Grávida de 29 semanas

Grávida de 29 semanas

Pode sentir-se desconfortável deitada na cama. Se estiver, sente-se ligeiramente, deite-se de lado e coloque uma almofada debaixo do estômago. Você também pode colocar uma almofada entre as pernas e atrás das costas para aliviar e prevenir dores nas costas.

É mais seguro dormir de lado quando está grávida, especialmente agora que está no terceiro trimestre. Isto porque dormir de lado reduz o risco de nado-morto. Você pode dormir de ambos os lados. Tudo bem se você acordar durante a noite de costas. Volte para o seu lado.

 ilustração da gravidez, semana 29

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Imunização
Se ainda não tiver tido as suas imunizações contra a tosse convulsa ou a gripe, fale com o seu médico de família ou parteira. Na Austrália estas imunizações são gratuitas para todas as mulheres grávidas.

Ficar ativo
Embora você possa estar se sentindo mais lento e menos enérgico, a atividade física ainda é importante. Ela vai ajudar você a se preparar e se recuperar do nascimento. Antes de começar qualquer coisa nova, ou se tiver alguma preocupação sobre exercício ou manter-se activa, verifique com a sua parteira ou médico.

Algumas mulheres acham que nadar ou fazer exercício aquático é bom, porque tira o peso das pernas e dos pés. Verifique com o instrutor sobre os movimentos e estilos de natação adequados. Você também pode gostar de experimentar yoga de gravidez ou Pilates.

Seu bebê quando você está grávida de 29 semanas

Seu bebê:

  • é cerca de 26 cm da cabeça ao fundo, e pesa cerca de 1.15 kg
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  • irá engordar muito até cerca de 38 semanas
  • tem órgãos que estão quase todos a funcionar bem
  • começou a produzir glóbulos vermelhos na medula óssea
  • está a praticar a respiração de forma mais consistente agora – dentro e fora num ritmo regular.

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