Suor excessivo ou Hiper-hidrose pode ser um problema para os homens. Afinal de contas, os homens têm mais de 2 milhões de glândulas sudoríparas. Isso é o suficiente para deixar você se sentindo como um sistema de irrigação.

Sejamos francos – se você é humano, você vai suar. É uma reação normal quando o seu corpo precisa esfriar.

O odor corporal e as manchas de suor não são desejáveis. Ambos são causados por bactérias em glândulas sudoríparas especiais que são encontradas principalmente nas axilas e virilhas.

O que você faz quando começa a suar e simplesmente não consegue parar? Esse é o assunto do artigo de hoje.

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Suor excessivo leva a:

• Falta de umidade no corpo. A sua pele fica seca e começa a sentir os efeitos da desidratação.
• Bactérias causadoras de odores a prosperar. Especialmente nas zonas das axilas e virilhas.
• A sua roupa fica pegajosa e húmida. O desconforto resultante pode levar a erupções cutâneas.
• As virilhas do pântano. Suor excessivo na virilha que resulta em comichão/rugas e infecções fúngicas.

Se você estiver envolvido em dias de trabalho de 12 horas, jogando um jogo de basquetebol de 3 horas ou dançando a noite toda, ajuda saber que você pode percorrer a distância sem deixar a transpiração jogar spoilsport.

Rehidratar seu corpo para evitar suor excessivo

Quando a temperatura do seu corpo fica muito alta, as glândulas sudoríparas secretam água para esfriá-la novamente. Reponha o seu corpo com líquidos hidratantes.

Purifique bastante água ao longo do dia. Regule a sua temperatura corporal bebendo pelo menos 8 copos altos de água por dia. A água evita o sobreaquecimento do seu corpo e a necessidade de suar.

Beba muita água, que elimina as toxinas causadoras de odores do corpo através da urina.

O Instituto de Medicina (IOM) recomenda que os homens bebam pelo menos 101 onças de água por dia – um pouco menos de 13 chávenas.

Beba 1-2 chávenas de chá de sálvia todos os dias. As ervas são um remédio natural que acalma as fibras nervosas que causam a produção de suor excessivo. O chá de sálvia é um remédio herbal usado para o suor profuso devido às suas propriedades adstringentes. Para preparar uma chávena, ferva um punhado de folhas de salva, coza as folhas do líquido e deixe o chá arrefecer ligeiramente antes de beber.

Para o café. Beber bebidas com cafeína pode causar suor excessivo.

Mude o seu antitranspirante para evitar suores excessivos

Desodorizantes mascaram as axilas malcheirosas mas não impedem a transpiração excessiva. Use um antitranspirante em vez disso.

Antitranspirantes inibem a actividade das glândulas sudoríparas. Além de evitar a umidade desagradável, estes produtos diminuem o odor corporal restringindo o suor para as bactérias prosperarem.

Se você aplicar o antitranspirante apenas uma vez ao dia, aplique antes de dormir e não de manhã.

Você pode usar antitranspirantes em outras partes do seu corpo além das axilas.

Compra um desodorizante corporal natural sem parabenos pois estes produtos não contêm xenoestrogénicos redutores de testosterona (como parabenos e alumínio).

Pó de talco são geralmente seguros, mas desarrumados para aplicar à volta das axilas. Uma opção menos confusa é usar um desodorizante roll-on que é projetado especificamente para manter suas axilas frescas e secas.

Proteja sua virilha do suor excessivo

É um grande dia para você. A sala de reuniões está repleta de executivos de alto nível à espera da sua apresentação. Você se levanta e começa a sentir o suor rolando pela sua perna. Em vez de se concentrar na sua apresentação, os seus pensamentos estão agora ocupados com se você parece que fez xixi nas calças.

A virilha de suor é um problema que é embaraçoso e não é falado abertamente. O suor constante na região da virilha aumenta o risco de desenvolver infecções fúngicas.

Como você lida com bolas suadas e irritantes?

