Na maioria dos casos de traição, os casais não estão apenas lidando com as consequências da infidelidade. Culpa subsequente após a traição é inevitável e muito comum.

Você está lidando atualmente com seus próprios sentimentos subjacentes de culpa, vergonha e auto-culpa?

Você não está sozinho. Tal culpa pode desempenhar dois papéis.

Como você pensa na sua vida agora, a culpa ajuda-o a curar ou faz mais mal do que bem?

É vital que você examine se a sua culpa invoca um sentimento de remorso, motiva-o a reflectir sobre a traição, e inspira-o a fazer mudanças. Nesse caso, há esperança de recuperação e reparação duradoura.

ou

Sua culpa o mantém preso na negação ou culpa, incapaz de processar bem as emoções e as consequências, sufocando efetivamente sua capacidade de se conectar com seus valores e reparar seu relacionamento. Neste caso, você está “preso” na dor, projetando-se no seu cônjuge, criando mais alienação.

Shame/Blame/Guilt: O que parece, quer seja útil

Guilt after trarayal, é normalmente associado com o parceiro traidor ou infiel. Estamos habituados a pensar que este parceiro “deve” sentir-se culpado, dado que eles criaram a quebra de relacionamento. Uma simples pesquisa online no Google revela os seguintes tipos de títulos:

Are You Wracked With Guilt Over Cheating?

The Mind of a Cheater – Ambivalence, Approach and Avoidance

3 Ways to Overcome Guilt After Cheating

I Cheated & It’s Killing Me

Existem uma miríade de artigos e blogs que falam sobre sentir-se culpado depois de trapacear. No entanto, meu trabalho com casais em fase de cura após a infidelidade realmente mostra que a culpa existe em ambos os parceiros.

Em outras palavras, quando você entra em conversas profundas com casais que lidam com traição, você aprende que ambos sentem culpa/ vergonha/ culpa, é apenas diferente na natureza.

Vejamos como:

Como é a culpa para o parceiro infiel?

• Sentimento de vergonha por enganar e mentir ao parceiro
• Culpa por causar tanta dor excruciante ao parceiro/família
• Culpa por colocar a relação em risco
• Vergonha por satisfazer as suas necessidades com outra pessoa
• Culpa por não ser capaz de parar a infidelidade, por não consertar as coisas, e por não revelar a infidelidade

Como é a culpa para o parceiro ferido?

• Culpa por não ver mais cedo, seguindo os seus instintos, e por ser o último a descobrir
• Culpa por interpretar mal o distanciamento emocional
• Vergonha por querer permanecer na relação após a traição, por não partir

Vergonha/Calma/Guilt ajuda ou destrói o processo de cura?

Se pensarmos nisso, a culpa faz parte de ser um empático em oposição a um sociopata. Um empático é um ser humano compassivo, alguém que quer evitar ferir os outros e sente arrependimento ao fazê-lo.

Assim, eu realmente identifico a culpa com os traços positivos de personalidade necessários no rescaldo da infidelidade. É importante ser reflexivo, como resultado dos seus sentimentos de culpa. Examine como suas ações ferem os outros ou como sua inação pode ter ajudado a criar a “tempestade perfeita”

Guilt, shame, or blame that leads to reflective thoughts, recognition of errors, and change is helpful and necessary in the healing process. É uma das primeiras condições que procuro quando um casal afirma que quer se recuperar. Procuro remorsos.

Conversamente, a culpa que leva ao “emperramento” sem a capacidade de refletir e mudar pode ser prejudicial. A diferença na recuperação pode estar ligada não só a se sentem culpados, mas também à forma como as pessoas reagem à culpa.

Deixe-me dar-lhe um exemplo:

Um marido que fez sexo pago durante um período de tempo foi apanhado. As suas respostas foram defensivas, negando, e culpando a esposa. Este homem estava preso em sua própria vergonha/ culpa e incapaz de refletir. Através da terapia, fomos capazes de ajudá-lo a se sentir seguro o suficiente para permitir alguma reflexão sobre suas ações, o que fizeram com sua esposa, assim como o que significaram para ele. Ele foi capaz de alcançar um lugar de remorso, mas teve que processar sua culpa de forma diferente.

Muitos parceiros traídos experimentam a culpa/ culpa própria que os impede de serem capazes de curar pela mesma razão.

Sentem-se frequentemente presos também, dizendo:

• “Eu poderia ter notado,”
• ” Eu deveria ter sido mais”
• “Eu não ouvi os meus próprios instintos”
• “Fui eu que causei isto,” e assim por diante.

Again, if this is how you feel, guilt is preventing you from being reflecttive and making some changes. Está impedindo a sua capacidade de curar.

Guilt/Blame/Shame: O que você pode fazer sobre isso

Se houver um roteiro para curar após a infidelidade, a culpa é um dos bloqueios que você enfrentará.

Passe por esses sentimentos para fazer mudanças em vez de ficar preso neles.

Você terá que passar pela culpa para poder chegar ao resto da estrada. Você não pode ignorá-la, evitá-la ou ficar preso nela se quiser chegar à linha de chegada.

Finalmente, ainda estou no trabalho gravando e criando um curso online para casais que querem orientação adicional durante sua jornada para a cura após a infidelidade. Lá, decidi incluir uma lição sobre vergonha / culpa / culpa para ajudar os participantes a progredir no relacionamento. Entretanto, eu ainda queria compartilhar meus pensamentos com vocês aqui, onde vocês também poderiam encontrar ajuda e encorajamento.

Eu espero que esta informação faça sentido para vocês e os ajude a entender os lados positivos e negativos da culpa. A maioria dos parceiros lidam com algum nível de culpa após a infidelidade. É meu objetivo fornecer a você ferramentas, habilidades e a confiança para prosseguir através de bloqueios de relacionamento sem ficar preso ou evitá-los completamente.

Você também deve considerar meu plano de remorso efetivo

Para ajudá-lo ainda mais a demonstrar seu remorso de uma forma que seu parceiro tenha mais probabilidade de aceitar, eu criei o curso online: “Plano de Remorsos”. Este mini-curso online detalha como expressar efetivamente o remorso e oferecer perdão genuíno para que você possa iniciar o processo de cura e construção da confiança.

Guia-o através de todos os componentes específicos de uma expressão de remorso eficaz e fornece um plano detalhado com exemplos de como você pode expressar isso.

Você pode achar que, embora seja ótimo entender o que a expressão de remorso é e deve incluir, também é super útil ver um exemplo dela palavra por palavra.

O Remorse Blueprint é um curso online instantâneo para você acessar facilmente a qualquer momento.

CLIQUE AQUI PARA OBTER AGORA

É projetado para ajudá-lo a fazer o seguinte:

1. Identificar se você está expressando remorso de uma forma útil.
2. Entender as 6 partes de uma expressão de remorso eficaz.
3. Expresse o seu remorso de forma eficaz (usando o plano para a direcção).
4. Faça expressões de remorso com sinceridade e sempre que necessário, implementando as ideias no curso e no plano.

Quando tudo estiver dito e feito, não quer simplesmente que o seu parceiro se sinta seguro consigo novamente? Faça o que for preciso para que os seus sentimentos sejam reconhecidos, validados e respeitados. Quando você puder comunicar o que você sente muito e porquê, a esperança e o calor podem retornar e o perdão se tornará mais possível.

Espero que esta discussão proporcione outra perspectiva sobre seus sentimentos e experiências

Muito obrigado pelo seu tempo!

Para mais apoio e informações, por favor visite minha página de Aconselhamento de Negócios, minha página de Cursos Online Infidelidade, ou entre em contato comigo para uma consulta em breve.