As águas usadas são uma tendência para um estilo de vida saudável hoje em dia, então porque não tentar com laranja? Abaixo estão alguns benefícios da água de Laranja para se alimentarem!

O que é a água de Laranja?

Um substituto ideal para sumos de fruta comerciais, a água de Laranja é um conjunto de benefícios para a saúde, sem qualquer adição de açúcar e conservantes. Sabemos que as laranjas são uma rica fonte de vitamina C, mas ignoramos o fato de que os benefícios da fruta são encontrados em todos – a casca, a polpa e a medula da fruta. Uma combinação infusa de laranja e água, ao adicionar fatias de laranja à água normal é denominada como água de laranja.

É extremamente fácil fazer esta mistura desintoxicante. Basta fatiar 1 laranja grande e adicionar a 1 litro de água com 4 ramos de manjericão ou folhas de menta. Você pode adicionar um pau de canela ou uma pequena raiz de açafrão-da-índia crua à sua água para melhorar os sabores e benefícios. Refrigere durante a noite e consuma no dia seguinte.

Coisas que deve ter em mente ao fazer água com infusão de fruta

• Certifique-se de que usa fruta fresca. Frutas muito maduras ou más podem estragar o sabor da água.
• Não machuque as ervas, a menos que esteja à procura de sabores mais fortes de ervas. Se você deseja que a fruta tenha um sabor proeminente, basta adicionar os ramos de ervas sem machucá-los.
• Quanto mais tempo você deixar a água infundida no refrigerador, mais forte ele ficará no sabor.

Outras receitas instantâneas para fazer água de laranja são:

1. Emagrecer e adicionar o sumo de uma ou duas laranjas num copo de água. Adicione a casca de laranja, mexa e desfrute!
2. Adicionar o sumo fresco para água fervida e arrefecida com cascas de laranja. Refrigere e desfrute da bebida fresca e saborosa.

Benefícios da Água de Laranja

Ajuda à perda de peso

A água de Laranja é extremamente boa para aumentar os seus níveis de energia. A água refrescante expulsa as toxinas do seu corpo, ajudando-o a perder o excesso de peso. Os minerais alcalinos e as fibras presentes na laranja ajudam na digestão e aumentam a taxa de metabolismo, tornando a água da laranja uma adição dietética ideal para a perda de peso. As fibras dietéticas presentes na laranja também podem ajudar a aliviar a congestão.

Combate ao cancro

As laranjas são ricas em compostos como limonóides e carotenóides, esta propriedade ajuda a combater várias formas de cancro, incluindo o cancro dos pulmões, mama, cólon e boca. A capacidade da fruta de combater o cancro faz da água da laranja uma bebida benéfica para a sua saúde.

Impõe a qualidade da pele

O elevado teor de vitamina C nas laranjas aumenta a produção de colagénio na sua pele. Beber água de laranja regularmente pode, assim, ajudar-lhe com a pele jovem e brilhante. Os antioxidantes presentes nas laranjas também fazem da água de laranja uma opção saudável para combater problemas de inflamação da pele como acne, manchas e eczema.

Improve a visão

Parte de outros benefícios para a saúde, Vitamina C, Vitamina A, e potássio presente nas laranjas previne a degeneração macular. As laranjas também são ricas em compostos carotenóides que contribuem para uma boa visão e visão. O consumo regular de água laranja é, portanto, muito bom para a sua visão!

Protege o coração

Ricas em potássio e hesperidina, as laranjas ajudam a baixar os níveis de colesterol e pressão sanguínea. Consumir água laranja regularmente é extremamente bom para o seu coração e para o sistema cardiovascular.

Lutar contra vírus

A água de laranja é embalada com bons nutrientes e vitamina C. O alto teor de vitamina C na bebida protege o corpo contra várias bactérias e vírus que podem afectar a sua saúde. Estudos sugerem que comer a fruta, bem como beber água de laranja, pode ajudá-lo a combater os sintomas comuns de constipação e gripe. As propriedades anti-histamínicas e anti-inflamatórias encontradas tanto na fruta como nas cascas podem ajudar a combater também as alergias.

Fonte rica em folato

Se está a planear começar uma família e tiver adicionado ácido fólico à sua dieta, o sumo de laranja e a água são uma forma fácil de adicionar folato à sua dieta. Beba água de laranja todas as manhãs para obter os melhores resultados.

O consumo regular de água de laranja tem vários benefícios para a saúde. Crie o seu próprio jarro de água cor-de-laranja e desfrute de um estilo de vida saudável.