Deseja amar-se mais? Tem dificuldade em gostar de quem você vê no espelho? Eu também já lá estive. E assim, neste post, estou compartilhando as afirmações positivas de amor-próprio que uso para me ajudar a abraçar o amor-próprio e aumentar meu senso de auto-estima para que você possa usá-las também.

Artigo publicado pela primeira vez em maio de 2020. Atualizado março 2021.

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O que o amor-próprio significa para você?

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Para mim, significa gostar da pessoa que eu vejo no espelho. Significa amar a mim mesmo por quem sou. Verrugas e tudo. Significa cuidar das minhas próprias necessidades, colocar a minha própria felicidade em primeiro lugar e não me contentar com menos do que sei que mereço sem me sentir culpado por isso.

Isso pode parecer egoísta, mas não é. Afinal de contas, como você pode amar os outros se você não ama a si mesmo primeiro? E como você pode estar satisfeito com a vida e criar uma vida que você ama se você não ama primeiro quem você é?

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A única constante na vida…

Todos os anos, aprendi que as pessoas vêm e vão. As coisas mudam e a vida nem sempre corre como planeado. Mas não importa o que aconteça, há sempre uma constante na minha vida.

E esse sou eu.

Não importa o quão rápido eu corro ou onde tento me esconder, estou sempre preso a mim. E assim, se eu vou ser verdadeiramente feliz, eu preciso amar quem eu sou.

E é o mesmo para você também.

Você pode não gostar de tudo que você vê no espelho. Podes desejar ser mais engraçado, mais magro, mais alto, mais esperto ou mais esperto. Mas isso não significa que você já não seja incrível do jeito que é.

Embracing selflove significa dar a si mesmo permissão para aceitar quem você é. E quando você aceita quem você é, você pensa melhor na sua aparência e imagem corporal, mesmo que haja coisas que você queira mudar. Você gosta dos seus traços de personalidade e características. E você está excitado por crescer e melhorar a cada dia.

Em vez de esperar por ‘um dia’, você é capaz de começar a viver e desfrutar quem você é e o que você tem agora.

Amar-se mais…

Então como você começa a abraçar o amor-próprio? E se você realmente luta com quem você vê no espelho? E se você passou tanto tempo sem gostar de quem você é que não sabe por onde começar a se amar mais?

Se for esse o caso, confie em mim quando digo que sei exatamente como você se sente.

Durante anos, eu tenho lutado para gostar de quem eu sou e aprender a me amar. Tenho lutado com o meu peso, com falta de autoconfiança e estou sempre preocupada com o que os outros pensam. Sou também o meu pior crítico e tenho dito coisas a mim mesmo que nunca sonharia em dizer ao meu pior inimigo.

A minha jornada de amor-próprio tem sido definitivamente um trabalho em progresso. Não tem acontecido da noite para o dia. Foi preciso muito trabalho. E quando eu pensei que finalmente estava chegando lá, que finalmente estava começando a me aceitar como sou, fui diagnosticado com câncer de mama e tive que começar tudo de novo.

O meu tratamento significou que eu perdi todo o meu cabelo. Incluindo as minhas sobrancelhas e cílios. Eu era uma sombra do meu eu anterior e não reconheci a pessoa que eu vi no espelho. Eu não tinha idéia de quem eu era ou como me pegar de volta e me amar novamente. Mas eu sabia que precisava – tanto para o bem dos meus meninos quanto para mim.

Levou a melhor parte de quatro anos, mas finalmente posso dizer que finalmente amo quem sou – mesmo vivendo agora com as cicatrizes da minha cirurgia, peso mais do que gostaria e ainda há partes de mim que eu gostaria de mudar. Mas estou bem com tudo isso porque ainda estou aqui.

Então como cheguei lá?

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Como eu me peguei de volta e aprendi a me amar de novo? Uma coisa que me ajudou a desenvolver uma mentalidade positiva e me deu permissão para começar a amar a mim mesmo foi as afirmações positivas. Eu repetia diariamente afirmações positivas de amor próprio.

Estas pequenas palavras de encorajamento faziam-me sentir mais confiante. Elas me asseguravam que eu estava indo bem e que eu era suficiente. Eles me ajudaram a me recuperar e começar a me amar novamente.

E eles podem fazer o mesmo por você também.

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O poder das afirmações positivas para o auto-amor.

