Todos nós já ouvimos falar (e muitos de nós já tentaram) de dietas de moda. Quer se trate de comer um alimento “milagroso” ou de comer muito pouca comida, há várias razões pelas quais estas dietas são apenas as piores.

Todos esperávamos realmente que surgisse alguma cura que ajudasse a eliminar a gordura e a mantê-la afastada para o resto dos nossos dias. Alguns de nós talvez até tenham rezado por um milagre assim. Infelizmente, a ciência prova repetidamente que ver o que se come e mover-se mais são os verdadeiros milagreiros. Ainda assim, isso não impede que muitos – e nós queremos dizer, MUITAS – dietas de crescimento, varrendo a nação, e depois desaparecendo no esquecimento quando eles estão enraizados como os falsos profetas que eles são. Estas dietas alcançaram o título do pior absoluto.

Novo Ano. Comida nova. A alimentação saudável começa aqui, com a Dieta Light Cooking.

Master Cleanse

Known por muitos nomes, mas mais comumente o Master Cleanse, esta dieta envolve sobreviver apenas em uma mistura de água, limão, xarope de ácer e pimenta de caiena por mais de uma semana. Durante 10 dias, os dieters evitam todos os alimentos sólidos (e subsequentemente a própria sociedade) para beber a estranha mistura de chá picante. Não só você não está recebendo quase nenhum nutriente ou caloria durante este período de tempo, alguns usuários experimentam náuseas e fraqueza à medida que os dias progridem.

Almost all weight loss from this will be either (temporary) water weight or muscle mass, which will cause your metabolism to slow down. Assim, assim que você começar a comer alimentos sólidos novamente, espere ganhar de volta o que você perdeu e depois algum.

Cabbage Soup Diet

Um verdadeiro clássico no reino da dieta fading, a dieta de sopa de repolho parece ter sido para sempre. É realmente bastante simples, e talvez seja por isso que ela tenha tais poderes finais. Você simplesmente faz uma panela de sopa de repolho sem gordura e a come. E só isso. Até ficares miserável e magricela. Apesar de parecer fácil, e de tornar o cozinhado desta semana muito mais simples, não há nenhum ponto positivo que venha de comer a mesma comida vezes sem conta. Uma dieta saudável, seja para emagrecer ou não, requer comer uma grande quantidade de alimentos para obter vitaminas e minerais suficientes.

Durante a falta de nutrientes, a dieta de sopa de repolho é pobre em proteínas e gorduras saudáveis para o coração, ambas contribuindo para se sentir cheio e saciado. O equilíbrio é fundamental, por isso esta dieta, juntamente com outras dietas unalimentares como a de toranja ou de ovo cozido, deve ser evitada.

Dieta Alcalina

Restrição é o nome do jogo quando se trata da dieta alcalina. Baseada no conceito de que comer mais alimentos alcalinos, e evitar alimentos que fazem o seu corpo produzir ácidos, irá melhorar muito a saúde, esta dieta requer o corte de grupos de alimentos inteiros. Carne, lacticínios, cafeína, álcool e qualquer coisa que possa ser considerada açucarada ou processada são banidos do seu prato.

Embora a ênfase em produtos frescos e alimentos saudáveis como sementes e frutos secos seja grande, não é uma dieta fácil de seguir. Não há nenhuma ciência que sustente as alegações da dieta alcalina de que ela irá equilibrar perfeitamente os seus níveis de pH. Isso é algo que o seu corpo já faz naturalmente (e eficientemente), por isso não há necessidade de mudar drasticamente a sua dieta para o seu pH.

A dieta militar

Muitas vezes tocada como uma forma de perder 5 quilos numa semana, este plano de refeições extremas não é apenas miserável, é também perigoso. Sem associação real com qualquer ramo das forças armadas, a Dieta Militar é algo que parece ter surgido na Internet. As refeições são pequenas, não variam, e incluem combinações bizarras. Exemplos de refeições incluem “1 xícara de queijo cottage, 1 ovo cozido, 5 bolachas de sal” ou “1 xícara de atum, 1/2 banana, 1 xícara de sorvete de baunilha”.”

A Dieta Militar sugere usar o plano de refeições durante três dias, comer normalmente durante quatro dias, e repetir conforme necessário. Este é um ciclo arriscado que pode facilmente tornar-se um hábito de restrição e binging a cada semana. Embora não seja drasticamente baixo em calorias, os alimentos ricos em gorduras que a dieta requer, como queijo cheddar ou cachorros-quentes, não o vão encher como uma porção calórica semelhante de vegetais ou frutas ricos em fibras.

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Dieta de ténia

Apenas sobre o extremo que as dietas podem conseguir, a dieta de ténia ultrapassa os limites de até onde as pessoas estão dispostas a perder peso. O conceito é que o dieter pede uma cápsula de ovos de ténia online (geralmente em sites ilegais do mercado negro). Uma vez que os comprimidos chegam, eles engolem a pílula e seguem para emagrecer magicamente. O que eles não lhe dizem sobre isso são os vários problemas de saúde que podem surgir da escolha activa de engolir um parasita.

