Com o surto de coronavírus a tornar-se mais sério nos EUA e em todo o mundo, você provavelmente já ouviu muitas vezes sobre os passos importantes para se manter saudável e conter a propagação do vírus, como lavar as mãos frequentemente (e bem) e não tocar no rosto. No entanto, esses podem ser hábitos difíceis de mudar. Vamos ver como configurar lembretes horários para lavar as mãos e parar de tocar no rosto no iPhone e Apple Watch.

iPhone e Apple Watch podem ser ótimas ferramentas para ajudar a manter a saúde e achatar a curva do surto do coronavírus. Assim como o lembrete de hora em hora de uso do Apple Watch, vamos olhar para algumas opções, incluindo o aplicativo Lembretes da Apple e o aplicativo de terceiros Due que pode realmente garantir que você fique em cima de lavar as mãos regularmente e mudar seu hábito de tocar seu rosto, criando um novo loop de feedback.

Pesquisa mostra que muitas vezes leva até dois meses para fazer um novo hábito colar (não tocar seu rosto é provavelmente mais difícil de mudar do que ajustar sua rotina de lavar as mãos), mas lembretes constantes no seu iPhone ou Apple Watch podem encurtar significativamente esse tempo.

O Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomenda oficialmente lavar suas mãos com sabonete por pelo menos 20 segundos, enquanto outros recursos recomendam 30 segundos (veja a diferença que o tempo faz em matar germes com esta imagem limpa aqui).

Para uma forma divertida de lembrar quanto tempo é 30 segundos, confira esta ferramenta para criar letras de suas músicas favoritas (via The Verge).

Você também pode querer conferir nosso guia de limpeza e higienização do seu iPhone, especialmente depois que a Apple mudou suas recomendações no início desta semana.

Como configurar lembretes horários para lavar as mãos no iPhone e no Apple Watch

Opção 1

1. Abra o aplicativo Lembretes no iPhone e cria um novo lembrete
2. Põe o “i” à direita do teu lembrete
3. Abotoar a alavanca ao lado de Lembre-me num dia
4. Abotoar a alavanca ao lado de Lembre-me num momento
5. Seleccionar Repetir e escolher Hora (ou escolher Personalizado)
6. Balcão Feito no canto superior direito

Dica de PRO: Pule a configuração manual e use um comando Siri para configurar lembretes de hora em hora. Algo como “Lembre-me de lavar os ponteiros a cada hora a partir das 3 horas”

Você está pronto para receber lembretes regulares no iPhone, Apple Watch, iPad e Mac. Veja como ficam estes passos no iPhone:

Pode escolher de hora em hora ou acertar um intervalo de lembrete personalizado. Você também pode escolher uma hora para o lembrete de repetição terminar, ou deixá-lo definido como padrão, “Nunca”,

Opção 2 – aplicações de terceiros

Se você gostaria de usar lembretes mais persistentes do que o que a aplicação embutida da Apple oferece, Due é uma ótima escolha. É um aplicativo pago, mas oferece recursos de usuário poderosos como:

• Auto Snooze repetidamente* notifica você sobre lembretes perdidos até que seja marcado como feito ou remarcado. Escolha entre intervalos de 1, 5, 10, 15, 30, e 60 minutos.

• Rápido para definir, Rápido para adiar: Um seletor de tempo com 12 tempos predefinidos e totalmente personalizável permite definir datas de vencimento e adiar lembretes em tempo recorde.

• Countdown Timers: Preciso para o segundo, perfeito para fazer os ovos cozidos, fazer o seu café, e muito mais. Configure-os uma vez e reutilize-os para sempre.

Due é um download de $6.99 da App Store com muitas revisões positivas dos usuários.

Se você gosta da idéia de um software dedicado à lavagem das mãos, há o aplicativo gratuito Wash Your Hands! Pode definir intervalos personalizados e há também um temporizador incorporado para se certificar que está a lavar as mãos o tempo suficiente.

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Imagem superior via Daily Mail

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