As afirmações positivas para o auto-amor servem como um lembrete de seus dons e habilidades. Elas são uma ferramenta fantástica para se lembrar de como você é maravilhoso como pessoa. Eles viram os seus processos de pensamento negativo na cabeça deles e ajudam-no a reenquadrar a forma como pensa sobre si mesmo.

As afirmações positivas para o amor-próprio são incrivelmente poderosas. E assim, se, como eu, você está trabalhando para se amar mais, eu recomendo vivamente que você experimente fazer afirmações positivas para o amor-próprio. Afirmações positivas para o amor-próprio ajudaram-me a:

• Contrair declarações negativas.
• Ver-me como uma bela pessoa.
• Alterar comportamentos pouco saudáveis e processos de pensamento.
• Modificar os meus padrões de pensamento.
• Incrementar a minha confiança.
• Desenvolver uma perspectiva positiva.
• Respitar e amar-me.

E eles podem fazer o mesmo por si também.

Usar afirmações positivas para o amor-próprio…

Quando usado da forma correcta, as afirmações positivas para o amor-próprio podem ajudá-lo a desenvolver um maior sentido de auto-estima. Você se sentirá mais feliz sobre quem você é e descobrirá que você tem mais auto-estima. Os seus relacionamentos, os outros também serão melhores porque você está mais confortável com quem você é.

Então, como você os usa?

Para que afirmações positivas sobre o amor-próprio funcionem, você tem que acreditar nelas. Não adianta dizer coisas a si próprio que não acredita que sejam verdadeiras, pois não terão qualquer efeito. Por exemplo, não adianta dizer “eu sou linda” quando você ainda não acredita que você é. E assim, uma afirmação melhor seria: “Estou me tornando cada vez mais bonita a cada dia”

Quando você encontrar afirmações positivas para o amor-próprio que ressoam, escreva-as. Adicione-as ao seu planejador ou diário ou adicione-as a um caderno de anotações que seja apenas para afirmações. Repita-as para si mesmo – de preferência em voz alta – sempre que necessário mas pelo menos algumas vezes ao dia.

Seleccionar afirmações positivas para o amor-próprio…

Não tem a certeza de que afirmações positivas para o amor-próprio usar? Não se preocupe porque é disso que se trata neste post!

Below você vai encontrar minhas afirmações positivas favoritas para o amor-próprio. Afirmações que eu usei quando estava me recuperando dos efeitos da minha quimioterapia. Afirmações para o amor-próprio que eu ainda uso hoje, sempre que preciso aumentar meu senso de auto-estima.

Rolhe esta lista de afirmações positivas para o amor-próprio, escolha as que mais ressoam. Ou se preferir, use todas elas!

As minhas afirmações positivas favoritas para o auto-amor.

• #1. Eu sou digno.
• #2. Eu sou suficiente.
• #3. Eu sou bonita por dentro e por fora.
• #4. Até as minhas “falhas” têm aspectos bons e úteis.
• #5. Eu amo e aprovo-me.
• #6. Estou encantado com quem eu sou.
• #7. Eu aprovo plenamente quem eu sou, mesmo que eu me sinta melhor.
• #8. Eu me aprovo e me amo completamente.
• #9. Sou feliz na minha própria pele e nas minhas próprias circunstâncias.
• #10. Estou rodeado de amor.
• #11. Eu sou estimado por quem realmente sou.
• #12. Eu sou digno de felicidade e amor.
• #13. Gosto da minha própria companhia enquanto entro em contacto com o meu verdadeiro eu.
• #14. Eu estou em paz e feliz quando estou sozinho.

• #15. Sou uma pessoa amável e única com muito a oferecer.
• #16. Eu sou amoroso e adorável.
• #17. Eu sou uma pessoa amável e amável que merece amor verdadeiro.
• #18. Tudo em mim é amável e digno de amor.
• #19. Eu amo tudo no meu corpo.
• #20. Eu abraço o ritmo e o fluxo do meu próprio coração.
• #21. Estou cheio de excitação quando olho no espelho.
• #22. Eu aprecio os traços únicos do meu corpo.
• #23. Sou grato pela forma do meu corpo.
• #24. O meu corpo é bonito e apelativo.
• #25. As pessoas acham-me sexy e desejável.
• #26. O meu corpo vibra com energia e saúde.
• #27. Eu aprecio cada célula do meu corpo.
• #28. Eu envio amor e cura a cada órgão do meu corpo.

