Mais do que a maioria dos outros desportos, o futebol é realmente exigente nos seus pés. Como não pode usar as mãos, os pés e as pernas esforça-se ainda mais. E se você não tem uma biomecânica perfeita (dica: a maioria de nós não tem), você os está trabalhando ainda mais duro. Corrigir a sua biomecânica pode melhorar o seu jogo e ajudá-lo a jogar ao seu potencial.

O BÁSICO —

• Soccer, com os seus rápidos sprints e mudanças de direcção instantâneas colocam um enorme stress nos seus pés e pernas. A biomecânica pobre, especificamente a sobrepronação, pode limitar sua capacidade atlética e aumentar sua chance de lesão.
• Sola de chuteiras com forte pronação de suporte do arco, aumentar o comprimento dos passos, melhorar o equilíbrio e diminuir a incidência de fascite plantar e outras lesões no pé.
• As melhores palmilhas para chuteiras melhoram sua biomecânica, melhorando, em última instância, sua resistência e desempenho. Recomendamos as palmilhas finas Dash – têm um perfil baixo para se ajustarem a sapatos apertados como as chuteiras de futebol e um suporte de arco de fibra de carbono super leve que é firme e durável.

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O QUE VOCÊ PRECISA DE SABER —

Tendo a certeza de que as suas chuteiras de futebol estão a dar-lhe o suporte de que precisa pode melhorar o seu jogo, mas ainda mais importante, pode salvá-lo do tempo fora do campo devido a lesões.

Como Prevenir Lesões nos Pés de Futebol?

Os pés são a base do corpo e o desequilíbrio nos pés pode ter um efeito negativo no resto do corpo. Quando ocorre o excesso de pronação, pode causar lesões no futebol. Fixar a sobrepronação pode ajudar a prevenir lesões.

Para entender a importância dos seus pés, pense no quanto você os usa. Ao longo de um dia, apenas andar por aí expõe os seus pés a toneladas de força. Acrescente esportes e outras atividades – incluindo futebol – e é fácil ver com quanto estresse seus pés lidam todos os dias.

As exigências do futebol tornam a importância do alinhamento dos pés e tornozelos ainda mais significativa.

“Tudo começa de baixo para cima, uma base sólida se traduz em resultados positivos e se a sua metade inferior for fraca afeta os resultados no campo”, escreve o Dr. Steve Rosenberg, um respeitado podologista. “Se a sua metade inferior quebrar, pode afectar a sua metade superior, resultando em desequilíbrios musculares e lesões por uso excessivo”

O pé contém 58 articulações, 26 ossos, 19 músculos intrínsecos, 13 músculos extrínsecos e 7 ligamentos. É uma estrutura complexa. A natureza projetou seu pé para destravar, ou pronunciar, quando ele bate no chão e re-firmar enquanto você dá um passo à frente.

Mas, para muitos, a superpronação ocorre. E essa superpronação pode causar lesões no futebol.

Overpronação no campo de futebol

Felizmente, 95 por cento das pessoas têm superpronação. Em outras palavras, os seus arcos achatam demais, e não se retraem a tempo para uma propulsão eficaz.

Overpronação torna os jogadores de futebol mais suscetíveis ao desequilíbrio e à falta de força. Isto afecta a forma como um jogador planta, dribla e chuta. Esta função mecânica defeituosa também pode levar a problemas significativos. Problemas comuns em jogadores de futebol que são causados por sobrepronação incluem:

• Neuromas
• Chances
• Fascite plantar
• Dores nos joelhos
• Dores nos joelhos
• Problemas nas costas

A parte mais preocupante sobre a sobrepronação é que muitos jogadores de futebol (e atletas de outros desportos) não a reconhecem. Eles se acostumam com a forma como as coisas são e não percebem que nada está errado. À medida que seu nível de competição aumenta, a falta de uma passada eficiente, causada pela superpronação, afetará sua agilidade, equilíbrio e habilidade de se sobressair.

A superpronação é a chave para melhorar seu jogo, e ainda mais importante, pode prevenir lesões no futebol. Adicionar palmilhas de chuteiras de futebol ao seu jogo pode fazer toda a diferença.

O que posso fazer para melhorar o meu jogo de futebol?

Se você sofre de sobrepronação, há uma solução fácil, eficaz e acessível para corrigir o problema e melhorar o seu jogo de futebol. Um bom conjunto de palmilhas para chuteiras de futebol pode melhorar o seu jogo e prevenir lesões. Uma órtese é um dispositivo de apoio que vai dentro das chuteiras de futebol e melhora a função mecânica do seu pé, fornecendo suporte dinâmico do arco e controlando a pronação.

As palmilhas podem ser usadas na vida diária e para outros esportes como corrida, golfe ou ciclismo.

As palmilhas correctas para as chuteiras de futebol irão controlar o achatamento excessivo do pé com que muitos jogadores de futebol lutam enquanto restauram a biomecânica adequada. Um jogador bem apoiado desfrutará de melhor equilíbrio, força e resistência e reduzirá a possibilidade de lesões.

