É uma infeliz verdade que às vezes aqueles que amamos são os mesmos que mais nos magoam. É certamente assim que se pode sentir quando o teu melhor amigo te trai, que é o que parece que estamos a ver acontecer entre a Kylie Jenner e o Jordyn Woods neste momento. Quer a tua amiga tenha divulgado o teu segredo, ela jurou que nunca te contaria, quer ela se tenha metido com a tua paixoneta, isso pode certamente mandar-te para um beco sem saída quando o teu confidente mais próximo vai atrás das tuas costas. E o que pode ser especialmente doloroso é que ela ainda é provavelmente aquela a quem você quer desabafar sobre seus sentimentos.
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Obviamente, algumas traições são mais sérias do que outras – e o que pode parecer uma traição pode na verdade ser apenas um pequeno sinal na sua amizade. Mas se algo aconteceu do qual não há volta a dar, é difícil saber para onde você deve virar. Para te ajudar a descobrir, recorremos aos especialistas. Então, sem mais demoras, eis como lidar com isso se o seu melhor amigo o magoar.
É tentador atirarmo-nos para o nosso trabalho escolar, ou começarmos imediatamente a andar sem parar com outro grupo de amigos se nos sentirmos magoados numa tentativa de nos distrairmos das emoções negativas. Mas esse pode não ser o curso de ação mais saudável. Em vez disso, Rachel O’Neill, Ph.D., uma conselheira clínica profissional licenciada em Ohio e Terapeuta do Talkspace, disse que é melhor se permitir sentir quaisquer emoções que surjam após uma traição.
“Você tem o direito de sentir o que quer que esteja sentindo”, disse O’Neill à Teen Vogue. “É importante permitir-se espaço para experimentar as suas emoções sem as julgar ou tentar afastá-las”.
Reunir do que dizer a si próprio como “deve” sentir e perseguir isso, O’Neill recomenda que se concentre no “que está a sentir”. Abraçar essas emoções pode ser desconfortável, mas faz parte do processo.
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Considere seus próximos passos
Seu primeiro instinto pode ser confrontar sua amiga e dizer a ela exatamente como ela te machucou, mas O’Neill encoraja a tomar um momento para pensar sobre o que você realmente quer desse tipo de situação. Em vez de se apressar a enviar uma mensagem de texto à sua amiga com todas as suas emoções magoadas, O’Neill recomenda que pense no que espera obter ao fazê-lo.
“O que espera que aconteça se o confrontar? Qual é o melhor cenário? Quais são as potenciais consequências negativas de um confronto?” ela perguntou.
Se você decidir que um confronto pode ser útil para você, O’Neill disse “pode ser útil ter um pouco de tempo para processar suas emoções primeiro. Caso contrário, o confronto pode resultar em uma discussão”
Pense se você aceitaria um pedido de desculpas
Se a sua amiga vier até você com um sincero pedido de desculpas, você estará aberto a ele? De acordo com O’Neill, isso depende totalmente de você.
“Considere o que o pedido de desculpas significa para você”, disse ela. “Todos cometem erros e ninguém é perfeito, mas isso não significa que você necessariamente tenha que aceitar o pedido de desculpas também”.
Se você se sente pronto para aceitar um pedido de desculpas, O’Neill também notou que isso não significa que você necessariamente perdoou seu amigo.
“Aceitar um pedido de desculpas e perdoar também são conceitos separados”, disse ela. “É possível que você aceite o pedido de desculpas, mas também não esteja preparado para deixar a pessoa voltar à sua vida imediatamente”.
Isso significa que você tem que pensar em ambas as coisas: 1. Estás disposto a aceitar um pedido de desculpas, e 2. Estás preparado para perdoar o teu amigo. Em última análise, a decisão é sua e você precisa considerar o que você precisaria do seu amigo caso você decida buscar o perdão.
Saber como terminar
Se você decidir que um amigo terminar é necessário, saiba que você vai precisar de algum tempo para lamentar.
“As pessoas têm esta ideia de que um coração partido de um romance é o que é suposto ser lamentado, enquanto um coração partido de uma amizade não é”, Isaiah Bartlett, LCSW, disse anteriormente à Teen Vogue. “Mas isto não faz sentido nenhum… e significa que as pessoas tentam prematuramente se sentir melhor quando ainda não estão prontas para fazê-lo.”
Este é um conselho semelhante ao de O’Neill sobre o que fazer imediatamente após a traição. Bartlett continua a sugerir “aceitação radical” para qualquer pessoa que experimente a separação de um amigo, o que basicamente significa aceitar quaisquer sentimentos que surjam sem julgamento. Dessa forma você pode analisar a dor que perder um amigo inevitavelmente causará, e eventualmente seguir em frente.
Se você fez a traição, peça desculpas mas dê espaço ao seu amigo
Se você está errado e traiu o seu amigo, saiba que você provavelmente tem um caminho difícil pela frente. O’Neill disse que você deveria fazer o seu melhor para pedir desculpas ao seu amigo e tomar medidas para melhorar as coisas, mas tenha em mente que pode não funcionar a seu favor.
“Tente fazer o seu melhor para se redimir. Não há nada que você possa fazer para mudar o passado, mas você pode tomar posse total do que aconteceu e pedir desculpas pela dor que você causou”, disse ela. “Lembre-se que sua amiga pode precisar de tempo para superar o que aconteceu; esteja preparada para dar-lhes espaço enquanto trabalham alguns desses sentimentos em seu próprio ritmo”
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Posto que as desculpas nem sempre são fáceis, é melhor fazer as coisas direito na primeira vez. Isso significa pensar realmente no porquê de pedir desculpas, e como você quer melhorar as coisas, Cynthia V. Catchings, uma assistente social clínica licenciada e provedor do Talkspace, disse anteriormente à Teen Vogue.
“Quando devemos pedir desculpas a um amigo? Quando tivermos analisado a situação, nos sentimos preocupados com ela e encontramos uma maneira de compensar ou fazer a outra pessoa se sentir melhor”, disse ela. Compensação pode significar levar seu amigo para jantar, enviar um cartão, ou fazer outra coisa que você sabe que eles gostariam.
Ultimamente esta pode ser uma situação difícil para todos os envolvidos. Mas com algum planejamento cuidadoso e atencioso, as amizades podem ser restabelecidas ou mudadas de lugar. O mais importante é ter respeito por si mesmo e pelos outros através do processo, aconteça o que acontecer.
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