Talvez você tenha usado pó de bebê no passado e agora você precisa de algo com um aroma masculino.

Não coloque desodorante nas suas virilhas. É uma área demasiado sensível para um desodorizante normal.

Antitranspirantes funcionam bloqueando as glândulas sudoríparas. Poros obstruídos na virilha podem causar irritação e erupções cutâneas.

Quer seja um treinador num ginásio, um ciclista regular ou um homem que geralmente tem problemas de suor na zona da virilha, precisa de um pó para o corpo masculino que seja especificamente concebido para a zona das virilhas.

Procure um produto que acalme e refresque a sua pele e não seja feito com talco ou mentol (porque queimam), alumínio ou parabenos.

Para o usar, cubra a palma da sua mão em forma de copo e depois espalhe-a na área preferida. Em alternativa, polvilhe directamente em roupa interior antes ou depois de se vestir.

Aplicação regular evita irritações na virilha, evita o calor espinhoso e mantém as nozes frescas, frescas e secas.

Disfar a roupa certa para evitar o suor excessivo

A roupa que veste pode aliviar ou aumentar o desconforto durante os meses de Verão.

• Escolha tecidos que absorvam o suor. O algodão absorve a humidade, tal como os tecidos de desempenho encontrados no vestuário desportivo. Os materiais de alta tecnologia são ideais para exercícios, pois foram concebidos para afastar a humidade do corpo.
• Usar tecidos respiráveis. Os tecidos naturais que são respiráveis são uma opção preferida. O linho tem uma trama solta, o que o torna uma excelente opção de tecido para climas quentes. Lã leve, algodão, cânhamo e linho são materiais respiráveis que permitem o livre fluxo de ar para a sua pele.
• Use camadas leves. Uma camiseta 100% algodão usada para absorver o excesso de suor garante que sua camisa permaneça relativamente seca.
• Selecione as cores certas. As manchas de suor aparecem mais claramente nas cores mais claras. As pessoas vão notar que você está suando em camisa branca ou rosa. O seu suor não vai aparecer tanto nas cores mais escuras ou estampas.
• Traga roupa extra. Carregue uma camisa extra para que você possa trocar de roupa depois de uma sessão de suor incomum. Use o banheiro ou o seu carro para trocar e limpe o excesso de suor com um lenço ou lenços de papel antes de trocar para roupas novas.
• Use roupas soltas. Roupas apertadas restringem a circulação de ar. Roupa solta é adequada para o tempo de verão porque permite que o ar flua para e da sua pele.

Mude a sua dieta para prevenir a transpiração excessiva

Suor gustativo refere-se à transpiração térmica induzida pela ingestão de alimentos. Alguns alimentos fazem você suar mais que outros.

A qualidade do seu suor é influenciada pelo que você coloca no seu corpo.

• Evite alimentos rápidos, refeições prontas processadas, doces artificialmente adoçados, refrigerantes, ou alimentos contendo xarope de milho com alto teor de frutose. Todos estes alimentos aumentam o número de toxinas no seu sistema. Estas toxinas obstruem os poros e misturam-se com o suor para produzir um odor corporal desagradável.
• Saltar alimentos picantes. A ingestão de alimentos picantes aumenta a temperatura corporal e leva ao suor térmico. Alimentos como pimentas picantes fazem você suar mais. O calor vem de um químico encontrado nos pimentões quentes, capsaicina. O alho e a cebola podem fazer com que o seu suor tenha um cheiro desagradável. Quando você está fora, coma mais alimentos brandos para evitar a sudorese gustativa. Outros alimentos que irão adicionar ao suor desagradável – brócolos, couve e couve-de-bruxelas.
• Coma alimentos frescos. Inclua muitas frutas e vegetais frescos na sua dieta, especialmente aqueles com alto teor de água. Alimentos como tomates, pepinos, melancias, grãos inteiros, peixe, carne magra, feijão e ovos são opções muito mais saudáveis.

