Nos estágios iniciais de um relacionamento, cada toque pode sentir-se elétrico. Cada beijo que você compartilha com seu parceiro pode fazer você se sentir como a versão humana do emoji dos olhos do coração. Mesmo cada abraço pode fazer você se sentir além da segurança. Mas à medida que a relação continua, você pode notar que a eletricidade começa a fervilhar. Não necessariamente desaparece, mas definitivamente calma. Isso é totalmente normal. No entanto, há uma diferença entre estar confortável e uma completa perda de paixão. Então, falta paixão à vossa relação? Ou você e seu parceiro estão simplesmente se ajustando a um novo normal em sua relação?

Segundo a treinadora de sexo e intimidade Irene Fehr, a paixão é impulsionada por duas coisas no início da sua relação: a excitação de conhecer alguém novo, e os hormônios que são liberados como resultado. “A paixão, nesta fase, é impulsionada por forças externas, e muitas vezes parece que você está sendo levado em um passeio selvagem com seu parceiro”, diz Fehr ao Elite Daily. Durante este tempo, a paixão acontece com você, diz ela. “Você está espontaneamente tocando e dando as mãos, estendendo a mão para descobrir como seu parceiro está se saindo, ficando curioso sobre eles”, continua Fehr. “E você está naturalmente correndo riscos emocionais com sua parceira enquanto você se abre para deixá-la conhecê-la, e vice-versa”

Como a relação passa da fase de lua-de-mel e você e sua parceira começam a sair da sua própria bolha de amor, é quando você pode começar a perceber que a paixão desapareceu um pouco. “As hormonas acalmam, as emoções estabilizam, a relação estabelece-se, e os casais naturalmente se encontram com menos paixão”, explica Fehr. Essa mudança pode ser difícil porque os casais podem não estar preparados para ela. No início, você e seu parceiro estavam à mercê da paixão, e agora você tem que criá-la, ela continua. “Ter a sua parceira sendo o foco de sua atenção, passar tempo de qualidade juntos, explorar o toque e o jogo físico, e assumir riscos um com o outro, tudo tem que ser feito intencionalmente”, diz Fehr.

Então, como você sabe se o seu relacionamento precisa de mais paixão? Bem, vocês podem começar a notar que não estão passando tanto tempo juntos, vocês não parecem tão interessados na vida um do outro, e seu relacionamento tem um tipo de platô, diz Fehr. Mas você também pode notar uma falta de paixão em sua vida sexual, diz Kim Anami, especialista em sexo e relacionamentos, ao Elite Daily. “Vocês fazem sexo menos de duas vezes por semana?”, pergunta ela. “Estás apenas a passar pelos movimentos? Você racionaliza que você e seu parceiro são tão ‘bons amigos e parceiros’?”

Outra forma de poder dizer se a sua relação está sem paixão é se “você prefere passar tempo sozinho em vez de juntos”, diz Amy Levine, treinadora sexual e fundadora do Ignite Your Pleasure, ao Elite Daily. Ter altos e baixos é normal em um relacionamento, Levine explica, mas é quando há altos ou baixos extremos que você pode precisar colocar no trabalho para reacender a paixão entre vocês. “Os relacionamentos são uma jornada, é a autoconsciência que é importante para manter o nível de paixão mantendo-o em movimento e recuperando-o quando há um desvio”, diz Levine.

A melhor maneira de lidar com a falta de paixão em seu relacionamento é sentar seu parceiro e conversar com ele sobre isso. “Fale sobre como você quer tratar sua vida sexual como uma coisa que está sempre evoluindo”, aconselha Anami. “Concordem em fazer parte da vossa lista das três primeiras prioridades nas vossas vidas. Então, sigam em frente. Comprometem-se a ter encontros sexuais semanais prolongados e fins de semana fora só com vocês os dois.” Ela sugere que façam algo novo e diferente. “Mudem para a paixão – seja tentando algo novo, perguntando pelo que querem, precisam ou desejam, ou fazendo algo novo juntos para aumentar sua dopamina”, sugere Levine.

“A realidade é que estamos constantemente mudando e evoluindo, e o que importa é o que está acontecendo no momento com você e seu parceiro”, diz Fehr. “Estar no momento com o seu parceiro é o que cria essa sensação de presençia onde o resto do mundo simplesmente se desvanece”. E encontrar-se naquele lugar feliz onde o resto do mundo se desvanece, como acontecia no início da sua relação, pode ser incrivelmente importante quando se trata de reinar essa paixão. Então, encontrem essa bolha de novo, e mesmo após o fim da fase de lua-de-mel, deixem-se escapar para ela de vez em quando e fiquem apenas juntos. Pode fazer maravilhas.