Estar entupida é uma porcaria. Já se perguntou porque parece que uma narina está muito mais entupida do que a outra? Não é só a tua imaginação: Há uma razão científica por trás disso.
Credita uma resposta fisiológica chamada ciclo nasal, um processo onde as narinas se revezam sugando mais ar, diz Rachel Roditi, M.D., uma cirurgiã da divisão de otorrinolaringologia do Brigham and Women’s Hospital. Aqui está o porquê das suas narinas jogarem tag team – e o que você pode fazer quando um lado está todo entupido.
Por que uma narina fica mais congestionada
Estruturas em ambos os lados do seu nariz chamadas turbinas inferiores são responsáveis pelo aquecimento e umidificação do ar antes que ele chegue aos seus pulmões, diz o Dr. Roditi. Isto protege seus pulmões, reduzindo a secura e irritação.
Esse processo dá muito trabalho. Assim, o seu nariz funile os seus recursos mais para um lado do que para o outro para tornar o processo mais eficiente.
Envia mais fluxo de sangue para uma narina, o que aquece o ar que entra por ali, mas também faz com que o turbinado daquele lado incha. Esse inchaço significa que há menos espaço para o ar entrar. É bastante sutil, embora – a menos que você tenha um resfriado, uma infecção, alergias, ou um problema estrutural como um desvio de septo, você provavelmente não vai notar isso acontecendo.
Mas quando você está doente, o fluxo de sangue para seu nariz aumenta ainda mais, provocando mais inchaço e maior produção de muco em sua região nasal, diz o Dr. Roditi.
Pese embora você esteja congestionado em todo o seu nariz, você o sente mais fortemente na única narina onde o turbinado já está inchado como parte do ciclo nasal normal.
Como tratar a sua congestão
Não há realmente nada que você possa fazer para desligar o ciclo nasal, diz o Dr. Roditi. É provável que uma narina se sinta sempre mais entupida do que a outra quando você está doente. Mesmo assim, após cerca de 90 minutos a 4 horas, o seu nariz muda de lado. Quando isso ocorrer, você provavelmente sentirá algum alívio quando o inchaço de uma narina cair – mas então o outro lado começará a se sentir entupido em seu lugar.
Sua melhor aposta é trabalhar para aliviar o congestionamento em geral. O vapor de um chuveiro quente ou um umidificador pode ajudar a abrir as comportas, diz o Dr. Roditi.
Os líquidos quentes que se bebem podem aumentar a velocidade a que os pequenos pêlos do nariz varrem o muco para fora dele. Alguns especialistas pensam que esse é o mecanismo pelo qual a sopa de galinha pode ajudar a limpar o seu congestionamento.
Os sprays nasais salinos também podem ajudar a expulsar o muco. “Os sprays salinos são uma grande solução”, explica Lakiea Wright, M.D., alergologista do Brigham and Women’s Hospital. “Você está essencialmente ajudando seu corpo a lavar os alergênios ou vírus”, diz ela. “Duas outras formas populares de fazer isso são com um pote de neti, ou com um kit de frasco de espremer da drogaria”, explica ela. Ambas são maneiras de enxaguar as passagens nasais com água salina e destilada”. A maioria das pessoas usa o pote neti com a cabeça inclinada sobre a pia, “e algumas pessoas gostam de usar o frasco de espremer no chuveiro”, diz a Dra. Wright. “Seja como for, são muito eficazes”
E as gotas para o nariz clássicas (as que contêm oxymetazoline)? Use-as apenas como último recurso. “Esses sprays podem causar congestão de ressalto”, diz Jonathan A. Bernstein, M.D., professor associado da Universidade de Cincinnati e editor-chefe do Journal of Asthma. Eles eliminam o congestionamento por um tempo, mas quando o efeito se desgasta, o entupimento se recupera imediatamente, então você precisa de outra dose em um ciclo sem fim. É como se seu nariz se tornasse viciado neles e dependesse deles para se abrir. Se você tiver que usar esses sprays, fique com duas passas por dia por não mais do que cinco a sete dias, diz ele.
Se seus sintomas empalhados persistirem além de 10 a 14 dias, ou você notar congestão nasal em momentos diferentes de quando você está doente, verifique com seu médico se algo maior – como um desvio de septo – não está em jogo, diz o Dr. Roditi.
Considere também que você pode não ter nenhuma constipação; pode ser alergia sazonal. Aqui está como saber a diferença entre constipações e alergias. Para limpar o congestionamento no caso de alergias, você gostaria de encontrar a raiz do problema – trabalho com um médico para descobrir exatamente o que está fazendo você espirrar. Em seguida, você pode definir estratégias sobre como evitar o alergênio e também ver se você precisa de algo como um anti-histamínico ou um spray de esteróide nasal.