a-try/#gref
http://www.morethanheartburn.com/causes/overeating
https://www.nhs.uk/smokefree/why-quit/smoking-health-problems
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