Se você está cansado de sempre ceder, recuar e ficar quieto, então vamos falar sobre como parar de ser tão legal. Há gerações que se ensina às mulheres que falar por nós mesmas não é simpático. E “simpático” é o que se espera de nós a todo o custo. Bem, eu chamo BS sobre o que a sociedade considera bom comportamento. Passo muito tempo ajudando as mulheres a perder o medo de dizer exatamente o que querem dizer sem se sentirem culpadas, insistentes ou cabras.
Soa tão inofensivo – ser “simpático”. Mas eu acredito que confundimos ser simpático com ser um capacho. Ser “simpático” significa ser gentil consigo mesmo e com a outra pessoa – entendendo que ambos são dignos de respeito.
“Uma das descobertas mais chocantes do meu trabalho foi a ideia de que as pessoas mais compassivas que entrevistei nos últimos 13 anos também eram absolutamente as mais limitadas”.⠀- Brene Brown
Ser um capacho é veneno para relacionamentos – leia mais aqui. Comunicação honesta e assertiva e limites são a chave se você quer ter mais capacidade para as pessoas, atividades e questões que importam na sua vida.
Apenas diga não
Não. Parece uma palavra simples que deve ser fácil de dizer. Mas, para muitos de nós, dizer a alguém que não é fácil dizer-lhe para ir saltar de uma ponte. De alguma forma, isso significa que não nos importamos com eles – porque se o fizéssemos, sempre encontraríamos uma maneira de acomodar suas necessidades.
Dizer sim quando você quer dizer não não é legal. Não queria assumir esse projeto no trabalho ou fazer a arrecadação de fundos do TDP, mas você concordou com isso de qualquer forma? Essa é uma grande receita para o ressentimento. E esse ressentimento pode ser expresso posteriormente como depressão, ansiedade e sintomas físicos.
Dizer não também pode incluir a decisão de não responder. Tem um texto ou e-mail com raiva? Alguém disse algo desrespeitoso ou depreciativo? Nem todas as pessoas ou situações merecem uma resposta. Às vezes dizer nada pode ser o maior “não” de todos.
Dizer o que você quer dizer
Os caras (garotas) legais terminam em último? Eles terminam se eles bainha e garganta ao redor e nunca pedem pelo que precisam. A comunicação clara e direta é boa. Dar dicas, fazer suposições e testar as pessoas não é.
Se você tem algo a dizer a alguém, dê a eles todas as informações de que eles precisam. Se você quer que seu parceiro vá buscar as crianças no basquete para que você possa ir jantar com os amigos, não dê gorjeta dizendo algo esquemático como “ei, eu estava pensando se… como se você tivesse tempo… se não é nada demais…”. Em vez disso, seja claro e assertivo, “Por favor, pegue os garotos às 6:00 porque eu gostaria de…”
Não é bom ter expectativas de alguém, não dizer a eles, e depois ficar puto por eles não os conhecerem. Isto significa ter algumas conversas difíceis? Significa. Mas essa honestidade e vulnerabilidade é o que constrói relacionamentos que valem a pena.
Planear a Conversa
Eu entendo. Falar por si mesmo, dizer não, e dizer às pessoas coisas que podem decepcioná-las não é fácil no início. Mas, é algo em que você pode se inclinar.
Uma das melhores maneiras de começar é planejar sua conversa antes do tempo. Eu chamo a isto escrever o seu script. Pense bem no que você teme. Decida exactamente o que quer dizer. Prepare-se para possíveis respostas. Concentre-se na sua mensagem.
Quando você está preparado, é menos provável que você recue, se zangue ou seja puxado para baixo em conflito. Você é capaz de dizer o que quer dizer, ficar na sua verdade, e permanecer calmo, gentil e confiante. E isso é bom.
Expect Reciprocity
Todas aquelas histórias de martírio nos livros de história podem parecer interessantes, mas na vida real, ser um mártir é uma droga. Não é bom fazer por outra pessoa o tempo todo e nunca receber.
Pagar atenção às pessoas da sua vida que só estão lá para a tomada. Aquelas que exigem apoio e/ou respeito, mas que parecem nunca o devolver. Não estou insinuando que você deve carregar um cartão de pontuação, apenas que você deve ser observador.
Examine como você se sente quando alguém pede algo de você. Uma maneira de deixar de ser tão simpático é fazer a si mesmo algumas perguntas. Qual é a sua reacção inercial? Você está inclinado a dizer sim porque essa pessoa está aparecendo para você em sua vida ou porque você está preocupado com o que ela vai pensar se você disser não? Quer fazê-lo ou sente que tem de o fazer?
Quer deixar de ser tão simpático?
Conheça as mulheres fortes à sua volta e peça o seu apoio. Peça-lhes que o ajudem a escrever scripts, que o responsabilizem, que digam não, e que digam o que você quer dizer. Comprometa-se a trabalhar para ser um comunicador assertivo que fala clara e diretamente, mas compartilha a verdade com gentileza. Pratique estabelecendo limites para proteger seu tempo, dinheiro e energia.
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No início deste mês, estou oferecendo um novo (super acessível) programa de grupo online chamado OUTSPOKEN. Um intensivo de 5 semanas onde estamos melhorando nossas habilidades e aprendendo a ser mais assertivos, ter fronteiras mais fortes, e não ser descarrilado por pessoas altamente conflituosas.
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Se você está pronto para falar alto, diga o que você quer dizer, e pare de ser tão simpático com os outros, mas não tão simpático consigo mesmo, então junte-se a nós.
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Aqui para mulheres fortes. Que nós as conheçamos. Que possamos ser elas. Que as criemos.
Desejando-te força e sabedoria,