Bus hábitos para evitar o suor excessivo

Encontrar uma aberração de higiene. As práticas frequentes de higiene eliminam os maus odores causados pelo suor. Adote estas práticas simples na sua rotina diária:

• Tenha uma rotina diária de banho. Considere tomar banho duas vezes ao dia, se tiver a chance. Use um sabonete antibacteriano ou desodorizante que ajudará a eliminar as bactérias causadoras de odores.
• Tome banhos mornos ou chuveiros. Água quente torna um banho mais agradável mas também aumenta a temperatura do corpo e causa suor excessivo.
• Use um lenço de mão, lenços de papel molhados & lenços de papel. Quando estiver fora de casa, leve um saco de toalhetes que pode usar nas axilas e no corpo para limpar rapidamente o suor no banheiro.
• Leve consigo um antitranspirante, especialmente após uma actividade física ou uma experiência stressante, como fazer uma apresentação pública.
• Exercício. O excesso de gordura corporal actua como isolante, aumentando a temperatura interna do corpo e aumentando a produção de suor. Pessoas com excesso de peso são mais propensas a suar em excesso do que pessoas com peso normal. Perder alguma gordura corporal extra vai ajudar a reduzir significativamente a transpiração.

Reduzir o stress para prevenir a transpiração excessiva

Suor excessivo também pode ser causado por ansiedade, medo, nervosismo, dor, tensão e stress. O suor emocional é independente da temperatura ambiente.

Fato: O estresse faz você suar mais.

Algumas situações podem fazer você suar mais do que o normal. Memórias, emoções e eventos podem desencadear as glândulas sudoríparas e fazer você suar mais do que o normal.

Para evitar isso, você deve aprender a relaxar e lidar com suas emoções.

O exercício diário de técnicas de meditação ou relaxamento ajudará você a ganhar controle sobre muitas das funções automáticas do corpo (suor, batimento cardíaco, pressão arterial e tensão muscular). Isto irá reduzir consideravelmente o suor nervoso e emocional.

Estar mais relaxado aumenta a sua confiança e reduz a possibilidade das suas glândulas sudoríparas entrarem em excesso.

Semana de ajuda médica para prevenir o suor excessivo.

Suorrimento do suor pode por vezes ser um sinal de uma condição médica séria.

Hiperidrose ou suor excessivo é uma condição médica que induz as glândulas sudoríparas a reagir em excesso aos estímulos. As glândulas hiperactivas produzem mais suor do que o necessário.

Hipertiroidismo também pode causar suor excessivo e requer atenção médica.

Como último recurso, considere as seguintes soluções após consultar um profissional médico:

• Medicamentos orais – Robinul, Diropan e Cogentin facilitam o fluxo da transpiração e reduzem a transpiração. Estes medicamentos funcionam prevenindo a estimulação das glândulas sudoríparas.
• Antidepressivos ajudam a reduzir a transpiração excessiva quando a causa está diretamente ligada à angústia emocional.
• Botox – As injeções de Botox funcionam bloqueando os nervos que estimulam a transpiração por um período de até 9 meses.
• Iontoforese – Um tratamento não invasivo que envolve a passagem de uma corrente elétrica de baixo nível através da pele que desabilita temporariamente as glândulas sudoríparas. Inicialmente realizado por 20-30 minutos diários e depois gradualmente reduzido a sessões semanais e mensais.
• Cirurgia – A lipoaspiração é um procedimento seguro e não-invasivo realizado sob anestesia local. A simpatectomia torácica endoscópica envolve a remoção dos nervos que enviam sinais para as glândulas sudoríparas para começar a produzir suor. Ambos os procedimentos podem resultar em aumento da sudorese em outras partes do corpo e carregar efeitos colaterais indesejados.

Consulte sempre o seu médico – é essencial entender a causa subjacente da sua sudorese antes de decidir prosseguir com o tratamento médico.

E aí o temos. A transpiração profusa pode ser desagradável e desagradável, mas pode ser gerida eficazmente se melhorar a sua dieta, beber muita água e estar atento aos tecidos que usa.