Durante o verão pode ser uma grande alegria simplesmente sentar e relaxar em uma rede. Você pode ler um livro, apreciar a paisagem, ou até tirar uma soneca. Acontece que dormir na rede pode ajudá-lo a adormecer mais rápido e dar-lhe um descanso “melhor”, eliminando o atirar e virar.

Dores de costas muitas vezes levam ao desconforto, o que pode perturbar o seu ciclo de sono e até impedir que você adormeça de todo. É importante ter em mente que uma rede forte e de apoio que seja devidamente pendurada é a melhor opção para um relaxamento fácil. Versões frágeis ou menores podem levar a dores lombares, por isso é melhor evitar essas a todo custo.

Hammocks foram inventadas inicialmente para dormir na América Central e do Sul, e mais tarde apresentadas aos europeus por Cristóvão Colombo, que trouxe várias de suas viagens de volta ao Novo Mundo. Já em 1600, a Marinha Real Britânica os adotou para uso em navios, pois o movimento proporcionava conforto superior para seus marinheiros e os impedia de serem jogados no convés se as ondas jogassem o navio.

Hammocks podem realmente nos ajudar a adormecer mais rápido e encorajar um sono mais profundo e gratificante. Pense nisso como embalar um bebê para dormir. Pesquisadores da Universidade de Genebra, na Suíça, tentaram descobrir por que isso funciona e o que acontece quando as pessoas são embaladas para dormir. Para realizar o estudo, a equipe construiu dispositivos personalizados que balançavam suavemente e monitorou a atividade cerebral usando um eletroencefalograma (EEG). “Observamos uma transição mais rápida para o sono em todos e cada um dos sujeitos na condição de balanço”, disse o pesquisador Michel Mühlethaler no comunicado do estudo.

Adicionalmente, os pesquisadores descobriram que o balanço suave aumentou as oscilações relacionadas ao sono no cérebro chamadas “fusos do sono”, que estão entrelaçadas com o sono profundo e a consolidação da memória, quando comparadas ao componente de controle do estudo feito em colchões normais e imóveis. Tem sido sugerido que a leve elevação da cabeça permite uma melhor circulação em torno do cérebro.

Da próxima vez que você tiver acesso a uma rede e não tiver tido uma boa noite de descanso por causa de dores nas costas, ou se você estiver apenas interessado no conceito, tire algumas horas de descanso para tentar. Pode não funcionar para todos, mas é uma opção disponível para você.