Em menos de 8 semanas, Jay Carter perdeu 20 libras, baixou o colesterol em 36 pontos e os triglicéridos em 388 pontos. Como é que ele o fez? Aqui está a sua história escrita por mim.
Jay percebeu depois do Natal de 2012 que ele precisava fazer uma mudança na sua saúde. Ele sabia que estava acima do peso, cansado o tempo todo, tinha pouca motivação e eu notei que ele estava roncando e mal-humorado há muitos meses. Os seus hábitos alimentares incluíam saltar refeições ou passar muitas horas entre as refeições. Ele comia uma refeição mais saudável por dia e depois pão branco, batatas fritas, quesadillas 4-5 vezes por semana, carne seca 3-4 vezes por semana, refrigerante 3-4 vezes por semana, açúcar/sweets 4-5 vezes por semana. Refeições de fast-food 1-2 vezes por semana. Muito poucos legumes e frutas em dieta. E suas porções eram grandes.
Estávamos esperando nosso segundo filho e ele realmente queria estar em melhor forma para este próximo pacote de alegria em nossas vidas. No dia 31/12/2012 o consultório do médico pesava-o a 218 libras, (a 5ft 9 polegadas que é obeso) a sua pressão arterial estava normal, mas eles fizeram alguns exames de sangue de rotina. Isto foi o que voltou.
Encontraram no seu painel lipídico
Triglicéridos a 597 (normal 45-150)
Colesterol 230 (normal 125-200)
ColesterolLDL (o colesterol mau) era inválido porque os seus triglicéridos estavam tão altos
HDL (colesterol bom) 41 (39-96 é normal)
Não conseguiram determinar a relação colesterol HDL porque os triglicéridos estavam tão altos
Vitamina D estava baixa aos 16 (normal 30-100)
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Em 1/12/13 voltamos aos médicos e obtivemos os resultados dos exames acima e pedimos a opção de tentar um programa de exercícios, mudanças na dieta, e suplementos nutricionais para os próximos 2 meses. Eles concordaram, mas disseram-nos que era raro ver mudanças nas análises ao sangue neste curto período de tempo. Jay teve seu desafio.
No dia seguinte ele comprou uma esteira usada na lista de Craig por $200.
Aqui estava seu Programa de 12 de janeiro a 4 de março (então nem mesmo 8 semanas)
Exercício: Começou a andar 20 minutos ou mais cerca de 5 vezes por semana com uma inclinação e velocidade superior. Sempre suou durante o treino. Ocasionalmente, pesos usados para bíceps e parte superior do corpo.
Diet:
Deixar os alimentos brancos em casa. Estabeleça um protocolo rigoroso de não haver produtos brancos, refrigerantes ou açúcar. Cortar a carne vermelha, mas ainda tinha pelo menos uma vez por semana. Cortar também queijo um alimento básico anterior.
Nova dieta diária
Feijão, feijão, abacate, bagas escuras e óleo de coco eram um alimento básico na maioria dos dias.
Também um batido de proteína de fruta na maioria das manhãs e outro algumas tardes. (foi aqui que entrei no abacate e nas bagas)
Ate em um horário de alimentação, então ele estava comendo em intervalos regulares! Comia a cada duas horas incluindo 3 refeições e 3 -4 lanches
Bebidas Água mínima de 2-3 garrafas de 25 onças
1 -2 chávenas de chá Slique Tea (um saco de chá por dia)
NingXia Red cerca de 2 onças ou mais por dia.
Snacks
Uma barra de proteína (experimente uma variedade de tipos diferentes)
Iogurte grego e granola
Maçãs ou frutas
Molho e bolachas ou biscoitos e hummus
Shake (Equilíbrio Proteína Completa ou Pura)
ou uma refeição leve ou sobras
Breakfast
Farinha de aveia mais todos os dias
Almoços e Jantares
Incluído mais sopas, pimentas, saladas e porções menores. 80% sem glúten
Suplementos nutricionais
Suplementos vivos jovens
Thyromin 2 cápsulas logo ao acordar e 2 cápsulas antes de ir para a cama
Fonte de verdade 1 pacote
Longevity 1 comprimido
Super B 1 comprimido
OmegaGize 34 cápsulas por dia
Essentialzymes-4 1 -2 pacotes duo geralmente com refeições maiores
Again Slique Tea- uma xícara na maioria dos dias por volta das 15:00 -5:00 hora
NingXia Red 2-3 oz. por dia
Ele também tomou vitamina D líquida cerca de 50.000 UI por semana
Ele também fez em uma folga de talvez 10 ou menos dias dos 52 dias tomou 2 Probióticos Life 5 à noite, 4-5 Sulfurzyme por dia, e talvez 5 doses de Lemongrass Vitality em uma cápsula.
