Por Sara Butler

No início toda a gente já ouviu dizer que não devia ir nadar logo depois de comer porque isso poderia causar cãibras no estômago, mas já se perguntou o que mais não devia fazer depois de comer? Pode parecer que algumas acções não têm qualquer ligação com a digestão, mas na verdade há algumas coisas que deve evitar logo após comer para evitar indigestão, desconforto e absorção de nutrientes.

Exercício

Exercício logo após uma refeição pode significar um desastre. Você está muito melhor para comer depois de se exercitar ou pelo menos duas horas antes. Fazer exercícios de estômago cheio pode levar a náuseas e soluços, assim como cólicas e outras lesões.

Se depois de uma refeição é o único momento em que você pode ter algum movimento no seu dia, então fique com algo de baixo impacto logo depois de comer, como caminhar.

Dormir

Dormir logo depois de uma refeição pode ser mais perigoso do que você pensa. Este é um hábito que leva a um aumento do risco de obesidade e tem alguns outros efeitos secundários desagradáveis, como a azia. Acontece também aumentar o risco de morrer de enfarte!

Existe uma solução fácil para este problema – siga as recomendações dos especialistas de que você espere pelo menos duas horas para dormir depois de comer.

Tome um banho ou ducha

Este pode deixá-lo coçando um pouco a cabeça, mas escute! A razão pela qual os especialistas não recomendam tomar banho depois de comer é que isso aumenta a temperatura do seu corpo. Isso significa que o fluxo de sangue é desviado para outras partes do seu corpo – longe do tubo digestivo, que é difícil no trabalho de digerir a refeição que acabou de comer. Pode não haver quaisquer efeitos secundários visíveis ao fazer isto, mas pode interromper o processo de digestão e atrasar as coisas, por isso certifique-se de que espera pelo menos 30 minutos antes de entrar na banheira depois de uma refeição para garantir que a digestão corre sem problemas.

Aperte o cinto

Se usar um cinto, então precisa de se certificar de que não está demasiado apertado depois de uma refeição. Pode parecer um pouco tolo, mas usar um cinto pode causar problemas de digestão se estiver a contrair o seu estômago. É melhor não usar o cinto quando come ou certificar-se de que está solto o suficiente para ajudar a mover as coisas!

Cuide do seu corpo depois de uma grande refeição e a comida que come irá alimentá-lo em vez de o tornar infeliz!

Para saber mais sobre a sua saúde e bem-estar, consulte o seu quiroprático local no The Joint Chiropractic em Lynnwood, Wash.