Mais afirmações positivas para o amor-próprio…

• #29. Desenvolvo a mentalidade para me elogiar.
• #30. Eu encho minha mente com pensamentos positivos e nutritivos.
• #31. Eu observo minhas emoções sem me apegar a elas.
• #32. Meu corpo está relaxado, minha mente está calma e minha alma está em paz.
• #33. Eu importo e o que eu tenho para oferecer também importa.
• #34. Eu amo incondicionalmente e sem hesitação.
• #35. Eu sou amado e apreciado por aqueles ao meu redor.
• #36. Eu irradio amor e os outros reflectem amor de volta para mim.
• #37. Meus amigos me amam por quem eu sou.
• #38. Eu tenho um sentido de humor activo e gosto de rir com os outros.
• #39. A vida é cheia de amor e eu encontro-o em todo o lado que vou.
• #40. Amor e apreciação seguem-me para onde quer que vá.
• #41. Eu sou amado mesmo quando as pessoas não partilham os meus sonhos.
• #42. Sinto-me bem com a direção da minha vida e sendo eu.

• #43. Estou grato pela minha força de vida e energia.”
• #44. O meu estado calmo e relaxado energiza todo o meu ser.
• #45. Estou grato pela abundância que tenho na minha vida.
• #46. Hoje é o futuro que eu criei ontem. Amanhã será ainda melhor!
• #47. Eu ganho alegria, realização e felicidade a partir deste dia.
• #48. Eu confio na minha capacidade de criar um futuro fabuloso.
• #49. Sou o responsável completo pelo planeamento do meu futuro.
• #50. Sinto a calma e a confiança lavarem-se sobre mim com cada respiração profunda.
• #51. Eu escolho libertar-me de toda a negatividade que dificulta o meu progresso.
• #52. O meu mundo é um lugar pacífico, amoroso e cheio de alegria para viver.
• #53. Eu estou no controlo da minha vida.
• #54. Eu faço uma escolha consciente para ser feliz.
• #55. Sou responsável pela minha própria felicidade, por isso tenho isto controlado.

Aumentar o amor-próprio com afirmações positivas…

Lembrar, a única constante na vida é você mesmo. E para amar verdadeiramente os outros, primeiro tens de te amar a ti próprio. Use estas afirmações positivas de amor-próprio para ajudar a aumentar seu senso de auto-estima.

Conheça que você é bom o suficiente, assim como você é. Que não há problema em ser imperfeito. Sempre haverá espaço para melhorias, mas o ‘você’ que você é agora já é incrível e você é suficiente.

Não se esqueça de prender este post para que você possa voltar a ele mais tarde! Não deixe de conferir meu quadro de crescimento pessoal enquanto você estiver lá também. Oh, e se ainda não o fez, não se esqueça de carregar no botão “follow” também!

E lembre-se, tal como as afirmações positivas #3 e #35…você é linda por dentro e por fora e é amada e apreciada por todos à sua volta. E isso significa que você tem isto!

É isso mesmo para este post! Você usa afirmações positivas para o amor-próprio? Este post inspirou você a experimentá-las? Me deixe saber nos comentários!

Até a próxima vez…

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Artigo publicado pela primeira vez em maio de 2020. Atualizado em março de 2021.

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ABOUT THE AUTHOR

Hey there! Caso não nos tenhamos conhecido, eu sou Sarah e estou incrivelmente apaixonada por ajudar os outros a sair de uma vida em piloto automático e entrar em uma de propósito.

Estou numa missão para o ajudar a tornar-se o seu MELHOR “eu” e a viver a sua MELHOR vida todos os dias – e isso inclui aumentar o seu sentido de amor-próprio e auto-estima com a ajuda destas afirmações positivas!

Um mestre treinador de vida certificado, treinador de transformação, treinador de sucesso de objectivos e autor auto-publicado, também sou um Contribuinte Executivo para a Revista Brainz, uma mãe de dois filhos orgulhosa, uma esposa besotted, sobrevivente do cancro da mama e o seu mentor para fazer uma mudança para melhor.

Quando não estou ajudando meus clientes a criar uma vida que eles amam, você me encontrará em minha Starbucks favorita enrolada em uma cadeira, livro em uma mão, latte de avelã na outra ou tentando andar com meu cachorro preguiçoso Arthur!