Para ajudar a lembrar de tomar suplementos que usamos estas pequenas caixas de comprimidos que encontrei perto da seção de farmácia de uma loja. Eram apenas 1,50 dólares, mas realmente ajudam a mantê-lo no caminho certo. Todas as manhãs eu enchia a caixa de comprimidos dele e a minha. Costumamos mantê-los perto de nós a maior parte do dia. (Mas novamente trabalhamos de casa para que não seja longe.)
Em 11 de março voltamos ao consultório do médico para obter os resultados do laboratório dele a partir de 5 de março.
Pesaram o Jay a 199,4 lbs. e estamos a dar-lhe o .4 para roupas pesadas, fazendo com que perca 20lbs no total. E aqui estavam os resultados de 52 dias de mudanças de dieta, exercícios leves e suplementos Young Living.
Symptoms Gone
Em uma semana o Jay teve mais energia, melhor humor, motivação e felicidade geral. O ronco dele parou após cerca da semana 2. A diferença nele, especialmente quando está no programa nutricional completo e come regularmente e de forma saudável, é quase como outro homem. Ele está cheio de energia, vida e pensa muito claramente.
As Parcerias
Jay e eu trabalhamos juntos juntamente com alguns ajudantes. O que eu quero dizer com trabalhamos juntos? Ele me pediu um protocolo e eu escrevi basicamente o que você vê acima para dieta e suplementos. Desde que estou a criar um bebé, decidi cortar os mesmos alimentos (principalmente) e comer regularmente e suplementos semelhantes ao Jay todos os dias.
Trabalhámos em equipa, mas também paguei à minha cozinheira, amiga e à minha tia Shirley para ajudar a preparar algumas sopas e sobremesas mais saudáveis que todos nós pudéssemos comer, 2 refeições por semana. E porque estou a cozinhar e preparar mais, também recebi ajuda 2 vezes por semana na limpeza.
Não é fácil fazer todas estas mudanças de uma só vez, mas foi a melhor decisão para a nossa família, uma vez que temos um prazo para mudar os nossos hábitos e seguir em frente com a nossa saúde. (nosso segundo filho está chegando no final deste mês)
Mais um comentário – Níveis de Estresse e Sono
Os níveis de estresse do Jay não baixaram, na verdade eu diria que as exigências de seu tempo e energia subiram durante estas últimas 8 semanas. Com o nascimento de um novo bebê se aproximando, trabalhando 60-70 mais horas por semana e conseguindo em média 6 horas de sono de qualidade por noite e ainda assim conseguia perder peso. Eu acredito que o exercício mesmo que apenas 20 minutos por dia, melhor alimentação, suplementos especialmente Thyromin foi a CHAVE PARA ISTO! Glândulas supra-renais exaustas levam à fadiga, corpos exaustos, corpos doentes e mais.
Também ele não estava nada doente naquelas 8 semanas quando antes disso ele tinha estado doente com uma constipação ou algo pequeno quase a cada duas semanas durante vários meses.
O próximo passo
Este é apenas o primeiro passo. 52 dias é apenas o começo. Temos mais 180 dias até a sua próxima consulta porque o médico concordou que ele está fazendo ótimos resultados com dieta, exercícios e suplementos. Alguns dos funcionários e médicos já usam óleos essenciais e produtos do Young Living, então eles queriam saber o que nós usamos também.
Jay está no caminho da saúde novamente. Mas ele tem que continuar o processo.
>606060> E você? Você está pronto para entrar no caminho da saúde? Alguns vão escolher fazer um protocolo completo como Jay, outros vão pegar em algumas coisas que ele está fazendo e incorporá-las em suas vidas. Faça o compromisso. Jay assumiu o compromisso de ser mais saudável para a sua família em crescimento. Encontre algo que o ajude a manter-se motivado e comprometa-se a fazer algo para melhorar a sua saúde hoje!
Disclaimer: Esta informação não se destina a diagnosticar, prescrever, tratar ou curar qualquer doença ou enfermidade. É estritamente para fins informativos, educacionais ou de entretenimento SOMENTE. Os produtos de que falo não se destinam a diagnosticar, prescrever, tratar ou curar qualquer doença ou enfermidade. Qualquer informação que eu lhe dê sobre eles é apenas para fins informativos ou de entretenimento. Eles não foram avaliados ou aprovados pela FDA. Por favor, procure o profissional de saúde qualificado de sua escolha ao tomar decisões de saúde para você, sua família e seus animais de estimação.