Ossos
O joelho é composto por quatro ossos que formam três articulações separadas, que trabalham em conjunto para permitir o movimento através de várias posições na dança.
Estes quatro ossos são o Fémur (osso da coxa), Tíbia (tíbia), Patela (rótula), e fíbula.
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Juntos
O fémur e a tíbia articulam-se para formar a articulação tibiofemoral, que é a principal articulação “dobradiça” do joelho.
A patela e o fémur criam a articulação patelofemoral. A patela assenta numa ranhura ao longo da frente do fémur, e desliza através da ranhura à medida que o joelho se dobra e endireita. Se a patela não deslizar suavemente nesta ranhura no fémur por várias razões, pode resultar em dor e lesão (ver abaixo).
A tíbia e a fíbula fazem duas articulações, uma no exterior do joelho (a articulação tibiofibular proximal), e outra no tornozelo (a articulação tibiofibular distal). Estas articulações unem os movimentos do joelho e tornozelo, e a fíbula desliza para a frente e para trás à medida que o joelho se dobra e endireita.
Músculos
Os quadríceps são os músculos da parte frontal da coxa. Este grupo muscular é composto pelo vastus lateralis (exterior), vastus medialis (interior), vastus intermedius (inferior), e rectus femoris (superior). Todas as quatro partes se conectam em um tendão que encerra a patela. Este tendão continua abaixo da patela para se conectar com a tíbia. Estes músculos estendem, ou endireitam, o joelho.
Os tendões do tendão são os músculos da parte de trás da coxa. Este grupo muscular é composto pelo bíceps femoral (exterior), o semimembranoso e o semitendinoso (interior). Todos os três começam em um tendão comum ligado à tuberosidade isquial da pélvis (sit bones). O semimembranoso e o semitendinoso ligam-se à tíbia no interior da perna, e o bíceps femoral liga-se ao topo da fíbula no exterior da perna. Estes músculos flexionam, ou dobram, o joelho.
O popliteus é um músculo que corre diagonalmente através da parte de trás do joelho, por baixo dos tendões do joelho, desde o fémur lateral até à tíbia medial. A sua função é “desbloquear” o joelho, proporcionando uma ligeira rotação no joelho à medida que se move entre a flexão e a extensão.
O gastrocnêmio é um dos músculos da panturrilha, mas liga-se ao fémur na parte posterior do joelho, e desce para se fixar ao calcâneo (osso do calcanhar) através do tendão de Aquiles. Actua como um flexor secundário do joelho.
Banda iliotibial
Banda iliotibial, frequentemente referida como “banda IT” é uma banda longa de fáscia que começa na anca, e desce ao longo da parte externa da coxa para se fixar à tíbia abaixo do joelho. Também actua como estabilizador do aspecto lateral (exterior) do joelho. Quando a banda IT se torna excessivamente apertada, podem ocorrer dores e lesões no joelho (ver abaixo).
Ligamentos
Ligamentos Cruzados:
Estes ligamentos actuam como estabilizadores do joelho e restringem o quanto a tíbia e o fémur podem deslizar um sobre o outro. Eles criam uma cruz ou um “X” no interior do joelho, e são nomeados por onde eles se fixam na tíbia. O Ligamento Cruzado Anterior (LCA) vai da frente da tíbia até à parte posterior do fémur, e o Ligamento Cruzado Posterior (LCP) vai da parte posterior da tíbia até à frente do fémur.
Ligamentos colaterais:
Os ligamentos colaterais vão do fémur até à tíbia ao longo do interior e exterior do joelho. Estes ligamentos estabilizam o joelho e protegem-no das forças laterais. O ligamento colateral medial (LCA) vai do interior da tíbia para o interior do fémur, e o ligamento colateral lateral (LCA) vai do exterior do fémur para o topo da fíbula.
Menisci
Os meniscos (plural de menisco) são anéis de fibrocartilagem que se sentam no topo da tíbia, e estabilizam o joelho, assim como agem para amortecer o joelho das forças colocadas sobre ele e através dele durante a dança. O menisco medial tem forma de “C”, e está solidamente ligado à tíbia, enquanto o menisco lateral tem forma de “O”, e é ligeiramente mais móvel.
Recursos
Autor desconhecido. Centro de Saúde da Dor de Joelho. Última atualização 2012. Disponível em http://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/picture-of-the-knee. Acesso em 17 de dezembro de 2012.
Autor desconhecido. Olhar médico: O seu Mundo Médico. Última actualização em 2012. Disponível em http://www.medicalook.com/human_anatomy/organs/Muscles_involved_in_knee_motion.html. Acessado em 17 de dezembro de 2012.
Autor desconhecido. Nucleus Medical Media. Última actualização de 2007. Disponível em http://pages.uoregon.edu/esorens1/hphy362.pbwiki.com/Knee+Musculature.htmlAcesso em 17 de dezembro de 2012.
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Autor desconhecido. Atingir Terapia e Fitness. Última atualização em 2011. Disponível em Accessed December 17, 2012.
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Autor desconhecido. Medchrome: Artigos Médicos e de Saúde. The Anatomy of Knee Joint. Última atualização em 2012. Disponível em . Acesso em 17 de dezembro de 2012.