Durante a noite, seu corpo segue certos ciclos de sono. Ele vai do sono leve ao sono profundo e ocasionalmente ao sono REM, onde ocorre o sonho.

Dormir como andróide usa o método chamado actigrafia. Com base neste método, o aplicativo irá visualizar como você dorme, dar-lhe feedback e acordá-lo na hora certa.

Actigrafia do sono

Actigrafia é basicamente a medida do seu movimento. Nós usamos este método para reconhecer as fases do seu sono. A actigrafia é apoiada por pesquisas científicas que mostram que ela fornece resultados comparáveis ao PSG (para detalhes, veja nossa FAQ).

A maior vantagem da actigrafia é a configuração simples que a torna perfeita para o uso diário em condições domésticas.

Todos os smartphones são capazes de fazer actigrafia, seja com:

• o acelerómetro incorporado (telefone colocado na sua cama), ou
• utilizando o microfone e o altifalante de uma forma especial como um sonar (telefone colocado na sua mesa de cabeceira).

As formas são quase equivalentes nos resultados que produzem.

Em sono profundo, os seus movimentos musculares são suprimidos – o gráfico do sono fica quase plano.
Durante o sono leve, você tende a atirar e virar, o que se manifesta como picos significativos no gráfico do sono.

Os seus movimentos corporais estão directamente relacionados com a sua fase actual do sono. Em geral, quanto mais movimento, mais leve é o sono.

A medição dos seus ciclos de sono permite-nos fazer duas coisas importantes:

1. Acorde inteligente – você configura um intervalo de tempo quando acordar (digamos, 6:30 a 7:00) e nós o acordaremos no melhor momento para um despertar agradável e um avanço no seu dia (para detalhes, veja Alarmes)
2. Crie um gráfico de sono e calcule a sua pontuação de sono – uma estatística abrangente que mostra se o seu sono é saudável

Detecção de fases do REM

Fases do REM não são directamente detectadas pelos movimentos do seu corpo. Pelo contrário, a estimativa é baseada na análise estatística.

Quando há um período de sono profundo o suficiente, seguido de um período de sono leve o suficiente, marcamos a primeira metade do sono leve (após um curto deslocamento inicial) como REM. Não há como dizer se realmente houve REM em algum momento em particular, com base apenas em dados agregados de atividade. Mas a abordagem é estatisticamente válida. Em média, a sobreposição dos REMs reais com os REMs marcados em nossos gráficos é muito melhor do que apenas aleatória, e estamos realmente nos aproximando dos limites do que pode ser inferido a partir das entradas do smartphone.

Para uma imagem detalhada de como medimos REM, veja o excelente artigo de Jan Como medimos seus sonhos.