Em alguns casos, prevenir uma hérnia está fora do nosso controlo, como uma história familiar de hérnias, tendo sido submetido a uma cirurgia abdominal anterior, ou simplesmente fraqueza muscular desde o nascimento, mas existem formas de diminuir o risco de desencadear o desenvolvimento de uma.

O que causa uma hérnia?

Para compreender como prevenir uma hérnia, precisamos primeiro de saber o que as causa. As hérnias inguinais no abdómen são o tipo mais comum de hérnia. Neste caso, parte do intestino empurra através de uma laceração ou fraqueza na parede abdominal e torna-se visível no exterior do corpo.

Nem todas as hérnias são perigosas, a menos que não sejam tratadas e se tornem “estranguladas”, o que significa que o fornecimento de sangue é cortado de um órgão.

Pode reduzir o risco de desenvolver uma hérnia, tomando medidas para reduzir a pressão na parede abdominal.

Prevenir uma hérnia mantendo um peso corporal saudável

Se ficar com excesso de peso, começa a colocar stress e pressão no seu abdómen com a gordura extra. Cada vez que se levanta ou se mexe, está a fazer tensão no abdómen. Perder algum desse peso ajudará a reduzir muito o risco de desenvolver uma hérnia.

Prevenir uma hérnia, fazendo o tipo certo de exercício

Alguns tipos de exercício são melhores do que outros se você quiser reduzir o risco de uma hérnia. Yoga, Pilates, sentar-se, levantar pesos leves, exercícios do tipo aeróbico juntamente com o ciclismo são todas actividades benéficas. Qualquer coisa que aumente a sua força interior será útil. Evite qualquer tipo de exercícios de saltos ou agachamentos e evite exagerar durante os exercícios.

Consulte com os Consultores Cirúrgicos da Virgínia do Norte sobre o tipo certo de programa de exercícios e um plano de dieta adequado para você e seu estilo de vida.

Prevenir uma hérnia com alta fibra

Introduzir mais fibra alta em sua dieta ajuda a manter os movimentos intestinais regulados e evitar a prisão de ventre. Esforçar enquanto está com prisão de ventre pode desencadear uma hérnia.

Tente também comer mais frutas e vegetais frescos, grãos, nozes e sementes, e feijões e ervilhas. Mantenha-se hidratado para ajudar a regular os seus movimentos intestinais e experimente suplementos de fibras altas para evitar a obstipação.

Evite levantamentos pesados

Conheça os seus limites e nunca levante nada que seja demais para si. A melhor prática é dobrar os joelhos e levantar com as pernas, não com a cintura.

Prevenir uma Hérnia e Obter Tratamento para uma Próstata Aumentada

Uma próstata aumentada pode causar tensão durante a micção, o que pode levar a uma hérnia.

Pedir Tratamento para uma Tosse Persistente para Prevenir uma Hérnia

Veja os Consultores Cirúrgicos da Virgínia do Norte para qualquer condição que cause uma tosse crónica como bronquite ou asma. Uma tosse pode agravar uma hérnia existente ou desencadear uma nova. Se você tem problemas com alergias, espirros também podem causar pressão intensa sobre o abdômen.

Fumar é outro hábito que muitas vezes leva a tosse excessiva. Pare de fumar para reduzir seu risco de hérnia, e para prevenir inúmeras outras condições de saúde.

Veja Consultores Cirúrgicos da Virgínia do Norte para discutir seu risco de desenvolver uma hérnia e como preveni-los.

Como sempre, se você tiver mais perguntas, ligue para (571) 512-5300 hoje!