Ao aproximar-se do dia do seu primeiro exame, a sua mente começa a voltar-se para os preparativos finais. Talvez você esteja em pânico porque ainda não conseguiu se sentar e continuar com a sua revisão. Talvez você esteja se sentindo tranquilamente confiante porque você tem colocado o trabalho há semanas – você só não quer estragar tudo no último dia ou assim.
Foram-me feitas as seguintes perguntas por alguns dos meus leitores:
‘Como eu deveria estar revisando a noite antes do meu exame?
‘Como é que me mantenho calmo (no dia do meu verdadeiro exame) quando todos à minha volta estão em pânico e se sentem assustados?’
São perguntas sábias. Aqui, vou explicar-lhe a melhor maneira de passar aquelas preciosas últimas 24 horas antes do seu exame. Eu tenho-te controlado se nas últimas semanas tens sido
- Um planeador de trabalho duro, ou,
- Um procrasinador.
O guia do planejador que trabalha duro nas últimas 24 horas antes do seu exame
Se você tem trabalhado de forma constante através de um horário de revisão bem planejado nas últimas 4-6 semanas (ou até mais) você entra nas últimas 24 horas antes do seu exame em uma posição maravilhosa. Todo esse trabalho constante que você tem feito significa que muita informação está firmemente plantada em sua cabeça, pronta para subir à superfície como e quando você precisar dela em seu exame. Você vai ser um chocalho nos exames anteriores e você vai estar tranquilamente confiante de que você está pronto para mostrar seu trabalho duro para o mundo.
No dia anterior
No dia anterior ao seu exame, você deve continuar com seu plano de revisão, horário escolar ou fazendo exames como já planejado. Tente enfatizar a revisão para o exame no dia seguinte, mas se você está no meio da temporada de exames com muitos exames ainda a fazer, provavelmente não é uma boa idéia focar exclusivamente no exame que você tem amanhã.
Pois continuar na revisão, com firmeza e certeza fazendo progressos.
Na noite anterior
Para você, a noite anterior deve ser tudo sobre descanso e relaxamento. Você pode querer olhar gentilmente para as suas notas de revisão ou pedir a alguém para testá-lo em algo por uma última vez. No entanto, o trabalho duro do cérebro não deve ser a sua ênfase. Aqui estão algumas das coisas que você deveria estar fazendo:
- Veja se tem todo o seu equipamento para o exame de amanhã pronto para ir de manhã
- Azer uma refeição nutritiva e saudável
- A fazer algum exercício ou apanhar ar fresco
- Relaxar à sua maneira favorita, quer isso seja ver televisão ou tomar um banho de espuma e pintar as unhas dos pés
- Tomar uma noite bem cedo e uma fantástica noite de sono
Estar relaxado e bem descansado com o seu sangue a circular calorosamente pelo corpo é a forma mais saudável de se preparar. Isso significa que de manhã a sua mente está afiada, pronta para dragar tudo o que você revisou, e ágil o suficiente para aproveitar ao máximo o que você sabe, mesmo que você não possa dar a resposta perfeita para a pergunta na sua frente.
A manhã do exame
Na manhã do exame é tudo sobre estar organizado e preparado. Siga algumas destas simples etapas para se certificar de que você chega ao seu exame com calma e confiança.
- Configure um alarme e tenha um alarme de reserva (quer seja outro despertador ou uma pessoa disposta a se certificar de que você está acordado).
- Coma um café da manhã cheio e nutritivo.
- Veja se tens tudo o que precisas para o dia.
- Dispõe de um plano de reserva para como vais chegar ao exame, caso o teu plano de transporte normal tenha a forma de uma pêra.
- Fica calmo e concentrado. Use a respiração profunda e não deixe que o nervosismo e a insegurança dos outros cheguem até você. Não fale sobre o exame ou sobre quanta revisão você fez com seus amigos, isso não vai ajudar suas chances de sucesso ou sua amizade.
Se você seguir estas dicas você entrará na sala de exames sentindo-se calmo, confiante e pronto para ir.
Comer um pequeno-almoço saudável e cheio antes do seu exame manterá o seu cérebro nutrido e o seu estômago cheio – sem gremlins rosnados a meio do exame ou mergulha nos níveis de açúcar no sangue
O guia do proscrastinador de revisão das últimas 24 horas antes do seu exame
Você é uma daquelas pessoas que passaram os últimos 4-6 semanas entrando em pânico por causa dos exames, mas não se preparando para trabalhar e fazer alguma revisão? Ou, você tem enterrado a cabeça na areia e negado que os seus exames aconteçam? Sim? Então isto é para você.
No dia anterior
Se você não estiver ocupado com a escola ou outro exame, comece AGORA!
Comece o que?
Sua revisão!
Não há mais tempo para desmaiar, perder tempo, procrastinar, se preocupar, negar ou o que quer que seja que você tem feito nas últimas X semanas. Este é o momento de subir ao prato.
Com tão pouco tempo para ir, não há como você conseguir cobrir tudo. No entanto, há maneiras de fazer este tempo contar para mais.
- Pinponha as áreas do programa que são mais fáceis para você chegar ao padrão e concentre-se nelas.
- Utilize técnicas de revisão ativa. Isto significa, não leia apenas a informação. Isto é passivo e é a melhor maneira de não se lembrar da informação. Em vez disso, fale a informação em voz alta enquanto a lê, cubra-a e tente repeti-la para si mesmo.
- Para áreas que você não entende nada, tente encontrar um recurso alternativo para trabalhar. Este pode ser um livro de texto diferente, um website ou um vídeo do YouTube. Escolha a forma de aprendizagem que mais lhe convém.
Na noite anterior
Continue com a revisão que não fez nas últimas X semanas. (Estou a fazer-te sentir mal por a teres deixado tão tarde? Bem, isso é provavelmente para o melhor, pois espero que não volte a ser tão tonto…)
As outras coisas que deve fazer são:
- Coma uma refeição saudável e nutritiva
- Tente dormir bem
Dormir bem é crucial para ajudar o seu cérebro a trabalhar, é o melhor. E, quando você estiver mal preparado, o seu maior trunfo será um cérebro de alto desempenho, com poder de sono.
Comer saudavelmente antes de um exame vai ajudar o seu cérebro a trabalhar no seu melhor e mantê-lo cheio por mais tempo para que você não tenha um baixo nível de açúcar no exame.
A manhã do exame
- Certifique-se que se levanta com bastante tempo.
- Faça um par de sessões muito curtas (cerca de 10 minutos cada) de revisão activa de alta intensidade. Isto pode ser lembrar as definições de palavras-chave ou palavras de vocabulário, ou lembrar citações para um exame de inglês.
- Coma um café da manhã cheio e nutritivo.
- Confirme duas vezes que você tem tudo o que precisa para o dia.
- Deixe um plano de reserva para como você vai chegar ao exame, no caso do seu plano normal de transporte ficar em forma de pêra.
- Fique calmo e concentrado. Não fale sobre o exame ou sobre quanta revisão você fez com seus amigos, isso não vai ajudar suas chances de sucesso ou sua amizade.
Quer saber mais?
Estas estratégias são retiradas do ‘The Ten Step Guide to Acing Every Exam You Ever Take’. Se você precisa de mais conselhos sobre como obter o máximo da sua preparação para o exame, bem como como se manter concentrado e fazer o seu melhor na própria sala de exames, obtenha sua cópia hoje.