Newsweek explora como uma dieta holística pode melhorar sua vida diária neste artigo, extraído de uma nova Edição Especial, Vida Espiritual, O Segredo para a Paz e a Felicidade, pelo Editor de Edição Trevor Courneen.
Consciência é a chave no estilo de vida espiritual, especialmente quando se trata de estar consciente do que você coloca no seu corpo. Comer com intenção – conhecer a fonte da sua comida, bem como como ela pode ter um impacto positivo ou negativo no seu sistema imunológico e nas outras defesas do seu corpo – é comumente chamado de alimentação holística, e é uma parte vital para praticar a consciência e viver uma vida mais conectada. Aqueles que consomem alimentos holísticos podem até mesmo descobrir benefícios que podem potencialmente ajudá-los a lidar com doenças e condições graves.
O termo holístico é ligeiramente elástico mesmo entre aqueles que praticam tal dieta, mas várias diretrizes essenciais tendem a permanecer intactas através das variações. Algumas vêem-no como uma tendência atraente com elementos que podem escolher e escolher, enquanto outras se agarram a uma longa lista de doses e nãoes. Qualquer que seja o caminho escolhido, a adesão a estes fundamentos alimentares básicos irá colocá-lo no caminho certo para levar uma vida holística.
Água purificada: Oito copos de água por dia é uma antiga recomendação de saúde, mas garantir que a sua água é purificada irá proteger melhor contra a desidratação.
Purificada: A dieta crua está a fazer ondas no mundo alimentar à medida que mais pessoas procuram consumir alimentos não processados. Os ingredientes crus são conhecidos por conterem enzimas e nutrientes enriquecidos.
Local: Estar ligado à fonte no sentido dietético significa saber de onde vem a sua comida. Os mercados dos agricultores são uma forma fácil de garantir a localização dos seus alimentos.
Organic: Talvez o aspecto mais prominentemente popular de uma dieta holística, comer orgânico garante a prevenção de pesticidas, hormonas, antibióticos e outros componentes pouco saudáveis mas comuns dos alimentos.
Dos cereais integrais: O processamento revela-se problemático para a maioria dos alimentos, mas particularmente para os grãos, que perdem muitos nutrientes pelo caminho. Para reter os nutrientes naturais, procure pães, arroz e massas rotuladas como grãos inteiros.
Ácidos Graxos Essenciais: Embora qualquer coisa chamada “gordurosa” possa parecer que deve ser evitada, boas gorduras são necessárias para a nutrição geral. Os gostos de coco orgânico ou óleo de canola podem ser usados como substitutos saudáveis para cozinhar com.
Variedade: Misturá-lo é uma forma segura de reunir uma forte gama de nutrientes. Tente combinar vegetais crus com carnes locais, cozinhadas juntas num óleo orgânico, por exemplo.
Com um plano de acção em vigor, os comedores holísticos podem tentar atingir condições variáveis que podem estar a dificultar as suas vidas. Os medicamentos e tratamentos prescritos podem muito bem ser o melhor caminho para quem sofre de condições graves, mas dar pequenos passos próprios pode revelar-se benéfico. Doenças graves podem não ser curadas por alimentos holísticos, mas o seu potencial de dano pode, pelo menos, ser mitigado.
Este artigo foi extraído da edição especial da Newsweek, Spiritual Living, The Secret to Peace and Happiness, pelo Editor de Edição Trevor Courneen. Para mais informações sobre a vida espiritual, pegue um exemplar hoje.
