#1: Descansar os olhos
Pausas regulares após cada 30-40 minutos de leitura, escrita, ou jogar no computador é recomendado. O tempo gasto em dispositivos eletrônicos como tablets, telefones celulares ou dispositivos portáteis também deve ser reduzido.
A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda que as crianças se envolvam com meios de entretenimento por não mais do que 1 ou 2 horas por dia1. A televisão ou outros meios de entretenimento devem ser evitados para bebés e crianças com menos de 2 anos de idade. O cérebro de uma criança desenvolve-se rapidamente durante estes primeiros anos, e as crianças pequenas aprendem melhor interagindo com as pessoas, não com telas1.
#2: Proteção contra danos solares
Investir em acessórios de proteção solar, como óculos de sol com proteção ultravioleta (UV), ou chapéus para proteger sua criança dos raios solares prejudiciais. Para as crianças mais novas, um chapéu ou guarda-chuva será mais ideal para evitar o risco de que elas picar os olhos com os óculos de sol.
#3: Aumentar o tempo passado ao ar livre 
Estudos mostraram que as actividades ao ar livre atrasam o desenvolvimento da miopia2. Portanto, incorporar mais actividades ao ar livre com o seu filho, como natação ou ciclismo, é benéfico. Estas actividades ao ar livre promovem a aptidão física, assim como melhoram a coordenação mãos-olhos para o seu filho. No entanto, lembre-se de evitar os períodos mais quentes do dia (normalmente das 11h às 16h).
#4: ingestão de frutas, legumes e peixes gordos 
Comendo legumes e frutas com alto teor de luteína e zeaxantina foram encontrados para proteger os olhos dos danos radicais livres3. Estes nutrientes podem ser encontrados em alimentos como couve, couve verde, espinafre, couve-de-bruxelas, gema de ovo, milho, abacate, pistácios, bagas de goji, pimentos de laranja, kiwi, uva, sumo de laranja e abobrinha. Comer peixe gordo como salmão, arenque e atum também é benéfico para o desenvolvimento dos olhos.
#5: Programar exames regulares aos olhos
A boa visão é a chave para o desenvolvimento físico de uma criança, sucesso na escola e bem-estar geral.
A Academia Americana de Oftalmologia (AAO) e a Associação Americana de Oftalmologia e Estrabismo Pediátrico (AAPOS) recomendam exames de visão a serem realizados regularmente em crianças a partir do recém-nascido, durante a infância (entre seis meses a um ano), e durante os anos de pré-escola e escolaridade4.
Quanto mais cedo for detectado um problema ocular, mais cedo pode ser recomendado um tratamento adequado para garantir uma correcção da visão e benefícios para toda a vida.
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#6: Incentive hábitos saudáveis de cuidados com os olhos 
Mantenha hábitos saudáveis de cuidados com os olhos, tais como fornecer iluminação adequada quando o seu filho estiver a ler ou a brincar. Ao ler, o seu filho deve ser mantido a cerca de 30-40cm de distância do livro, ou a cerca de 50cm dos dispositivos electrónicos. Adormecer pelo menos oito horas por noite também é importante para evitar que os olhos de seu filho fiquem tensos.