Agora, eu sei o que você vai dizer:
“Mas meu dispositivo é a melhor coisa que já me aconteceu além de descobrir seus posts super incríveis no blog Joe!!!”
Apesar disso, eu peço que você ponha de lado seu preconceito em relação às minhas incríveis, e tome o tempo necessário para levar em consideração as seguintes dicas. Você vai me agradecer mais tarde.

1. Desligue os mensageiros instantâneos, celulares e notificadores de e-mail.

Esta é uma das grandes para a maioria de nós, porque viemos a depender muito desses serviços, mas eles são algumas das maiores distrações que existem hoje. Se você é como eu, então você provavelmente sente um pequeno empurrão mental cada vez que o seu notificador de e-mail ou indicador de mensagens de texto dispara. O problema com estes empurrões é que eles podem fazer-nos perder o impulso que construímos quando estamos a realizar a tarefa de leitura. Leva um pouco de tempo para o nosso cérebro aumentar e fazer uma zona sobre o material que estamos a ler. Cada vez que recebemos uma interrupção, o nosso cérebro imediatamente desce e precisa de voltar a subir. Isto pode causar uma série de ineficiências relacionadas com a leitura. Mais importante, pode baixar nossa capacidade de focar na informação que estamos tentando reter.

1. Prática de postura adequada.

Sabia que é preciso mais energia para relaxar do que para sentar com a forma adequada? Quando se sentar, empurre os quadris o mais para trás que eles possam ir na cadeira. Faça um ajuste na sua cadeira para que os seus pés fiquem planos no chão e os seus joelhos fiquem iguais ou um pouco mais baixos do que os seus quadris. Ajuste as costas da sua cadeira para um ângulo inclinado de cerca de 100°. Certifique-se de que você também está recebendo o apoio adequado para todas as suas costas. Tomar estes passos não só irá melhorar a sua capacidade de concentração enquanto estiver a ler, como também irá prevenir problemas de longo prazo relacionados com uma postura deficiente.

1. Clear a sua mente durante 1 minuto.

Você provavelmente já ouviu falar de todos os benefícios que pode obter ao praticar meditação regularmente. O ideal seria querer ler depois de uma boa sessão de meditação, porque é quando a nossa mente está mais provavelmente livre da desordem mental. Como nem sempre nos damos ao luxo de uma boa mediação antes de ler, devemos levar cerca de 1 a 2 minutos para relaxar e libertar os pensamentos da nossa mente antes de começarmos a ler. Ao fazer isso, você não só libertará recursos desnecessários no seu cérebro, como também será capaz de compreender muito melhor a informação que você lê. Você será capaz de desfrutar de um maior nível de foco quando você ler.

1. Ler em intervalos de 50 minutos.

Peter Drucker que é a minha opinião o pai da gestão empresarial, fala em seu livro “The Effective Executive”, como 50 minutos de pedaços de tempo é ideal para se concentrar em uma única tarefa. Isto porque 50 minutos é a quantidade de tempo ideal para focar em um item antes de começarmos a precisar de uma pausa. Alguma coisa acontece depois de ultrapassarmos a marca dos 50 minutos. O nosso cérebro começa a tornar-se mais ineficiente. É então tempo para uma pausa de 10 minutos. Após o intervalo, você pode se concentrar na leitura por mais 50 minutos. Ao usar este ciclo, você não só obterá o máximo da leitura, como também poderá treinar seu foco e desenvolver o hábito de trabalhar em um ritmo específico.

1. Ler com um Objetivo Específico na Mente

Não leia coisas sem sentido. Você deve ter um Objetivo específico em mente. Isto não só irá melhorar o seu foco, mas também irá ajudá-lo a passar o material mais rapidamente. Quanto mais específico for o seu objectivo, mais fácil será concentrar-se.

Como estas dicas podem parecer simples, elas podem fazer o mundo da diferença para impactar positivamente a sua capacidade de focar enquanto lê. Praticar estas dicas não só irá melhorar a sua leitura, como também o ajudará a construir um melhor foco envolvendo outras áreas da sua vida. Implemente estas dicas regularmente para começar a formar o hábito de melhorar o foco, e então você será capaz de compreender e reter as informações que você está lendo muito melhor.

Mais Recursos:

• Apresente um curso de leitura rápida ao vivo na sua cidade
• Inscrição para um curso de leitura rápida online

Joseph Rodrigues

Joseph é um instrutor de Iris baseado fora de Toronto. Ele adora compartilhar seu conhecimento pessoal como empreendedor, e credita muito de seu sucesso para acelerar técnicas de leitura e estratégias de produtividade.

>

>

>

>