Que a dor profunda do calcanhar que está associada à fascite plantar ocorre devido à inflamação da fáscia plantar. A fáscia plantar é uma faixa espessa de tecido que se estende ao longo da base do pé, desde o osso do calcanhar até ao novelo do pé, onde se prende aos ossos do pé.

A fascite plantar é frequentemente causada por actividades de alto impacto e é comum entre os corredores, mas também pode ocorrer a partir de longos períodos de pé. Ter um trabalho que requer muito caminhar ou ficar em pé em superfícies duras pode causar fascite plantar e é mais comum em pessoas obesas, com pés chatos ou mais velhas porque a fascite plantar perde a sua elasticidade com a idade. A fascite plantar é muito comum e pode ser incrivelmente perturbadora para a sua vida.

Se for como a maioria das pessoas, quer saber como tratar rapidamente a fascite plantar e a boa notícia é que é muito possível quando se visita um quiroprático. A fascite plantar resolve-se normalmente dentro de 6 a 18 meses se não receber tratamento, mas isso é muito tempo para passar pela vida com dores intensas no calcanhar! Nós fazemos uma abordagem multifacetada ao tratamento da fascite plantar que obtém resultados rapidamente e proporciona um alívio muito necessário dessa irritante e intensa dor no calcanhar.

Como tratar rapidamente a fascite plantar

Se quiser sentir-se melhor mais rapidamente, vir visitar um dos nossos quiropráticos pode ajudar a gerir a dor e obter resultados mais rápidos. Uma das formas de tratar a dor da fascite plantar ou dor no calcanhar é secar a agulha do pé e o tendão de Aquiles. Agora sei o que está a pensar, ter agulhas presas no pé parece doloroso. Bem, no vídeo acima, você verá exatamente como é para alguém que nunca teve agulhas secas nesta área antes. Ela está compreensivelmente nervosa, vai doer, e enquanto o pé é um lugar desconfortável para ter agulhas secas, o alívio que proporciona para a dor da fascite plantar vale a pena.

Perguntando-se como é que as agulhas secas funcionam para proporcionar dor na fascite plantar? Todos os tecidos (incluindo os músculos) respondem a dois tipos diferentes de estímulos: químicos (ex: drogas ou quebrar o tecido) e mecânicos (ex: massagem ou exercício). As agulhas secas utilizam agulhas secas muito finas que perfuram a pele e deslizam através do tecido. As agulhas fornecem um estímulo mecânico constante aos pontos de gatilho enquanto estão no lugar, que é de 15 minutos para a fascite plantar. O estímulo mecânico fornecido é semelhante ao que os músculos receberiam de uma massagem, mas como a agulha não precisa de libertar pressão como uma mão faz quando massaja um músculo, a pressão permanece constante e é capaz de proporcionar alívio num período de tempo muito curto.

Tipicamente, quando lidamos com a dor no calcanhar, tratamos a fáscia plantar que atravessa o calcanhar. Também tratamos um dos músculos do dedo grande do pé que corre pelo pé e que se prende à fáscia plantar. O tratamento deste músculo é uma forma muito eficaz de tratar a dor da fascite plantar. Também secamos a agulha o tendão de Aquiles e o tecido adiposo de cada lado do tendão. Após agulhas secas durante 15 minutos, passamos à aplicação de ultra-som sobre o calcanhar e depois ajustamos o pé e fazemos algum trabalho de tecido mole.

Como pode ver no vídeo, aplicamos ultra-som sobre o calcanhar usando a modalidade de calor profundo para ajudar a estimular o alívio das agulhas. Normalmente usamos uma almofada de aquecimento ou ultra-som para isso. Também encorajamos os pacientes a tomar um duche quente ou um banho quente quando chegam a casa para proporcionar mais alívio. Este tratamento de ultra-som após a agulhada seca para fascite plantar leva apenas 5-6 minutos.

Após os tratamentos com agulhada seca e ultra-som estarem completos, fazemos um ajuste do pé usando 3 técnicas para trabalhar em 3 partes diferentes do pé: a camada superficial da fascia plantar, a camada profunda da fascia plantar, e o músculo do dedo grande do pé que se prende à fascia plantar. Você pode fazer alguns destes exercícios em casa para aliviar a dor da fascite plantar, mas há algumas mudanças importantes que você precisará fazer.

Se você está tentando aliviar a dor da fascite plantar em casa, não use o polegar ao esticar a fascite plantar porque você pode se machucar e acabar com mais dor. Você pode facilmente replicar a pressão que você precisa usando uma lacrosse, golfe ou bola de tênis. Coloque a bola ao longo da fáscia plantar e depois estique o pé, como o Dr. Blake demonstra no vídeo. Vai querer ter a certeza de começar com o pé flexionado como mostrado e depois prender a fáscia plantar com o lacrosse, golfe ou bola de ténis e depois levar o pé para a extensão.

A fim de trabalhar através das camadas da fáscia plantar, o Dr. Blake aplica cada vez mais pressão que pode ser um pouco desconfortável, mas os nossos pacientes vão dizer-lhe que vale a pena o alívio que sentem. Quando você se move para o músculo do dedo grande do pé, é a mesma técnica de antes, mas você prende o músculo mais próximo do arco do pé. Certifique-se de seguir as instruções que o Dr. Blake explica no vídeo se você vai fazer algum alongamento ou exercício para aliviar a dor da fascite plantar por conta própria.

Se você preferir entrar em nosso consultório de quiropraxia Towson e começar a se sentir melhor mais rápido, clique aqui ou ligue para (410) 296-7700 para agendar sua consulta! Nós podemos ajudá-lo a obter alívio da dor da fascite plantar rapidamente para que possa voltar a viver a sua vida sem dores.