Então muitos de nós achamos difícil deixar o passado para trás. Nossas lembranças se tornam nosso mundo; elas nos mantêm presos, voltando constantemente para o que se passa.

Aprender a largar o passado é uma parte importante para se avançar na vida. Isso não significa que nunca pensemos no passado, ou que finjamos que algo nunca aconteceu. Significa simplesmente que não vivemos no passado.

Se você continuar agarrado ao passado, ele só vai continuar a causar dor. Então, para o seu próprio bem, é hora de fazer um esforço real para deixar o passado ir, porque ele realmente só está vivo enquanto você o mantém vivo.

Você pode estar pensando, mas como? Como eu deixo o passado?

Primeiro, mude como você se relaciona com o seu passado.

Você pode fazer uma grande diferença na sua vida mudando como você se relaciona com o seu passado, e você começa a vê-lo pelo que ele realmente foi. Tente ser objetivo, sem a adição de drama, emoções e histórias muitas vezes irreais que você conta. Então sua conexão com o passado também começa a mudar.

Dê permissão para ser real, para não romantizar o que provavelmente não foi tão romântico. É preciso coragem para despojar as histórias que você tem contado a si mesmo para começar a ver o que realmente foi. Talvez você tenha que aceitar as coisas que você aturar e inventar desculpas para manter tudo junto. Mas é hora de ser mais honesto.

Então, deixe as coisas serem – Se você não pode mudar isso, por que perder tempo?

A verdade é que é difícil esquecer o passado porque fez parte da sua vida em algum momento. Tudo o que você pode realmente fazer é começar a aceitá-lo e deixá-lo estar. Você não precisa viver no passado para alcançar a aceitação; é importante reconhecer quando você está se perdendo no passado para que você possa se orientar de volta ao presente.

Na meditação nós praticamos ser o observador dos nossos pensamentos, aprendendo a simplesmente ver nossos pensamentos passarem. Essa é uma habilidade que leva tempo para aprender, apanhando a si mesmo quando você se envolve e afastando seu foco desses pensamentos. Quanto mais você pratica, mais fácil fica.

Isto também não é algo que você pratica apenas enquanto está sentado em meditação. Você pode praticar durante o seu dia. Quando você perceber que está perdido em pensamentos do passado, pare por alguns minutos. Apanhe-se, não fique chateado consigo mesmo por ter os pensamentos, e ajuste o seu pensamento. Depois, entre totalmente no momento presente, que é sempre o melhor e único lugar para se estar.