“O ajuste das chuteiras de futebol também é melhorado com o uso de palmilhas para chuteiras, o que reduz a fricção que pode resultar em bolhas e calos com o tempo”, diz o Dr. Kevan Orvitz. “Um ajuste adequado junto com o suporte e amortecimento adicional também reduz muito a fadiga nos pés, tornozelos, peles e bezerros, permitindo que um jogador jogue no seu melhor durante um período de tempo mais longo”.

As atletas se tornam mais educados sobre seus corpos e como seus pés impactam o desempenho, vemos um aumento no uso ortopédico por atletas profissionais. LeBron James, considerado o melhor jogador de basquete do seu tempo, usa órteses.

Após o habitual atirar os seus sapatos para a multidão, LeBron mandou alguém fazer um anúncio por cima do altifalante: “As pessoas que apanharam os sapatos de LeBron por favor venham à mesa do marcador.”

LeBron não queria os sapatos dele de volta, ele queria a sua ortopedia. Porquê? Porque ele sabia que a sua ortopedia era fundamental para o seu sucesso. Não ter a sua ortopedia afectaria o seu desempenho.

LeBron não é um jogador de futebol, o takeaway é instrutivo. Se os atletas profissionais de topo dependem da ortopedia para a saúde e desempenho dos pés, então você também deve.

O que são os melhores insertos de clareamento de futebol?

Cuteiras de futebol geralmente vêm com um inserto fino e genérico que fornece um suporte mínimo. Você vai querer substituí-los por uma palmilha de apoio de arco firme, projetada para caber nas presilhas de futebol. Como as chuteiras são de baixo volume, não há muito espaço dentro da presilha para as palmilhas. Procure uma palmilha com um suporte de arco fino.

• Avalie o ajuste do sapato.

1. Se estiver certo, você vai querer substituir a palmilha genérica por uma de espessura semelhante do antepé.
2. Se o sapato estiver muito apertado, você pode aumentar o espaço interior usando uma palmilha que seja mais fina ou em alguns casos 2/3 de comprimento.
3. Se o sapato for muito espaçoso ou se tiver esticado, usando palmilhas de futebol que são ligeiramente mais grossas no antepé irá melhorar o ajuste.

• Adicionar suporte de arco para limitar a pronação e evitar que o pé se movimente no sapato.

• Escolher as chuteiras com um ajuste confortável. Um sapato mais solto causará mais bolhas do que um sapato bem ajustado.

Em algumas chuteiras, a palmilha está firmemente presa ao sapato. Se este for o caso, a fina camada de inserção ainda pode ser removida ao se espremer por baixo do meio do arco. Deve-se retirar facilmente, dando-lhe mais espaço para inserir uma palmilha de apoio de arco.

Tirar o máximo das palmilhas de futebol

Tirar as melhores palmilhas para chuteiras pode ser a coisa mais importante que pode fazer pelos seus pés. Aqui estão mais algumas dicas:

• O sapato certo é muito importante. Enquanto uma palmilha irá fornecer o suporte apropriado para o arco, um sapato que não encaixe não lhe fará bem nenhum. Tome um tempo para experimentar uma variedade de sapatos antes de fazer a sua compra. As presilhas devem ser confortáveis mas não restritivas.
• Mantenha suas unhas dos pés. Um desafio ou uma pancada demasiado zelosa pode deixá-lo com uma unha do pé rasgada ou fendida. Apare-as antes de qualquer partida para reduzir a probabilidade de um problema.
• Cuidar dos seus pés significa ouvir os seus sintomas e tratá-los. Mergulhar os seus pés em água gelada após uma partida pode ser muito útil.

Tread Labs Performance Series Insoles For Soccer Cleats

Tread Labs Dash insoles com um suporte em arco de 100% fibra de carbono estão entre as melhores palmilhas para chuteiras, criadas com mais de 25 anos de experiência em calçado biomecânico. Limitar a pronação enquanto permite que o pé flexione naturalmente é o nosso foco.

As nossas palmilhas têm uma série de características que ajudam um jogador de futebol a realizar o seu potencial atlético, incluindo:

• Suporte forte, de grau médico para controlar a pronação. Um conceito completamente diferente da espuma macia ou produtos moldáveis por calor disponíveis.
• Quatro alturas de arco para um ajuste impecável. Como os seus sapatos, as suas palmilhas precisam de caber como uma luva. Não se contente com os genéricos, um tamanho que se adapta a todos os suportes em arco.
• A parte superior substituível cobre tudo para afinar o ajuste dos seus sapatos. Todas as coberturas superiores apresentam um tratamento antimicrobiano que mata 99,9% das bactérias.
• Copos de salto fino para aumentar a capacidade de amortecimento natural do seu pé.
• Suportes de arco indestrutíveis apoiados pela nossa Million Mile Guarantee.

Tread Labs oferece uma garantia de ajuste de 90 dias. Experimente as nossas palmilhas nas suas chuteiras durante noventa dias. Se eles não melhorar o seu conforto e desempenho, enviá-los de volta para um reembolso total.

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