Embora a ténia cresça e absorva as calorias, também absorve todos os nutrientes que você consome. Desnutrição grave, dores de estômago debilitantes, náuseas e diarreias constantes são apenas alguns dos efeitos secundários comuns. Outros riscos incluem os ovos se espalhando por várias partes do seu corpo e causando problemas que ameaçam a vida. A melhor (er, talvez a pior) parte? A ténia é difícil de matar, e normalmente requer uma visita ao hospital para a sua remoção.

Dieta tipo de sangue

A noção por trás da dieta tipo de sangue é que certos alimentos reagem de forma diferente com cada tipo de sangue. Por outras palavras, os proponentes da dieta sugerem que alguns alimentos podem ser saudáveis para um tipo de sangue, ao mesmo tempo que causam danos graves a outro. As dietas do tipo A devem ser vegetarianas, o tipo O tem que ficar com carnes magras e produtos frescos, e o tipo B é necessário para evitar uma variedade aleatória de alimentos incluindo frango, tomate, sementes de gergelim e amendoins.

O principal negativo da dieta são as suas regras complexas e que requer muitos tipos de sangue para cortar ingredientes saudáveis e quotidianos. Desenvolvida por um médico naturopata, não existem provas científicas (apesar de vários estudos) de que a dieta do tipo sanguíneo seja eficaz quando se trata de saúde ou perda de peso.

A Dieta Flecherizing

A sua mãe gritou com a sua mãe para mastigar a sua comida? Bem Horace Fletcher, fundador da Dieta Flecherizing, levou-a a um nível totalmente novo. A ideia é mastigar todos os alimentos (e líquidos, que ainda estamos a tentar descobrir) 100 vezes antes de engolir.

Embora isto possa ajudá-lo a perder peso porque não pode terminar o seu almoço sem se comprometer pelo menos uma hora a mastigar, há uma ciência absolutamente nula mostrando que mastigar completamente faz qualquer coisa para perder peso. Para adicionar uma dose extra de insanidade, Fletcher alegou que se você seguisse corretamente a dieta que seus movimentos intestinais não cheirariam mal.

Baby Food Diet

Criada pela treinadora de celebridades Tracy Anderson, que atende clientes como Gwyneth Paltrow, esta dieta requer que você compre potes e potes de comida para bebé. O conceito da dieta é substituir duas refeições por dia por comida para bebé totalmente lisa e suave, sem igual – pais e mães – com a mesma mordaça – hora de comer.

Com cada boião a entrar com cerca de 20-100 calorias, as calorias desta dieta são perigosamente baixas para os adultos. Além disso, os dieteres sentir-se-ão insatisfeitos (e esperançosamente envergonhados) com a desidratação de ervilhas e bananas em puré ao lado de colegas de trabalho que estão a desfrutar dos seus almoços de comida sólida.

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Dieta de comida crua

Embora comer mais vegetais e frutas seja sempre uma coisa boa, só comer esses não é a melhor ideia para a sua saúde. Dieta de alimentos crus, que normalmente escolhem isto como um estilo de vida e não apenas como uma tentativa de perda de peso, normalmente subsistem apenas em produtos frescos, nozes e sementes. A maioria é vegan, embora ocasionalmente poucos também incorporam peixe cru nas suas refeições.

A dieta alimentar crua tem dois problemas: Primeiro, é muito difícil comer calorias suficientes. Segundo, você não pode mais comer alimentos saudáveis como leguminosas, grãos e algumas proteínas magras. As horas podem ser gastas a preparar e a consumir alimentos apenas para satisfazer as suas necessidades nutricionais diárias. Enquanto nós recomendamos experimentar alguns alimentos crus, como pimentas ou folhas verdes, para obter a quantidade máxima de vitaminas e minerais, é melhor fazê-lo com moderação em vez de tudo ou nada.

The Cookie Diet

Possivelmente a dieta mais tentadora desta lista, a Cookie Diet tem o mesmo problema que a dieta da sopa de repolho: o homem não pode viver só de um alimento. Mas você não está comendo qualquer biscoito. Múltiplas marcas, como Dr. Siegal’s Cookie Diet ou The Hollywood Cookie Diet, sugerem que você substitua seu café da manhã, almoço e lanches por seus biscoitos “especialmente formulados”.

Embora a maioria das marcas complemente seus produtos de biscoitos adicionando vitaminas e minerais para que você não esteja apenas vivendo com açúcar e carboidratos refinados, você ainda está perdendo o consumo de alimentos frescos para alimentar seu corpo. O custo também é um grande problema, com a maioria dos programas que chegam a mais de 200 dólares por quatro semanas – valor dos biscoitos. Qualquer perda de peso conseguida com isso será muitas vezes recuperada quando os usuários retornarem às refeições regulares, a menos que planejem comer biscoitos para o resto de suas vidas. Este é um excelente exemplo para “Se soa muito bom para ser verdade, provavelmente é”

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