Viver
Por Vanessa Brown, News.com.au
Septembro 19, 2017 | 12:52pm
Uma instrutora de fitness postou uma transformação impressionante no Instagram, provando aos seus seguidores que levantar pesos não vai fazer as mulheres “masculinas”.
Rebecca Catherine Smith, que tem mais de 49.000 seguidores no site das redes sociais, disse que muitas vezes “passava horas em máquinas de cardio” numa tentativa de se livrar da gordura, mas “nunca viu resultados”.”
Tinha uma relação pouco saudável com a comida e fazia cardio simplesmente para “queimar calorias” em vez de ficar em forma.
Mas numa comparação lado a lado, Smith revelou como a troca das suas longas corridas e dieta restritiva por alguns pesos e o triplo da quantidade de comida teve impacto na forma do seu corpo.
“Fico enfurecida como tantas garotas ainda pensam no segundo em que você pega um haltere ou um batido de proteína e de repente se torna o hulk”, Smith escreveu no Instagram ao lado das imagens. “pendurar o meu treino de cardio para pesos mudou-me completamente por dentro & para fora e cada um para o seu, mas eu pessoalmente acho que não fiz o meu corpo parecer todo másculo no meu último ano e um pouco de treino de peso!”
Posto de Smith, que recebeu mais de 15.000 likes, revelou as três razões pelas quais as mulheres precisam de abandonar a mentalidade de que os pesos resultam em volume – e porque devem começar a levantar:
Força de construção &Músculos
“Levantar assenta nas curvas naturais de uma mulher e ajuda o seu corpo a ser o mais forte possível. Abdominais rasgados, costas fortes e sensuais, ombros com pedras & uma curvatura atrás de tudo vem de levantar”
Perder aquela gordura corporal extra
“O meu percentual de gordura corporal viu uma queda maciça quando comecei a levantar porque à medida que a sua massa muscular aumenta o seu metabolismo. Antes eu passava horas em máquinas de cardio a pensar que se iria livrar da gordura, mas nunca vi nenhum resultado. Isso só me fez odiar ir ao ginásio e se você sente que está naquele barco então mude-o agora!”
Relação saudável com comida & Imagem corporal
“Começar o treinamento de peso me fez perceber que comida é combustível e eu preciso de muita coisa para tirar o melhor proveito do meu treinamento.”
“A quantidade que eu como honestamente triplicou desde que eu peguei o levantamento e eu amo absolutamente … não há restrição e não há culpa em se entregar a guloseimas de vez em quando, porque que melhor maneira de abastecer uma nova refeição”