*Especial agradecimento ao All-Clad por generosamente fornecer o All-Clad d3 ARMOR Fish Pan para este post para rever, no entanto todas as opiniões como de costume são minhas.

I’ll ll let you in a little secret. O Steve cozinha muito para nós. Muita coisa. Na verdade, quase diariamente ele faz o almoço para mim. Eu corro para casa e ele almoçava a maior parte do tempo, e terminava muito tempo para eu apenas sentar, comer e voltar ao trabalho. Sou uma rapariga muito sortuda, isto eu sei. Na semana passada comi, possivelmente, a melhor refeição que já comi. Na verdade, mandei-lhe uma mensagem quando voltei ao trabalho e disse “essa foi a melhor refeição que já comi”. Tanta sabor e tão saudável. Qual era o ingrediente secreto? Óleo de coco! Era absolutamente perfeito e só enchia o suficiente. Mal podia esperar para o partilhar contigo. Isto é bom demais para guardarmos para nós mesmos. É por isso que o estou a partilhar contigo hoje! Não é brilhante? Colorido? Sedutora?

Even se não és fã de marisco, desafio-te a experimentar isto e a não te apaixonares por ele. Fiquei emocionado quando o All-Clad se ofereceu para me enviar o All-Clad d3 ARMOR Fish Pan. Eu sabia que seria exatamente o que eu precisava para esta deliciosa receita. Steve e eu amamos o óleo de coco, e usamos o tempo todo. Por isso, quando soube que o seu segredo do almoço das últimas semanas estava a comer o salmão em óleo de coco, fiquei agradavelmente surpreendida! O que é bom na panela All-Clad é que tem uma superfície rebitada no interior do aço inoxidável que, surpreendentemente, permite uma libertação sem esforço (seria de pensar que isso seria impossível sem o antiaderente). Não só isso, quando chegou a hora de lavar a louça aprendi que a limpeza era igualmente fácil, apesar de eu ter conseguido ficar com um belo dourado e com um dourado no meu salmão. Devido à sua forma oval, consegui cozinhar três filetes inteiros sem apinhamento!

Gostarias de deitar as mãos a uma destas frigideiras? Eu vou dar um só para você! Certifique-se de percorrer TODO o caminho até ao fundo e obter os detalhes após a receita!

Pan Seared Coconut Oil Salmon & Veggies

Curso: Curso principal

Cozinha: Americano

Palavra-chave: Salmão Seared

Tempo de preparação: 3 minutos

Tempo de cozedura: 16 minutos

Tempo total: 19 minutos

Porções: 6

Calorias: 230 kcal

Autor: Yvonne

Este saudável Pan Seared Coconut Oil Salmon & Jantar vegetariano é embalado com proteínas e sabor. Uma excelente refeição para adicionar à sua rotação. Uma dentada e você adicionará na rotação semana após semana!

Imprimir

Ingredientes

• 3 filetes de salmão
• 3 colheres de sopa de óleo de coco dividido
• Tempero crioulo a gosto Uso o Tony Chachere’s… é o MELHOR!
• Sumo de 1 limão
• 3 c. Floretes de brócolos estilo Normandia, floretes de couve-flor, cenouras, cenouras amarelas
• 1 abobrinha grande fatiada

Instruções

1. Utilizar uma frigideira de peixe, aquecer em média alta. Derreta 2 colheres de sopa de óleo de coco completamente.

>

2. >

   Adicionar salmão, tempere com tempero crioulo. Cozinhe por aproximadamente oito minutos, depois vire cuidadosamente. Tempere com tempero crioulo. Cozinhe aproximadamente oito minutos até a temperatura atingir pelo menos 145 graus.

>

3. >

   Sprinkle liberalmente com suco de limão.

>

4. >

   Vapor de legumes durante oito a dez minutos. Transfira para uma tigela grande e adicione 1 colher de sopa de óleo de coco, 1-2 colheres de sopa de suco de limão e tempero crioulo a gosto. Atire para revestir uniformemente. Sirva com salmão.

   >

>

>

Informações nutricionais

Pan Seared Coconut Oil Salmon &Verdura Vegetal

Quantidade por porção

Calorias 230 Calorias de gordura 117

% Valor diário*

Gordura 13g20%

Gordura Saturada 7g44%

Colesterol 46mg15%

Sódio 79mg3%

Potássio 875mg25%

Hidratos de Carbono 8g3%

Fibra 3g13%

Açúcar 2g2%

Proteína 20g40%

Vitamina A 835IU17%

Vitamina C 111.4mg135%

Cálcio 71mg7%

Ferro 1.7mg9%

* Os valores percentuais diários são baseados em uma dieta de 2000 calorias.

*********************************************** GIVEAWAY ***********************************************

Se você é um fã do All-Clad tanto quanto eu, deixe um comentário neste post me dizendo o que você faria com este All-Clad d3 ARMOR Fish Pan! Você será automaticamente inserido para ganhar uma panela do seu próprio valor de varejo ($199.95)! Giveaway runs hoje – Segunda-feira 10 de Outubro às 23:59 MST. Eu selecionarei aleatoriamente um vencedor na terça-feira, 11 de outubro. Boa sorte!!

DETALHES DE PRODUTO:
Preço de varejo: $199.95
Fabricado nos EUA
Sanduíches de construção de camadas triplas de alumínio entre um núcleo de aço inoxidável de fácil manutenção interior e exterior.
13″ diam.., 3 3/4″ alta
2lb. 9oz.
Superfície rebitada no interior promove uma libertação sem esforço e uma limpeza fácil
Construção metálica colada assegura um aquecimento rápido e uniforme