1. Reconheça quando você está sendo um esquisito ciumento. Muitas vezes, quando você sente ciúmes, você começa pequenos argumentos ou diz coisas passivas-agressivas ao invés de falar sobre o que realmente o está incomodando. (Para mim, é responder a tudo o que ele diz com: “Sim, você faria isso”. Eu não sei porquê.) Se você pode reconhecer, “Oh, eu estou realmente com ciúmes agora porque você estava falando com uma garota no bar ontem à noite e isso me fez sentir estranho”, esse é um primeiro passo importante.
2. Tente olhar a sua relação da perspectiva de um dos seus amigos. Se você fosse seu amigo e soubesse da sua situação, como você reagiria a ela? Ficaria assustado com ela, ou pensaria que soaria totalmente normal e provavelmente bem? Colocar alguma distância entre você e seu relacionamento sempre o ajuda a vê-lo mais claramente e irá potencialmente impedi-lo de ter um ataque de pânico dentro de um H&M, sem nenhuma razão.
3. Concentre-se em como a sua relação é realmente óptima. Então você viu o que parecia ser seu namorado flertando com uma de suas amigas. ESTÁ BEM. Mas tenham em mente que vocês têm uma história inteira entre vocês os dois e uma proximidade bastante inigualável. Todos namoriscam, às vezes sem sequer terem consciência disso. Isso nem sempre significa que eles queiram agir sobre isso. Acho que namorisquei com o tipo da minha charcutaria no outro dia e não te consegui dizer porquê. Acho que estava apenas cansada e fora disso. Preciso mesmo de dormir mais, malta.
4. Só porque estás com ciúmes não quer dizer que vá mesmo acontecer alguma coisa. Nem consigo contar quantas vezes tive tanto medo de algo que pudesse acontecer que já parecia que tinha acontecido e eu já estava de luto pela perda. E na maioria dessas vezes, aquela coisa de que eu tinha tanto medo nunca chegou nem perto de acontecer. Então só porque você tem um palpite que seu namorado pode estar interessado em outra pessoa, isso não significa que eles já estão dormindo juntos e ele já comprou um anel para ela e vai te pedir em casamento neste fim de semana e te deixar imediatamente depois dentro de um Taco Bell. Se não tiveres provas disto, não te preocupes até teres. E se estás mesmo preocupada com isso, fala com ele directamente. Ele ou te põe à vontade ou é um pouco estranho, mas de qualquer maneira, podes parar de te perguntar e seguir em frente.
5. Descobre se há alguma razão subjacente para teres ciúmes. Às vezes, quando estamos com ciúmes em relação ao nosso parceiro, na verdade é só porque estamos chateados com eles por algo completamente diferente. Talvez eles tenham esquecido o teu aniversário ou não te têm apoiado muito ultimamente, e em vez de apenas falar com eles sobre isso, é mais fácil suspeitar de tudo o que eles estão a fazer. É verdade, isso pode não ser totalmente consciente, mas acontece.
6. Aceite que você está com ciúmes e não reaja imediatamente a isso. Só porque você tem um sentimento, não significa que você tem que agir sobre ele. Se você está com raiva, isso não significa que você precisa jogar coisas ou gritar para a pessoa mais próxima na sua cafeteria. Você pode apenas perceber: “Oh, estou me sentindo com raiva agora”, e ver se isso passa. O mesmo se aplica aos ciúmes.
7. Larga qualquer velho lixo de relações que não tenha nada a ver com o teu homem. Talvez você esteja preocupada com ele traindo porque seu ex-namorado traiu você ou seu pai traiu sua mãe, mas essa situação não é a mesma em que você está agora (espero que). Seu parceiro atual não tem nenhuma ligação com nada do que veio antes, então colocá-los na mesma liga das pessoas que te machucaram ou das pessoas que você amou no passado não é justo para nenhum de vocês. Há uma razão pela qual os vossos antigos relacionamentos não duraram e este durou.
8. Acredite com todo o seu coraçãozinho bonito que você merece ter alguém que o ame. Muitas vezes, quando temos ciúmes, é porque uma parte de nós acredita que não somos amáveis e que o nosso parceiro poderia fazer melhor, por isso, obviamente, eles fariam e farão. Mas isso não é verdade. Você, neste momento, com todas as suas falhas e defeitos e lutas, é super, louco de amor e digno de ter um parceiro comprometido, e é por isso que atualmente tem um! Não deixes que uma crença inútil de que não és tão boa como a rapariga boazona com quem ele falou ao almoço mexa com a tua cabeça. Porque, sinceramente, ela pode ser gay de qualquer maneira. Nunca se sabe.
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