É difícil para a maioria das pessoas saltar directamente da cama, e parece ser igualmente difícil acordar rapidamente um pé que adormeceu. Mas há maneiras de diminuir rapidamente aquela sensação estranha, formigamento e dormência chamada parestesia.

Passagem rápida: Mudar Posições

Paresestesia é devido tanto aos nervos comprimidos como à redução da circulação sanguínea de coisas como atravessar as pernas, por isso a primeira coisa que precisa de fazer é mudar a posição do membro afectado para que os nervos possam voltar a comunicar correctamente com o seu cérebro e o seu sangue possa começar a fluir novamente.

Rápido Arranjar Dois: Em pé

Argar pode ajudar a endireitar ainda mais os nervos apertados nas pernas e pés, assim como promove uma melhor circulação sanguínea. Tente mover o pé afetado em pequenos círculos, esticando os músculos da panturrilha e ligeiramente de pé sobre o pé que adormeceu para ajudá-lo a “acordar”

>

Fast Fix Three: Sacudir ou caminhar para fora

Se possível, ande um pouco para reduzir o formigueiro e ajudar o seu corpo a voltar ao funcionamento normal. Claro que isto só é possível se alguma da sensação e força normal tiver voltado ao pé afectado. Se não, tente agitar suavemente o membro adormecido para ajudar a reduzir a sensação de pinos e agulhas.

Fast Fix Four: Faça uma massagem

Tente aplicar pressão no seu pé ou peça a um amigo ou amante para lhe dar uma massagem no pé e nas pernas. Isto pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo, reduzir o entorpecimento e relaxar os tendões e músculos tensos.

>

Fast Fix Five: Mergulhe os pés num banho de pés

Músculos cansados e má circulação são por vezes culpados de parestesias, por isso tente mergulhar os pés num banho quente de sal Epsom para aumentar o fluxo sanguíneo e retirar toxinas de aperto muscular. Você também pode querer tentar aumentar sua ingestão de minerais como cálcio e magnésio, bem como de vitaminas B6 e B12. A falta destes nutrientes pode, por vezes, levar a problemas dolorosos nos pés e pernas.